Metoda "Digni, stavi" za trening spavanja: Jeli radi?

Nekoliko beba može se same utješiti i zasnuti, dok druge trebaju pomoć roditelja. Ako vaša beba spada u drugu kategoriju, metoda "Digni, stavi" mogla bi pomoći. Metoda treninga spavanja "Digni, stavi" uključuje cijeli proces gdje dignete bebu, utješite je, a zatim je stavite da spava. Ovaj proces pomaže mnogim bebi da zaspiju duboko, što je bitno za njihov ispravan rast i razvoj.

Čitajte dalje da saznate više o metodi "Digni, stavi" za trening spavanja i savjetima kako učinkovito koristiti metodu da biste bebu učinili da zaspane.

Što je metoda "Digni, stavi"?

Metoda "Digni, stavi" je tehnika treninga spavanja koju je razvio i spomenula britanska medicinska sestra Tracy Hogg u svojoj knjizi "Tajne bebe šepaljke: Kako smiriti, povezati i komunicirati s vašom bebo". Metoda ima za cilj utješiti bebu da zaspane bez potrebe da nauče samoutješavanje plakom.

Koraci metode "Digni, stavi"

Metoda "Digni, stavi" fokusira se na četiri S – postavljanje aranžmana, smirivanje bebe, sjedanje s bebo i šuškanje, dizanje i stavljanje. Ispod je elaboracija četiri S metode "Digni, stavi".

1. Postavljanje aranžmana

  • Prvo, uspostavite noćnu i dnevnu rutinu spavanja za bebu. To olakšava bebi da zna kada je vrijeme za spavanje. Također, metoda "Digni, stavi" fokusira se na poboljšanje kvalitete bebinog spavanja i sposobnosti samoutješavanja. Ona ne radi na uspostavljanju rutine.
  • Odaberite vrijeme kada je beba pospana ali još uvijek budna. Ova metoda treninga spavanja možda neće raditi ako je beba izrazito pospana, umorna ili brbljiva.
  • Pripremite bebin ležić i sobu za postavljanje bebe u njega.

2. Smirivanje bebe

  • Nežno stavite bebu u ležić. Možete je zaviti ili nuditi dudicu ako to obično radite.
  • Ne tapkajte bebu niti joj šuškajte. Prvo morate počekati da se sama utjesi i zaspane.

3. Sjedanje s bebo

  • Povučite stolicu i sjedite blizu ležića. Pamtite da ne smijete govoriti niti tapkati bebu ako ne plače jer morate najprije dopustiti da oni zaspaju sami.
  • Morate ostati u sobi dok god beba ne zaspi. Kad vaša beba zaspi, napustite sobu.
  • Ako čujete bebin plak, pričekajte nekoliko sekundi prije ulaska u sobu. Ako beba ne prestane plakati, uđite u sobu da biste slijedili sljedeći korak ove metode treninga spavanja.

4. Šuškanje, dizanje i stavljanje

  • Šuškajte bebu i tapkajte je ne dizući je iz ležića. Dajte nekoliko sekundi bebi da se sama utjesi bez potrebe za dizanjem.
  • Ako se beba ne smiri, dignite je i utješite je u naručju. Možete je ljuljati ili zapjevati uspavanku u ovoj fazi.
  • Stavite bebu u ležić kad prestane plakati ali je još uvijek budna. Ako vaša beba plakne kad je stavite, ponovite šuškanje i tapkanje dok su u ležiću prije nego ih dignete i smirite.
  • Kad je beba u ležiću, povucite stolicu i sjedite s bebo. Počekajte da zaspane. Ako beba opet zaplače, dignite je, utješite je i stavite je,
  • Sjedite na stolici i ponovite iste korake od koraka "Sjedanje s bebo".

Jeli metoda "Digni, stavi" radi?

Većina beba dobro reagira na ovu tehniku treninga spavanja. No, metoda "Digni, stavi" ima svoje prednosti i nedostatke poput svake druge metode treninga spavanja.

Prednosti

  • Fokusira se na učenje samoutješavanja beba
  • Može se prilagoditi roditeljima kako bi zadovoljili njihove ili bebine potrebe
  • Može se prilagoditi da bude nježna za osjetljive bebe
  • Beba ne mora plakati i ostati sama kada je budna
  • Roditelji mogu odabrati sjediti s bebo sve vrijeme
  • Može biti emocionalno nagradujuća za roditelje i bebe nego druge metode treninga spavanja koje pusti bebu da plake i se samoutjesi bez roditeljskog intervencije

Nedostaci

  • Mora biti umorno i iscrpljujuće za roditelja, posebno ako imaju još jedno dijete
  • Može potrajati dugo ako bebi treba dugo vrijeme da zaspane
  • Roditelj mora biti blizu bebine sobe sve vrijeme da čuje bebu plakati
  • Možda ne radi sa starijim bebaćima i malenim djecom koji namjerno plakaju i bacaju napade kako bi dobili roditelju pozornost

U kojoj dobi možete pokušati metodu "Digni, stavi"?

Metoda najbolje radi za dojenčad između četvrtog i osmog mjeseca. Možete pokušati ovu metodu kad vaša beba navrši četiri mjeseca. Izbjegavajte ovaj trening za novorođenčad do tri mjeseca jer im je potrebna dodatna briga i pažnja. Be-be starije od osmog mjeseca mogu biti teško treningovati za spavanje, a one mogu ispitivati uzrok i učinak plakanjem noću radi roditeljeve pozornosti.

Koliko dugo metoda "Digni, stavi" treba da pokaže rezultate?

Vrijeme potrebno da se dožive prednosti metode "Digni, stavi" može varirati, ovisno o bebinom odzivu i dosjednosti koju pokazuju roditelji. Metoda "Digni, stavi" može potrajati od tjedan dana do tri tjedna da prikaže rezultate. No, neke bebe mogu pokazati rezultate u nekoliko dana, dok neke mogu potrajati nešto duže od tri tjedna.

Možete znati da metoda radi kada se beba probudi manji broj puta. Beba može bolje spavati budući da ima osjećaj sigurnosti da je njezin skrbnik uvijek tamo da je utjesi ako se probudi. Be-be koje se probude mogu ponovo zaspati prije nego uđete u sobu da ih utjesite.

Kako učiniti metodu "Digni, stavi" uspješnom?

Ispod su neki savjeti koji bi mogli učiniti metodu "Digni, stavi" učinkovitom i laganom za roditelje i bebu.

  • Pokušajte metodu kada je stabilnost u vašoj i bebinom rutini. Izbjegavajte trening spavanja kada doživljavate nove događaje, poput promjene stan ili posjeta gostiju.
  • Beba bi trebala biti u dobrom zdravlju. Ne pokušavajte ovu metodu niti bilo koju metodu treninga spavanja kada beba nije zdrava ili se oporavila od bolesti.
  • Osigurajte da ste vi dobro odmoreni i u dobrom zdravlju. Metoda "Digni, stavi" može postati naporna ako morate nadoknaditi izgubljen san.
  • Zamolite pomoć partnera ili drugog člana obitelji. Dodijelite zadatak provjere bebe nekom drugom za naizmjenične noći.
  • Dijelite sobu s bebo ako ste samohrani roditelj ili beba ne želi da je utjesa nitko drugi osim vas. Stavite bebin ležić blizu kreveta. Pratite iste korake osim da ne morate napustiti sobu. No, ne dignite bebu često niti ih držite predugo samo zato što ste sada bliže bebi cijelom noću.
  • Održavajte dosljednost s metodom jer pomaže bebi da bolje uče.

Što ako metoda "Digni, stavi" ne radi?

Ako metoda ne čini da radi, napravite pauzu i pokušajte nekoliko dana do tjedana kasnije. Većina beba obično dobro reagira budući da metoda uključuje primanje osiguranja od roditelja bez potrebe za plakanjem samima. Stoga možete provjeriti druge potencijalne smetnje. Na primjer, provjerite je li beba zdrava ili doživljava neki životni događaj, poput rasturca. Možete provjeriti je li beba soba udobna i jes li vi održavate dosjednu rutinu prije spavanja kako biste izbjegli zbunjivanje bebe. Ako vaši intervenciji ne rade ili beba pokazuje otporne probleme sa spavanjem, razgovarajte s pedijatrom.

Ostale metode treninga spavanja

Ispod su neke druge metode treninga spavanja za dojenčad.

  1. Plakati do izlaska (Cry it out): To je metoda gdje roditelji puste probudenu bebu da plake sama za određeno vrijeme prije nego intervenciju da je utjese. Ferberova metoda je jedna od najpopularnijih metoda "plakati do izlaska". Ona uključuje utješavanje bebe u ležiću bez dizanja.
  1. Kontrolirano plakanje: Roditelji puste probudenu bebu da plaka postupno sve duže vrijeme prije intervencije i umirivanja malenog.
  1. Metoda stolice: U ovoj metodi stavite bebu i sjedite na stolici kraj ležića. Ostajete sjednuti dok beba spava. Postepeno povećajte udaljenost stolice od ležića svaku noć. Utješavate bebu verbalno iz daleka bez dizanja.

Metoda "Digni, stavi" treninga spavanja može biti iscrpljujuća za vas kao roditelja jer može zahtijevati da se budite više puta i duže tijekom noći. Ona je prikladnija za mlađe bebe i možda ne radi ako je pokušate na maloj djeci. Dosljednost i strpljenje su ključni za postizanje očekivanih rezultata s ovom tehnikom. Izbjegavajte pokušavanje tijekom bolesti, iščezivanja zuba, regresija ili razvojnih koraka. Ako imate bilo kakve apréhenzije ili primjedbe o tehnici, ne ustručavajte se razgovarati o svojim sumnjama s pedijatrom.

Previous:

Next: