• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

15 namirnica koje treba izbjegavati za bebe mlađe od godine dana

Dopunsko hranjenje važan je razvojni korak u životu bebe. Zdravo rastuća beba može jesti nekolikovrstu čvrstih namirnica iz različitih skupina hrane. No, to ne znači da mogu jesti sve. Poznavanje namirnica koje treba izbjegavati za bebe pomaže izbjegavati zdravstvene rizike.

Prijelaz s dojenja na odvenjavanje ukazuje na to da beba dobro raste. Be-be mlađe od 12 mjeseci još uvijek razvijaju vitalne oralne vještine i imaju nedozreli probavni sustav. Stoga, pri odabiru dobi primjerenih namirnica za odvenjavanje, roditelji moraju biti svjesni namirnica koje treba izbjegavati za bebe mlađe od godine dana.

Zato pročitajte ovaj članak ako ste roditelji prvi puta i tražite popis namirnica za izbjegavanje. On vam daje i pregled namirnica koje ne biste trebali hraniti bebi dok ne navrše 12 mjeseci.

Namirnice za izbjegavanje kod beba

1. Rafinirani šećer

Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) savjetuju protiv dodavanja šećera bebi mlađim od 24 mjeseca. Prema stručnjacima, bebe ne bi trebale jesti šećer samostalno niti kao dio hrane jer šećer dodaje dodatne kalorije prehrani i može uzrokovati propad zuba s vremenom. Mnoge majke dodaju rafinirani šećer u mlijeko. Također, izlaganje beba šećeru u dojenjački dobu i ranoj djetinjsti može uzrokovati da beba razvije preferencu za slatku hranu, a takve bebe su u većem riziku razvoja tipa 2 dijabetesa i gojaznosti kasnije u životu.

Osoba sa slatkim zubom vjerojatno će konzumirati višak šećera kasnije u životu, vodeći do kroničnih zdravstvenih problema, poput tipa 2 dijabetesa. Stoga ne biste trebali hraniti bebu slatkim pićem, poput voćnih sokova, i slatkim grickalicama, poput slatkih kolača.

2. Med

Med je prirodni slastić i ima tragova minerala i antioksidanasa. Zato se med smatra zdravijom alternativom šećeru. No, bebe mlađe od 12 mjeseci ne mogu konzumirati med zbog rizika od infantnog botulizma.

Osobno, med sadrži značajne količine šećera, što prenoši slične zdravstvene rizike kao rafinirani šećer pri prekomjernoj konzumaciji. Stoga roditelji ne bi trebali davati med bebi mlađim od 12 mjeseci.

3. Sol

Be-be između 7-12 mjeseci zahtijevaju 0,37 grama natrija dnevno. Prema stručnjacima, većina zdravih, punorodnih dojenčadi može zadovoljiti ovaj zahtjev iz majčinog mlijeka ili formule. Stoga ne biste trebali dodavati sol u bebinu hranu. To je vitalno jer ako beba konzumira dodanu sol, izlaže se višku natrija, što stavlja nepotrebni teret na njihove nedozrele bubrege.

Roditelji bi se trebali odreći gotovih, visoko procesiranih, namirnica bogatih natrijem, poput cipisa, slanih štapića, pomfrita, slanine i kobasica. Također, ne bi trebali koristiti kockice za temelj i umake za pripremu hrane za odvenjavanje jer one također sadrže velike količine natrija. Visoke količine natrija ili soli mogu uzrokovati hiperosmolarnost kod bebe, a bebine bubrez ne mogu nositi taj teret.

4. Krajevo mlijeko

Ti proteini mogu iritirati probavni trakt bebe, uzrokujući skrivno krvarenje i povećavajući rizik od anemije uslijed nedostatka željeza (IDA) s vremenom. Cjelovito krajevo mlijeko može pružiti nekoliko nutrijenata, ali nije prikladno za bebe mlađe od 12 mjeseci. Preporuka se temelji na činjenici da krajevo mlijeko nedostaje esencijalnih nutrijenata, poput vitamina E, željeza i cinka, koje beba treba za zdrav rast i razvoj. Beba je također sklonija razvijati alergijske reakcije.

Pored toga, ima teških proteina i minerala koji stavljaju nepotrebni teret na bebine jošte uvijek razvine bubrege. Dodatno, ti proteini mogu iritirati probavni trakt bebe, uzrokujući skrivno krvarenje, povećavajući rizik od anemije uslijed nedostatka željeza (IDA) s vremenom.

5. Sir

Registrirana dijetetičarka i menadžer klijentskog uspjeha u Omada Health, Julie Harris, kaže: "Mnoge vrste sira mogu biti dio uravnotežene prehrane za bebe, jer je dobar izvor kalcija, proteina i vitamina. No, bebe ne bi trebale jesti meke sire s plešenjem, poput briea, kozjeg sira ili plavog sira. Te vrste sira imaju veći rizik od nošenja listerije (bakterije). Svi sirovi napravljeni od nepasteriziranog mlijeka također nose dodatni rizik listerije, a bebe (i mala djeca) bi ih trebale izbjegavati."

Listerija je štetna bakterija koja može uzrokovati otrovu hranom. Stoga pažljivo provjerite nutritivnu deklaraciju i popis sastojaka kupujući sir za vašu bebu.

"Također je važNO paziti na alergiju na mlijeko prilikom služenja sira od mlijeka. Budući da je alergija na krajevo mlijeko jedna od najčešćih alergija kod beba, pazite na simptome prilikom služenja sira u ranim mjesecima," napominje Harris.

6. Nepasterizirane namirnice

Konzumiranje nepasteriziranog sirovog mlijeka, jogurta, sirćeta od jabuke i sokova može izložiti bebu bakterijama E. coli. E. coli može uzrokovati teške bolesti, poput sepse i meningitis kod beba. Imunološki sustav bebe ne može nositi te bakterije. Stoga stručnjaci savjetuju roditeljima da izbjegavaju hranjenje beba nepasteriziranim namirnicama.

7. Voćni sokovi

Američka akademija pedijatrije (AAP) preporučuje protiv davanja voćnih sokova dojenčadi. Prema njima, voćni sokovi ne nude nutritivnu vrijednost bebi mlađim od jedne godine. Dodatni teret šećera dodaje se bebinoj prehrani bez ikakve nutritivne koristi. Pored toga, unos voćnog soka povezan je s propadom zuba. Malu djecu između jedne i tri godine mogu imati najvise četiri unce (oko 120 ml) 100 posto svježeg ili rekonstituiranog voćnog soka dnevno.

8. Dijemeso i sušeno meso

Prema registriranoj dijetetičarci nutricionistici i osnivačici Sprint Kitchen, Morgyn Clair, "roditelji žele osigurati da izbjegnu bilo koje meso koje nije potpuno prokuhano do najmanje 165 stupnjeva unutarnje temperature. Dijemeso ponekad nije prokuhano na tolikoj visini, što osigurava da se štetne bakterije ubiju."

Pored toga, dimljeno ili sušeno meso, poput slanine, bolonje i salame, sadrže visok postotak masti, natrija i nitrata. Stoga hranjenje tim namirnicama bebi nije preporučeno. Beba ne može probaviti te namirnice s visokim sadržajem masti i natrija. Stoga hranjenje tim namirnicama bebi nije preporučeno.

9. Ribe s visokim sadržajem žive

Riba je hranjivo bogata namirnica s vitalnim nutrijentima, poput joda, cinka i visokokvalitetnih mršavih proteina. Dodatno, ima esencijalnih masnih kiselina omega-3 — DHA (dokozaheksaenska kiselina) i EPA (ekozapentaenska kiselina) koje pomažu u razvoju mozga dojenčadi. Stoga biste trebali hraniti bebu ribama s niskim sadržajem žive, poput svetog tuuna i lososa. No, morate izbjegavati ribe, poput velikogoka tuuna, morske psine, kefalica i makrele, jer su one bogate živom.

Živa je teški metal koji bi mogao ometati neurološki razvoj dojenčadi, vodeći do problema s rastom i razvojem, poput oštećenog govora i razvoja motoričkih vještina. Stoga je vitalno izbjegavati ribe s visokim sadržajem žive za bebe.

10. Sirova i djelomično kuhana jaja

Jaja su hranjivo bogat izvor visokokvalitetnih proteina. Be-be mogu konzumirati dobro kuhana jaja kao dio uravnotežene prehrane za odvenjavanje od šestog mjeseca. No, ne biste trebali hraniti sirova i djelomično kuhana jaja jer nose rizik od salmonele i drugih bakterijskih infekcija. Pored toga, postoji rizik razvoja alergijske reakcije.

Bakterijske infekcije mogu uzrokovati otrovu hranom kod beba i negativno ugroziti njihove nedozrele probave sustave. Neke namirnice koje sadrže sirova ili djelomično kuhana jaja su domaći sladoled, majoneza, jaje s rakijom i određeni salatni umaci.

11. Sirovi rasadi

Rasadi, poput lucerne i mung graha, zdrave su namirnice koje mogu nuditi proteine, vlakna i nekoliko mikronutrijenata. No, hranjenje sirovim rasadima bebi nije preporučljivo. To je zato jer sirovi rasadi mogu sadržavati štetne bakterije, poput salmonele i E. coli. Te bakterije mogu uzrokovati otrovu hranom koja teško ugrožava bebin zdravlje. Stoga hranite bebu samo dobro kuhanom rasadima. Općenito, sirove namirnice se izbjegavaju kod beba zbog rizika od infekcija i teškoća probave.

12. Cijeli orašasti plodovi i kikiriki

Cijeli orašasti plodovi, poput badema, kašua, pistacija, i kikiriki, potencijalna su opasnost od udavljanja za bebu mlađu od četiri godine. Stoga ih ne smijete hraniti bebi. No, budući da su te namirnice zdrave, možete ih sitno sjeckati ili izmeliti u prah prije nego ih dodate u različite namirnice za odvenjavanje, poput kolača i kaše.

13. Sirovo povrće i voće

Bebi mrkvica, celer, kukuruz i grašak su voće i povrće koja predstavljaju potencijalnu opasnost od udavljanja za bebe. Stoga bebe ne bi trebale konzumirati ih osim ako su temeljito kuhane kako bi postale meke. Jagode su voće koje bebe mogu jesti sirove ali samo kada su isečene na četvrtine.

14. Ljepgljive namirnice

Sirovi kubici želatina, žvakasti voćni obroci, grickalice, mehmeli i kašika maslaca od kikirikija neke su ljepgljive namirnice koje bebe trebaju izbjegavati. Budući da se te namirnice ljepglje u usta, progutavanje im je teško za bebe, povečavajući rizik od udavljanja. Stoga stručnjaci preporučuju izbjegavanje tih namirnica za bebe dok ne navrše četiri godine.

15. Riženi napici

Riža je uobičajeno žito korišteno kao dopunska hrana za bebe. No, kad je riječ o riženim napicima, poput riženog mlijeka, stručnjaci preporučuju da djeca mlađa od pet godina ne bi trebala imati riženo mlijeko kao zamjenu za majčino mlijeko ili formula za dojenčad. To je zato jer riženi napici mogu imati velike količine anorganske arsena, što može utjecati na kognitivni razvoj beba s vremenom.

Osnovno ove, bebe bi trebale izbjegavati visoko procesirane namirnice, poput kolača, donata i pomfrita, jer su one bogate zasićenom mašću, natrijem i šećerom što je štetno za njihov zdravlje. Također, morate izbjegavati namirnice koje su izazvale alergijsku reakciju kod vaše bebe. Namirnice koje izazivaju alergiju kod roditelja također moraju biti isključene iz djetetove prehrane.

Be-be starije od šest mjeseci bi trebale biti izložene namirnicama iz različitih skupina hrane. No, budući da su probavni sustavi beba mlađih od godine dana još uvijek u razvoju, bitno je čekati do njihovog prvog rođendana prije nego im ponudite određene namirnice. Možete se konzultirati s pedijatrom ili certificiranim pedijatrijskim nutricionistom kako biste dobili popis sigurnih namirnica i namirnica za izbjegavanje za bebe. Be-be mlađe od godine dana mogu biti sklonije razvoju alergija. Stoga roditelji trebaju paziti na to što im se služi.