Kada i kako započeti trening spavanja bebe?
Trening spavanja za bebe pomaže im spavati uzastopno nekoliko sati ne budući. On također ih treniра da spavaju bez pomoći svoje majke ili odrasle osobe. Bebe mogu zahtijevati do 12 sati spavanja noću i nekoliko dnevnih napita. Među tim, one često ne spavaju uzastopno i treba im vremena da se prilagode biološkom satu.
Pročitajte ovaj članak da razumijete kako trenirati bebu za spavanje i koje tehnike mogu raditi.
Što je trening spavanja?
Trening spavanja odnosi se na proces učenja bebe kako zasnuti tako da mogu zasnuti bez ikakve pomoći od roditelja i spavati duge razdočice noću. Važno je za bebu da dovoljno spava da bi se spriječili zdravstveni problemi. Stoga, trening spavanja može biti iznimno koristan za bebin razvoj.
Je li trening spavanja siguran za bebe?
Studije pokazuju da je trening spavanja i siguran i učinkovit za bebe. Evo što zagovornici kažu:
- Vezа između bebe i roditelja nema negativnih posljedica zbog treninga spavanja.
- Spavanje u istom krevetu s dojenčetem nije sigurno. Među tim, spavanje uistoj sobi kao vaša beba je preporučljivo da osigurate da je vaša beba u redu.
- Trening spavanja pomaže bebi naučiti samootješenje i pomaže izbjegavati noćni плак.
Znanstvene studije nisu pronašle nikakve dugotrajne rizike povezane s treningom spavanja beba.
Savjeti za trening spavanja vaše bebe
Sljedeći savjeti mogu vam pomoći trenirati vašu bebu za spavanje:
- Budite strpljivi jer neke noći mogu biti teže od drugih. Zatreba vrijeme da beba zasne sama.
- Pratite dosljеdan rutinu za spavanje tako da vaša beba uvijek zna što očekivati. To će olakšati im da se smire za spavanje svake noći.
- Odaberite metodu treninga spavanja koja odgovara vašem roditeljskom stilu i je prikladna za vašeg malog dojenčeta dobi i ličnosti. Sve bebe su drugačije i neke bolje odgovaraju na određene metode nego druge.
- Ne padite u zamku razmišljanja da je spavanje "jedna veličina za sve". Svaka dob i faza zahtijeva različite pristupe.
- Ostanite pozitivni i dosljedni za najbolje rezultate. Neke metode rade brže od drugih, ali dosljednost je ključ za sve njih.
- Pratite higijenu spavanja, poput ugašenja svjetla ili elektronike i održavanja sobe tamne i hladne. Možete također kupati bebu prije spavanja.
- Tijekom treninga spavanja, malo utjehe usredi noći može biti potrebno. Ne pođite brzo podići bebu; umjesto toga, pokušajte utješiti izuz kreveta ako je moguće.
- Držite noćna hranjenja što jednostavnijima. Izbjegavajte upaljivanje svjetla ili igranje s vašom bebon tijekom ovog vremena.
- Koristite skup utišujućih fraza prije spavanja, tako da dijete prepozna ih kao dio rutine za spavanje.
Koja je prava dob za trening spavanja bebe?
Trebao biste pričekati dok vaša beba nije oko četiri mjeseca da započnete formalni trening spavanja. U ovoj dobi, postaje lakše za njih da usvoje nove vještine i budu spremni za trening spavanja. Također, njihov cirkadijski ritam se razvija u ovoj dobi, što igra ulogu u pomoći im da spavaju noću. Većina roditelja preferira početak treninga na najranijoj mogućoj dobi od četiri mjeseca, ali šest mjeseci također nije kasno za početak.
Trening spavanja može biti učinkovit u bilo kojoj dobi, ali što prije počnu, bolje njihova beba odgovara. Što se prije naviknu na rutinu za spavanje, bolje je za njihov temperament.
Kakve su dobi i faze treninga spavanja?
Sljedeći su uobičajeni noćni zahtjevi spavanja za bebe do jedne godine.
| Dob | Faza | Ukupno noćnih sati spavanja |
|---|---|---|
| 0-3 mjeseca | Novorođenčad nisu svjesni dana i noći jer ne proizvode dovoljno melatonina. Stoga, one zahtijevaju česta hranjenja i roditelji mogu raditi na učenju zdravih navika spavanja ali bi se trebali suzdržati od formalnog treninga spavanja. | 8-10 sati |
| 4-6 mjeseci | Ovo je odlična dob za početak treninga spavanja. U ovoj dobi, bebe su udobne bez hranjenja 6 ili više sati noću. | 10-12 sati |
| 7-9 mjeseci | Bebine dnevne napite padaju na dvije u ovoj dobi i to često pomaže noćnom spavanju da traje duže. | 10-12 sati |
| 10-12 mjeseci | Do ove dobi, zdrave male ne trebaju više jesti noću. | 10-12 sati |
Izvor: Stanford Children's Health
Koliko traje trening spavanja bebe?
To ovisi o metodi koju koristite za trening bebe. U prosjeku, trening spavanja može biti učinkovit nakon oko tri do četiri noći. Među tim, ako beba ne može prilagoditi ciklus spavanja čak i poslije par tjedana, preporučljivo je potražiti pomoć od pedijatra.
Kakve su različite tehnike treninga spavanja?
Evo nekih metoda treninga spavanja koje mogu raditi za vašu bebu:
- Metoda "pusti da plače": Ovo je stari pristup da se dopusti bebi da se prilagodi rasporedu spavanja. Mnoge znanstvene studije su pokazale da nema negativnih nuspojava povezanih s ovom metodom. Među tim, mnogi roditelji brinu o tome koliko plača uključuje i ne osjećaju se udobno ostavljajući svoje bebe da plaču same duže vrijeme.
- Ferberova metoda: Ovo je metoda "pusti da plače" koja dopušta roditeljima da provjere svoje bebe u strogim intervalima. Ovi intervali se povećavaju između provjera i također dan po dan.
- Metoda "podigni, stavi dolje": Ova metoda uključuje podizanje bebe kad plače i utješavanje ih dok su spokoja i zatim vraćanje ih u krevet budiima tako da mogu zasnuti bez držanja. Metoda "podigni, stavi dolje" dopušta roditeljima da aktivno utješu svoje male bez da ih zapravo zagrljaju u spavanje.
- Metoda stolice: Poslije nego stavite bebu u spavanje u krevetu, sjednite na stolicu pokraj njih dok ne zaspaju potpuno. Kad zaspe, roditelj može napustiti sobu.
- Metoda postepenog pomicanja vremena spavanja: Ova metoda dopušta roditeljima da koriste verbalnu ili fizičku utjehu da smire bebu u vrijeme za spavanje. Na kraju, roditelj se pomiče dalje od djeteta u udaljenosti dok ostaje u njihovom vidnom polju.
Kako rutina za spavanje staje u trening spavanja?
Često postavljana pitanja
1. Hoće li moja beba plakati tijekom treninga spavanja?
Da, vaša beba će najvjerojatije plakati tijekom treninga spavanja jer je to njegov način izražavanja nezadovoljstva s promjenama koje radite na načinu na koji on zasipa. Ali plač bi trebao biti kratkotrajan. Studije su pokazale da bebe obično plaču najduže na prvu noć treninga spavanja i da se plač postepeno smanjuje tijekom prvog tjedna.
2. Mogu li trenirati moju bebu za dnevne napite?
Da. Bebe mogu biti trenirane za dnevne napite. S dosljednom rutinom za spavanje, dnevni napiti mogu pasti na mjesto.
3. Utječe li trening spavanja na moju bebu psihološki?
Dok neki kažu da metoda "pusti da plače" može biti surova, zagovornici tehnika treninga spavanja kažu da ne utječe na bebu psihološki.
4. Je li trening spavanja slično noćnom odvajanju?
Trening spavanja bebe nije isto kao noćno odvajanje. Trening spavanja je pristup da se omogući bebi da zaspi sama. To čini bebu neovisnim spavačem jer neće trebati roditeljevу pomoć za spavanje.
Noćno odvajanje je koncept hranjenja djetete zamjenama majčinog mlijeka kadgod beba probudi usredi noći. To pomaže uspostaviti zdrave navike ishrane i zaustavlja dijete od plača u ponoć.
Trening spavanja bebe je dobar pristup jer daje bolju kvalitetu života bebi i roditeljima. Može također pomoći roditeljima postići lakši pristup odgoju djeteta. Ali zapamtite, trening spavanja zahtijeva puno strpljenja i truda.
Previous:Kako zavijati bebu: Korak-po-korak vodič i savjeti za sigurnost
Next:9 razloga zašto vaša beba neće spavati i 6 savjeta kako se nositi s tim
-
Koliko puta vam je neko rekao kreni u planinarenje? Šanse su da nisu bili zabrinuti za vaše kardiovaskularno zdravlje. Kad je riječ o zdravlju i provodenju vremena zajedno kao obitelj, odlazak na planinarenje je odlična opcija. Evo nekoliko načina n -
Tražite slatkiše za vašu sljedeću Halloween zabavu? Evo naših omiljenih Halloween-tematskih i inspiriranih receptata koje ćete uživati i u pravljenju i u jedem. 1. Kolačići od bundeve i Nutelle Ako volite okuse bundeve i Nutelle, ovi kolačići od bun -
Malu je stvari frustrativnija za roditelja ili skrbnika čuti od djeteta nego strahovito Dosadno mi je! Možda je to zato što znamo da u njihovoj sobi leži gomina savršeno dobrih igračaka koje samo čekaju da se igraju. Ili možda zato što jasno traže o
