• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Savjeti za spavanje 1-3 mjeseca bebe i raspored koji treba slijediti

Roditelji bi trebali pravilno planirati raspored spavanja od jednog do tri mjeseca jer im treba oko 14-17 sati sna svaki dan (). Adekvatan san u ovim ranim mjesecima pomaže u njihovom pravilnom rastu i razvoju. Ali ponekad možda neće biti lako uspavati bebu. Stoga možete pokušati uvesti obrazac spavanja za svoju bebu kako biste joj olakšali da zaspi.

Studije su također pokazale da bebe koje dovoljno spavaju imaju bolje funkcioniranje mozga od onih koje ne spavaju. Čitajte dalje da biste saznali više o rasporedu spavanja za bebe od jednog do tri mjeseca, prednostima spavanja za bebe i kako im možete pomoći da bolje spavaju.

Uzorak spavanja bebe od 1 do 3 mjeseca:

Svaka beba je jedinstvena i blagoslovljena je fizičkim i mentalnim sustavom koji se razlikuje od drugih. Dakle, ako ste nova mama, trebat će vam sva pomoć koju možete dobiti kada je u pitanju rukovanje rasporedom spavanja vaše bebe, a mi smo vam upravo to kupili.

Uzorci spavanja vaše 1-mjesečne bebe:

Nakon što se beba rodi, vaše novorođenče će uglavnom spavati prvih nekoliko tjedana.

• Obično možete očekivati ​​da će vaša beba spavati veći dio dana tijekom prvog mjeseca. Tako bi zdrava beba mogla spavati čak 18 sati u rasponu od jednog dana ().

• Čak i ako vaša beba spava do 18 sati, san neće biti cijeli dio od 18 sati. Umjesto toga, vaše novorođenče će spavati u naletima sna koji neće trajati dulje od tri do četiri sata. To znači da će vaše novorođenče nastaviti istim putem tijekom dana i noći, zbog čega ni vi nećete dobiti svoju prijeko potrebnu dozu sna.

• Novorođene bebe ne mogu razlikovati dan i noć, a to znači da vaše novorođenče neće shvatiti razliku u rasporedu spavanja barem prvi mjesec.

• Dok vaše jednomjesečno dijete spava, njegov ciklus spavanja bit će puno kraći od vašeg. To znači da će puno vremena provoditi u snu s brzim pokretima očiju (REM), što je faza sna u kojoj se može lako uznemiriti (). REM faza spavanja vrlo je važna za vaše novorođenče jer će pomoći bebinom mozgu da se razvija u skladu s promjenama koje se događaju.

Uzorci spavanja vaše 2 mjesečne bebe:

Kada vaša beba uđe u drugi mjesec, ući će u drugačiji obrazac spavanja od onoga što je iskusilo u prvom mjesecu.

• Između šestog i osmog tjedna života vaše bebe primijetit ćete postupnu promjenu vremena koje provodi spavajući ().

• Negdje tijekom ovih tjedana vaša će beba početi spavati malo manje danju, a više tijekom noći. To znači da vaša beba može spavati oko jedan ili dva sata u toku dana, u kratkim naletima od tri do četiri sata u prvom mjesecu.
• Vaša će beba nadoknaditi izgubljeni san noću, a možda ćete primijetiti povećanje vremena koje spava u istezanju. Na primjer, dok su ranije spavali po dva ili tri sata uzastopno, mogli bi vas uskoro početi iznenađivati ​​spavajući čak četiri do pet sati uzastopno.

• Razmak između jednog ciklusa spavanja i sljedećeg će se povećati. Na primjer, ako je ranije vaša beba spavala nakon dva sata nakon što je bila budna, sada može spavati nakon tri sata nakon što je ostala budna.

• San dvomjesečne bebe počet će biti dublji u odnosu na prvi mjesec. Dakle, manje će vremena provoditi u REM stanju spavanja i imat će manje laganih dionica spavanja.

Obrasci spavanja vaše 3 mjesečne bebe:

Do trećeg mjeseca počet ćete u određenoj mjeri shvaćati obrazac spavanja svoje bebe, iako možda nije tako redovit koliko biste željeli.

• Do trenutka kada vaša beba napuni tri mjeseca, trebat će joj manje od 17 sati sna tijekom 24 sata. Ovdje će vaša beba vjerojatno spavati oko pet sati na dan, raspoređena u manjim dijelovima sna. Zatim će noću spavati gotovo šest do osam sati i mogu se probuditi dva ili tri puta da bi se nahranili ().

• Neke bebe također imaju naviku spavati cijelu noć nakon što navrše tri tjedna, stoga ne brinite ako se vaša beba ne probudi za hranjenje usred noći. Također, ako vaša beba ne spava cijelu noć i ipak se probudi nekoliko puta, to je sasvim normalno.

• U ovoj dobi sustav vaše bebe sazrijeva i raste. Želudac vaše bebe će naučiti kako bolje probaviti mlijeko, što će vašoj bebi olakšati da se više hrani, kao i da dulje zaspi i spava.

• Spavanje tromjesečnog djeteta uključuje nekoliko dionica dnevnog drijemanja u trajanju od oko sat ili jedan i pol. Noćni san postat će redovitiji kako vaša beba dođe do kraja trećeg mjeseca.

Učite svoju bebu razliku između dana i noći:

Uspavljivanje novorođenčeta i prijeko potrebnog sna u tom procesu može biti jedan od najvećih izazova s ​​kojima se suočavate kao nova majka. Dok ste stalno na hranjenju, podrigujete, povijate, stavljate u krevet, pokušavate uspavati, shvaćate da sami jedva spavate. Koliko god želite da vaše novorođenče nauči spavati u normalnim satima od dana nakon rođenja, stvari nisu uvijek tako jednostavne. Evo nekoliko načina na koje možete pomoći svojoj bebi da razumije razliku između noći i dana i učiniti taj prijelaz puno lakšim () ():

• Prvo pravilo koje treba zapamtiti je strpljenje sa svojim novorođenčetom. Već godinama spavate noću i ostajete budni danju, ali za vaše novorođenče to je potpuno novi koncept. Iskreno rečeno, dajte svojoj bebi i sebi malo vremena da se priviknete na rutinu.

• Nakon prvih nekoliko tjedana donošenja bebe kući, započnite rutinu koju vaša beba može prepoznati i razlikovati dan i noć. Na primjer, pomozite svojoj bebi da se presvuče u 'dnevnu' odjeću nakon jutarnjeg buđenja. Ostavite noćnu odjeću odvojeno i neka je vaša beba nosi samo kada ćete je navečer ušuškati u krevet.

• Igrajte se s bebom danju i smanjite vrijeme i količinu igre tijekom večeri i noći.

• Dopustite svojoj bebi da sluša zvukove tijekom dana, ali držite buku i glasnoću na minimumu jer postaje večer i noć.

• Držite njegovu sobu svijetlom i prozračnom danju, ali prigušite svjetla noću.

Savjeti koji će vam pomoći da uspavate bebu:

Ako ste imali problema sa svojom bebom u smislu sna, evo nekoliko jednostavnih savjeta koji će vam pomoći da sve stignete na pravi put () () ().

1. Interakcija s djetetom:

Majke moraju početi komunicirati sa svojom bebom već od ranih faza. Istina, vaša beba vjerojatno neće razumjeti što pokušavate reći, ali ti pokušaji mogu uvelike doprinijeti razvoju bebinih kognitivnih i komunikacijskih vještina.

Interakcija također pomaže dojenčadi da napravi vidljivu razliku između dana i noći jer roditelji obično više komuniciraju danju nego noću. Tako će vaša beba znati da je vrijeme za spavanje. Osim toga, vjeruje se da ova vrsta društvene i živahne interakcije tijekom dana pomaže dojenčetu da postavi sat u svom tijelu i može im pomoći da se pridržavaju rasporeda spavanja.

2. Razvoj cirkadijanskog ritma:

Cirkadijalni ritam tijela, koji je prirodni ciklus sna u tijelu, obično je nedovoljno razvijen kada se dijete rodi. Za pravilan razvoj ovog ritma potrebno je minimalno 3-4 mjeseca.

Djeca s nerazvijenim cirkadijalnim ciklusima obično više spavaju danju, a budna su noću. Majke mogu promijeniti ovu situaciju hranjenjem bebe svaka 2-3 sata. Izloženost prirodnom svjetlu također pomaže u promicanju ranog razvoja cirkadijalnog ritma; pobrinite se da vaše dijete dobije više prirodnog svjetla danju.

3. Slijedite njihove znakove za spavanje:

Još jedan sjajan način da svoju bebu rano stavite u krevet je dopustiti joj da slijedi svoje znakove spavanja. Dojenčad je često najbolje obavijestiti svoje roditelje kada su najviše umorna i žele spavati.

Uobičajeni znakovi koji vam pomažu otkriti je li vaša beba pospana uključuju zijevanje, gledanje u stranu ili crvene obrve. Slijeđenje ovih znakova u ranoj fazi može pomoći vama i vašoj bebi da se naviknete na dnevnu rutinu i da stekne naviku da rano spava.

4. Postavite rutinu odlaska na spavanje:

Vrlo je važno da svaki roditelj za svoje dijete odredi rutinu prije spavanja. Dosljedna rutina odlaska na spavanje dobra je za cjelokupni razvoj djeteta, osobito tijekom godina rasta. Majke mogu započeti rutinu prije spavanja s najviše 60-90 minuta tijekom prvog mjeseca, ali u kasnijim mjesecima rutinu prije spavanja neka bude kratka i jednostavna s maksimalno 15 do 20 minuta.

Kratka rutina prije spavanja može uključivati ​​samo malu kupku s masažom, promjenu pelena i, na kraju, pjesmu. Takva rutina može pomoći djetetu da lakše ide u krevet tijekom spavanja.

5. Maženje:

Kako biste osigurali da vaše dijete ima naviku da rano odlazi u krevet, mazite se s njim svakodnevno, osobito u ranoj fazi. Utješite ih, ljuljajte ih ili ih čvrsto držite kao da su dio rutine prije spavanja. To će pomoći djetetu da zna da takva aktivnost znači da je vrijeme da zadrema i spava.

Oba roditelja uvijek mogu djelovati kao tješitelji djetetu, navodeći da dojenče shvati da je vrijeme za spavanje. Pruža osjećaj sigurnosti bebi. Takva aktivnost umiruje dijete i pomaže mu da mirno spava. Vrlo je važno da roditelji povijaju ruke i srednju liniju dojenčadi. Povijanje pomaže osigurati da dijete neometano i mirno spava.

6. Neka vaš raspored 'hranjenja' bude redovit:

Novorođenčad se također može uspavati usvajanjem redovitog rasporeda hranjenja. Raspored hranjenja je najbolji način za dopunu rasporeda spavanja. Općenito, novorođenčad je potrebno hraniti svaka 2-3 sata. Održavajući jedan do tromjesečni raspored hranjenja i spavanja bebe, možete osigurati puno bolji obrazac spavanja za svoju bebu u kasnijim fazama. Osim toga, to će utjecati na dojenče da slijedi rutinu ranog odlaska na spavanje tijekom mjeseci u razvoju.

Obrasci spavanja beba od jednog do tri mjeseca često se najnepredvidljivije mijenjaju u djetetovom životu i izravno su povezani s djetetovim rastom i razvojem. Sve su bebe različite i imaju različite sklonosti.

Uzorak spavanja jednomjesečnog djeteta može se razlikovati od onog kod starije bebe. Stoga je teško odrediti broj sati u kojima bi trebali spavati. Budući da će se navike spavanja vaše bebe stalno mijenjati kako raste, trebali biste u skladu s tim prilagoditi njihov raspored kako bi se osiguralo dovoljno sati spavanja. Adekvatan san je ključ za bolji kognitivni, fizički i emocionalni razvoj. Stoga neki učinkoviti savjeti kao što su maženje bebe, pridržavanje rutine prije spavanja i održavanje pravilnog rasporeda hranjenja mogu pomoći bebi i boljem spavanju.