• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Regresija spavanja kod beba: Znaci, uzroci i savjeti za upravljanje

Regresija spavanja je razdoblje kada vaša nekada dobro spavajuća beba ima teškoća da zaspane u uobičajeno vrijeme ili se naglo probudi brbljeći sredinom noći. To može često trajati od dva do šest tjedana kod većine beba.

Regresija spavanja kod beba je dio njihovog normalnog rasta i razvoja. Roditelji ili skrbnici mogu koristiti odgovarajuće strategije kako bi pomogli bebi da ponovo zaspane. Ne ustručavajte se tražiti medicinsku pomoć ako vaša beba ima znakova bolesti uz regresiju spavanja.

Pročitajte ovaj članak da saznate o uzrocima, trajanju, početku i savjetima za upravljanje regresijom spavanja kod beba.

Uzroci regresije spavanja kod beba

Bilo koji faktori koji uzrokuju nedostatak udobnosti, anksioznost i neumorje mogu dovesti do regresije spavanja. Uobičajeni uzroci regresije spavanja kod beba mogu uključivati sljedeće.

• Rasturci zbog povećane gladi
• Postizanje novog razvojnog koraka može ih razbujati
• Bol od iščezivanja zuba

Promjene u rutini poput novog vrtića

• Spavanje u novom okruženju poput putovanja

• Zdravstveni problemi poput upala uha i prehlade

Tražite savjet pedijatra ako vaša beba ima regresiju spavanja zbog bilo koje bolesti. Ako nema brigućih problema, možete ih utješiti da zaspaju.

Kada se događa regresija spavanja?

Vremenski okviri svih slučajeva regresije spavanja nisu predvidljivi budući da se može dogoditi i zbog nepredvidljivih faktora poput bolesti i poremećaja u dnevnim rutinama. No, moguće je predvidjeti kada beba doživjet će regresiju spavanja zbog iščezivanja zuba, rasturaca ili novih koraka budući da se one događaju u određenoj dobi.

Be-be mogu imati regresiju spavanja u sljedećim dobima.

• 3 do 4 mjeseca: Većina beba može imati svoju prvu regresiju spavanja u trećem ili četvrtom mjesecu života. Regresija spavanja u 3. ili 4. mjesecu često je umorno za mnoge roditelje i skrbnike budući da je to prva. Povećana glad zbog rasturaca i emocionalni razvoj su uobičajeni uzroci prve regresije spavanja bebe.

• 6 mjeseci: Rasturci uzrokuju regresiju spavanja u 6. mjesecu kod beba. U ovoj dobi većina beba može spavati cijelu noć. No, neke bebe koje doživiljavaju regresiju spavanja mogu se probuditi noću za grličanje i utješavanje.

• 8 do 10 mjeseci: Novi razvojni koraci mogu biti razlog za poremećaje spavanja od 8-10 mjeseci. Većina beba počinje puzati oko devetog mjeseca i stati oko desetog mjeseca. Neke mogu postići te korake malo ranije ili kasnije od drugih. Anksioznost zbog odvajanja također je normalan i uobičajen razlog za probudavanje iz spavanja u ovoj dobi. Be-be s anksiošnošću zbog odvajanja mogu se probuditi i gledati oko da bi provjerili jesu li roditelji ili skrbnik s njima.

• 12 mjeseci: Postizanje novih koraka stanja i hodanja nekoliko koraka može dovesti do problema sa spavanjem u 12. mjesecu kod nekih beba. Iako mnogi počinju hodati u prosječnoj dobi od 14 mjeseci, neki mogu početi ranije.

• 15 mjeseci: Be-be koje počinju hodati u ovoj dobi mogu imati regresiju spavanja. Prijelaz na manje dnevnih spavanja također može biti razlog za nagle poremećaje spavanja. Problemi sa spavanjem u ovoj fazi mogu se protezati tri do šest tjedana.

• 18 mjeseci: Regresija spavanja kod 18-mjesečnog djeteta može biti zbog nekoliko postignuća, uključujući sposobnost hodanja i govora. Malo djeca mogu bacati napade noću ako pokušate da ih učinite da zaspaju. Anksioznost zbog odvajanja i iščezivanje zuba također mogu uzrokovati probleme sa spavanjem oko 18 mjeseci dobi.

• 24 do 36 mjeseci: Regresija spavanja kod dvoječa može biti zbog raznih razloga. To je kada prolaze kroz veće obuke poput treninga za WC, promjene kreveta, ili dobivanja novog rođaka, a ti faktori mogu poremetiti spavanje malenog. Strah od tame, kosmare, noćne groze i rasturci također mogu utjecati na spavanje neke malo djece.

Iako dobi vezani faktori mogu uzrokovati probleme sa spavanjem, nikada ne zaboravite tražiti znake zdravstvenih problema budući da to također može dovesti do regresije spavanja.

Koliko dugo traje regresija spavanja?

Točna trajanja regresije spavanja ovisi o uzroku, a može varirati kod svake bebe. Regresija spavanja zbog novih rutina i razvojnih koraka obično traje od dva do šest tjedana.

Poremećeni san zbog bolesti može trajati duže ili se neće riješiti dok se temeljni uzrok ne liječi. Zdrava beba s nepromijenjenom rutinom i treningom spavanja može imati kraće regresije spavanja nego druge.

Znaci regresije spavanja kod beba

Znaci regresije spavanja mogu varirati kod svake dojenčadi ovisno o temeljnom uzroku. Sljedeći znaci se obično vide kod beba tijekom problema sa spavanjem.

• Otpornost prema dnevnim spavanju

• Pokazuje više iritabilnosti ili brbljenja

• Nemogućnost da zaspane u redovito vrijeme za spavanje

• Često buđenje noću

• Plakanje ili izradivanje zvukova u vrijeme za spavanje

Možete također tražiti znake temeljnih uzroka poput povećane gladi zbog rasturaca, curenje nosa, groznice, zatvoren nos i vučenje ili trgnuće uha zbog prehlade ili upale uha.

Savjeti za upravljanje regresijom spavanja kod beba

Sljedeći savjeti mogu vam pomoći upravljati bebinom regresijom spavanja.

• Poznajte znake spavanja: Potražite znake spavanja poput zvijanja, trljanja očiju i gledanja u stranu. Položite bebu u ležić odmah budući da to može pomoći da zaspane bez problema.

• Hranite više: Ako vaša beba izgleda gladnijom nego uobičajeno, ne ustručavajte se ponuditi dodatna hranjenja. To im može pomoći da se nose s dodatnim gubitkom kalorija zbog rasturaca.

• Držite se rutine prije spavanja: Održavajte redovitu rutinu prije spavanja za vašu bebu. Kupanje, čitanje knjiga i slušanje uspavanaka mogu biti aktivnosti koje prethode noćnom spavanju. Fiksna rutina može učiniti da se beba osjeća pospanom u isto vrijeme svake noći.

• Utješite ih: Utješavanje bebe može im pomoći da se same utjese i zaspaju. Možete ih tapkati po glavi ili trbuhu i govoriti utješujuće riječi tišim glasom. Izbjegavajte grličanje, hranjenje i ljuljanje bebe jer to može učiniti da se probude i plaču redovito za pažnju.

• Dopustite im samoutješavanje: Ako vaša beba naglo zaplače noću, pričekajte nekoliko minuta da se one brblju i sami se utjese. Mnoge bebe se same utješe i nastave spavati bez roditeljevog intervencije.

• Trening spavanja: Trening spavanja može biti koristan za upravljanje problemima sa spavanjem kod beba starijih od šest mjeseci. Možete pokušati barem dva tjedna da znate je li korisno ili ne.

• Upravljajte anksiošnošću zbog odvajanja: Anksioznost zbog odvajanja se može upravljati davanjem dodatne brige tijekom dana ili prije spavanja. Osiguravajući da ste tamo za njih može dopustiti da zaspaju bez straha od odvajanja.

• Regulirajte dnevna spavanja: Osigurajte da vaša beba dobiva dovoljno dnevnog spavanja prema njihovoj dobi. Neke bebe mogu imati Probleme sa spavanjem ako su dnevna spavanja poremećena.

Faktori koji pogoršavaju regresiju spavanja

Anksioznost, ljutnja i vikanje od roditelja ili skrbnika mogu pogoršati poremećaje spavanja kod beba. To može učiniti rutine prije spavanja stresnijim. Možete pokušati strategije za umirivanje sebe u bebinom vremenu za spavanje.

Ako ste previše umorni od bespokoja noći, normalno je da ste manje strpljivi i stresirani. Dijeljenje posla među roditeljima ili skrbnicima može smanjiti naprezanje. Naizmjenične noći mogu pomoći drugoj osobi da ima kvalitetan san naizmjenično.

Možete li spriječiti regresiju spavanja?

Nema načina da se spriječi regresija spavanja kod beba. To je normalan dio njihovog razvoja. Redovit raspored spavanja i drugi savjeti mogu vam pomoći smanjiti trajanje i ozbiljnost bebine regresije spavanja. Regresija spavanja zbog bolesti mogla bi se izbjeći pravovremenim liječenjem.

Kada pozvati liječnika

Možete tražiti personalizirane preporuke za spavanje od bebinog pedijatra ili konzulent za dječji san kako biste riješili bilo kakve specifične probleme. Preporučuje se tražiti medicinsku pomoć ako niste sigurni u uzroke problema sa spavanjem kod vaše bebe.

Tražite pedijatrijsku konzultaciju ako vaša beba ima znake bolesti, poput vučenja ušesa, groznice ili noćnih groza. Takoder je preporučljivo posjetiti pedijatra ako regresija spavanja traje duže od šest tjedana.

Iako regresija spavanja kod beba može biti dio njihovog razvoja, ona može ostaviti roditelje bespokoja i iscrpljenih. Pored toga, promjene u rutini, razvojni koraci i drugi medicinski razlozi mogu dovesti do regresije spavanja kod beba. No, možete pomoći svojoj bebi da se nosi s ovim stanjem s korisnim savjetima poput treninga spavanja, postavljanja rutine spavanja, dopuštanja samoutješavanja, nudjenja dovoljno hranjenja i upravljanja dnevnim spavanjem prema bebinom dobu. Zamolite partneru za pomoć, razgovarajte s drugim roditeljima i stručnjacima kako biste učinkovito upravljali spavanjem vašeg malenog.