• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Podigni, odloži Metoda treninga spavanja:djeluje li?

Nekoliko beba se može samostalno umiriti da spavaju, dok drugima treba pomoć roditelja. Ako vaša beba spada u potonju kategoriju, pokušaj metode podizanja i spuštanja može pomoći. Metoda treninga spavanja podigni, spusti uključuje cijeli proces u kojem podignete bebu, umirite je, a zatim stavite spavati. Ovaj proces pomaže nekoliko beba da dobro spavaju, što je bitno za njihov pravilan rast i razvoj.

Čitajte dalje kako biste saznali više o metodi treniranja spavanja, odgađanju i savjetima za učinkovitu upotrebu metode za uspavljivanje bebe.

Što je metoda podizanja i spuštanja?

Metoda pokupi, spusti je tehnika treninga spavanja koju je razvila i spomenula britanska medicinska sestra Tracy Hogg u svojoj knjizi 'Tajne šaptača bebama:kako smiriti, povezati i komunicirati s bebom.' Metoda ima za cilj umiriti vašu bebu. beba spavati bez potrebe da se ona nauče samoumiriti plačem.

Koraci za metodu podizanja i spuštanja

Metoda podizanja i spuštanja usredotočuje se na četiri S – postavljanje aranžmana , namještanje bebe , sjedenje s bebom , i šuštanje, podizanje i spuštanje . U nastavku je razrada četiri S metode podizanja i spuštanja.

1. Postavljanje rasporeda 

• Prvo, uspostavite noćnu i dnevnu rutinu spavanja za bebu. To olakšava bebi da zna kada je vrijeme za spavanje. Također, metoda podizanja i spuštanja usredotočuje se na poboljšanje kvalitete bebinog sna i sposobnosti samoumirivanja. Ne radi na uspostavljanju rutine.

• Odaberite vrijeme kada je beba pospana, a budna. Ova metoda treninga spavanja možda neće funkcionirati ako je beba izrazito pospana, umorna ili mrzovoljna.

• Držite dječji krevetić i prostoriju spremni za stavljanje bebe u nju.

2. Namještanje bebea

• Nježno stavite bebu u krevetić. Možete povijati bebu ili mu ponuditi dudu ako to obično činite.

• Nemojte tapšati bebu ili ih šutjeti. Prvo morate pričekati da se sami umire za spavanje.

3. Sjedeći s bebomom

• Povucite stolicu i sjednite blizu krevetića. Ne zaboravite da ne razgovarate ili tapšate bebu ako ne plače jer je prvo morate pustiti da sama zaspi.

• Morate ostati u sobi sve dok je beba budna. Kada beba zaspi, napustite sobu.

• Ako čujete bebin plač, pričekajte nekoliko sekundi prije nego uđete u sobu. Ako beba ne prestane plakati, uđite u sobu kako biste slijedili sljedeću fazu ove metode treninga spavanja.

4. Šuštanje, podizanje i spuštanje

• Ušutkajte bebu i tapšajte je bez podizanja iz krevetića. Dajte nekoliko sekundi da se beba samoumiri bez potrebe da ih podignete.

• Ako se beba ne smiri, podignite ih i umirite ih u naručju. U ovoj fazi možete ih ljuljati ili im pjevati uspavanku.

• Spustite bebu u krevetić kada prestane plakati, ali je još uvijek budna. Ako beba plače kada ih stavljate, ponovite šuštanje i tapšanje dok su u krevetiću prije nego što ih uberete i smirite.

• Kada je beba u krevetiću, povucite stolicu i sjednite s djetetom. Pričekajte da zaspu. Ako beba ponovno zaplače, podignite ih, umirite ih i spustite,

• Sjednite na stolicu i ponovite iste korake iz koraka "Sjedenje s bebom".

Radi li metoda pokupi, spusti?

Većina beba dobro reagira na ovu tehniku ​​treninga spavanja. Ipak, metoda pokupi, spusti ima svoje prednosti i nedostatke kao i svaka druga metoda treninga spavanja.

Za

• Fokusira se na podučavanje samoumirujućih beba

• Roditelji mogu prilagoditi kako bi zadovoljili svoje ili bebine potrebe

• Može se prilagoditi tako da bude nježno za osjetljive bebe

• Beba ne mora plakati i ostati sama kada je budna

• Roditelji mogu odlučiti sjediti s bebom cijelo vrijeme

• Može biti emocionalno nagrađivan za roditelje i bebe od drugih metoda treninga spavanja koje dopuštaju bebi da plače i samoumiruje se bez roditeljske intervencije

Nedostaci

• Moglo bi biti zamorno i iscrpljujuće za roditelja, pogotovo ako imaju još jedno dijete

• Može potrajati puno vremena ako bebi treba dugo da zaspi

• Roditelj će možda morati ostati u blizini bebine sobe cijelo vrijeme kako bi slušao bebin plač

• Ne smije raditi sa starijim bebama i malom djecom koja mogu namjerno plakati i izazivati ​​bijes kako bi privukli pažnju roditelja

U kojoj dobi možete pokušati podići, spustiti metodu?

Metoda najbolje djeluje za dojenčad u dobi od četiri do osam mjeseci. Ovu metodu možete isprobati kada vaše dijete napuni četiri mjeseca. Izbjegavajte ovaj trening za novorođenčad do tri mjeseca jer zahtijevaju dodatnu njegu i pažnju. Bebe starije od osam mjeseci mogu biti teško trenirati spavanje, a također mogu testirati uzrok i posljedicu plačući noću kako bi privukle pažnju roditelja. 

Koliko dugo traje metoda podizanja i spuštanja?

Vrijeme potrebno za iskorištavanje prednosti metode podizanja i spuštanja može varirati, ovisno o bebinoj reakciji i dosljednosti koju pokazuju roditelji. Metodi pokupi, spusti može potrajati tjedan do tri tjedna za prikaz rezultata. Međutim, neke bebe mogu pokazati rezultate u roku od nekoliko dana, dok nekima može biti potrebno nešto dulje od tri tjedna.

Možete reći da metoda djeluje kada se beba probudi manji broj puta. Beba bi mogla bolje spavati jer imaju osjećaj sigurnosti da je njihov skrbnik uvijek tu da ih umiri ako se probude. Bebe koje se probude mogu ponovno zaspati prije nego što uđete u sobu da ih umirite.

Kako uspjeti metodu preuzimanja i spuštanja?

U nastavku su neki savjeti koji bi metodu podizanja, odlaganja mogli učiniti učinkovitom i jednostavnom i za roditelje i za bebu.

• Isprobajte metodu kada postoji stabilnost u vašoj i bebinoj rutini. Izbjegavajte trening spavanja kada doživljavate nove događaje, poput promjene kuće ili posjeta gostiju.

• Beba bi trebala biti dobrog zdravlja. Nemojte pokušavati ovu metodu ili bilo koju metodu treninga spavanja kada je beba loše ili se oporavila od bolesti.

• Uvjerite se da ste dobro odmorni i dobrog zdravlja. Metoda podigni, spusti može postati naporna ako trebate nadoknaditi izgubljeni san.

• Pomozite svog partnera ili nekog drugog člana obitelji. Odredite zadatak da provjerite bebu nekom drugom naizmjenično.

• Podijelite sobu sa svojom bebom ako ste samohrani roditelj ili bebu odbija bilo tko drugi osim vas umiriti. Postavite dječji krevetić blizu kreveta. Slijedite iste korake osim što ne morate napustiti sobu. Međutim, nemojte često podizati bebu ili je držati predugo samo zato što ste sada bliže bebi tijekom cijele noći.

• Održavajte dosljednost s metodom jer pomaže bebama da bolje uče.

Što ako metoda podizanja i spuštanja ne radi?

Ako se čini da metoda ne djeluje, odmorite se i pokušajte nekoliko dana do tjedana kasnije. Većina beba obično dobro reagira jer metoda uključuje primanje uvjeravanja od roditelja bez potrebe da sami plaču. Stoga možete provjeriti ima li drugih potencijalnih smetnji. Na primjer, provjerite je li beba dobro ili doživljava životni događaj, kao što je nagli rast. Također možete provjeriti je li bebina soba udobna i održavate li dosljednu rutinu prije spavanja kako biste spriječili zabunu za bebu. Ako vaše intervencije ne uspiju ili beba pokazuje trajne probleme sa spavanjem, razgovarajte s pedijatrom.

Druge metode treninga spavanja

U nastavku su neke druge metode treninga spavanja za dojenčad.

1. Isplacite : To je metoda u kojoj roditelji puštaju probuđenu bebu da plače samu određeno vrijeme prije nego što interveniraju kako bi umirili bebu. Ferberova metoda je jedna od najpopularnijih metoda vježbanja spavanja s isplakom. To uključuje umirivanje bebe u krevetiću, a da ih ne trgnete.

2. Kontroliran plač : Roditelji puštaju probuđenu bebu da plače sve dulje vrijeme prije nego što interveniraju i umire dijete.

3. Metoda stolice : Kod ove metode bebu stavite i sjednete u stolicu pored krevetića. Ostajete sjediti dok beba spava. Svaku večer postupno povećavajte udaljenost stolice od krevetića. Smirujete bebu verbalno iz daljine, a da ih ne birate.

Metoda treninga spavanja može biti iscrpljujuća za vas kao roditelja jer može zahtijevati da se budite više puta i dulje tijekom noći. Prikladniji je za mlađe bebe i možda neće djelovati ako ga isprobate na maloj djeci. Dosljednost i strpljenje ključni su za postizanje očekivanih rezultata ove tehnike. Izbjegavajte ga isprobavati tijekom bolesti, nicanja zubića, regresije ili prekretnica. Ako imate bilo kakvih bojazni ili rezervi u vezi s tehnikom, ne ustručavajte se razgovarati o svojim sumnjama sa svojim pedijatrom.