• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Kada i kako početi trenirati spavanje bebe?

Trening spavanja za bebe pomaže im da spavaju uzastopno nekoliko sati bez buđenja. Također ih trenira da spavaju bez pomoći majke ili odrasle osobe. Bebama može biti potrebno do 12 sati sna tijekom noći i nekoliko drijemanja tijekom dana. Međutim, često ne spavaju napeto i treba im vremena da se prilagode biološkom satu.

Pročitajte ovaj članak da biste razumjeli kako trenirati bebu spavati i koje tehnike bi mogle funkcionirati.

Što je trening spavanja?

Trening spavanja odnosi se na proces podučavanja bebe kako da zaspi kako bi mogla zaspati bez ikakve pomoći roditelja i dugo spavati noću. Važno je da beba dovoljno spava kako bi spriječila zdravstvene probleme. Stoga trening spavanja može biti vrlo koristan za razvoj bebe ().

Je li trening spavanja siguran za bebe?

Studije pokazuju da je trening spavanja siguran i učinkovit za bebe. Evo što kažu zagovornici:

• Veza između bebe i roditelja nema negativnih posljedica zbog treninga spavanja.
• Dijeljenje istog kreveta s djetetom nije sigurno. Međutim, preporučljivo je spavati u istoj sobi u kojoj i vaša beba kako biste bili sigurni da je beba dobro.
• Trening spavanja pomaže bebi da nauči da se samoumiruje i pomaže izbjeći noćni plač.

Znanstvene studije nisu otkrile nikakve dugoročne rizike povezane s treniranjem beba spavanja ().

Savjeti za treniranje spavanja vaše bebe

Sljedeći savjeti mogu vam pomoći da trenirate bebu za spavanje () ():

• Budite strpljivi jer neke noći mogu biti teže od drugih. Treba vremena da beba sama zaspi.
• Slijedite dosljednu rutinu prije spavanja kako bi vaša beba uvijek znala što može očekivati. To će im olakšati spavanje svake noći.
• Odaberite metodu treninga spavanja koja odgovara vašem roditeljskom stilu i prikladna je za dob i osobnost vašeg mališana. Sve su bebe različite i neke bolje reagiraju na određene metode od drugih.
• Nemojte upasti u zamku misleći da je san "jedna veličina za sve". Svaka dob i faza zahtijevaju različite pristupe.
• Ostanite pozitivni i dosljedni za najbolje rezultate. Neke metode djeluju brže od drugih, ali dosljednost je ključna za sve.
• Pratite higijenu spavanja, kao što je gašenje svjetla ili elektronike i održavanje tamne i hladne sobe. Bebu možete okupati i prije spavanja.
• Tijekom treninga spavanja može biti potrebno malo umirivanja usred noći. Nemojte žuriti pokupiti bebu; umjesto toga pokušajte se umiriti pored krevetića ako je moguće.
• Neka noćno hranjenje bude što jednostavnije. Izbjegavajte paljenje svjetla ili igranje s bebom tijekom tog vremena.
• Koristite niz umirujućih fraza prije spavanja kako bi ih dijete prepoznalo kao dio rutine prije spavanja.

Koja je prava dob za trening spavanja bebe?

Trebali biste pričekati dok vaša beba ne napuni oko četiri mjeseca da započnete formalni trening spavanja (). U ovoj dobi, postaje im lakše usvojiti nove vještine i biti spremni za trening spavanja. Također, u ovoj dobi razvija se njihov cirkadijalni ritam, koji im pomaže da spavaju noću. Većina roditelja preferira početak obuke u najranijoj mogućoj dobi od četiri mjeseca, ali šest mjeseci također nije kasno, za početak.

Trening spavanja može biti učinkovit u bilo kojoj dobi, ali što prije počnu, to bolje reagira njihova beba. Što se prije naviknu na rutinu prije spavanja, to je bolje za njihov temperament.

Koje su dobi i faze treninga spavanja?

Sljedeće su uobičajene potrebe za noćnim spavanjem za bebe do godinu dana ().

Zasluga: Stanford Children's Health

Koliko je potrebno za treniranje bebe za spavanje?

Ovisi o metodi kojom trenirate bebu. U prosjeku, trening spavanja mogao bi biti učinkovit nakon otprilike tri do četiri noći. Međutim, ako se beba ne može prilagoditi ciklusu spavanja ni nakon nekoliko tjedana, preporučljivo je potražiti pomoć od pedijatra.

Koje su različite tehnike treninga spavanja?

Evo nekoliko metoda treninga spavanja koje bi mogle biti od koristi za vašu bebu ():

1. Metoda cry it out: Ovo je stari pristup koji omogućava bebi da se prilagodi rasporedu spavanja. Mnoge znanstvene studije pokazale su da nema negativnih nuspojava vezanih uz ovu metodu. Međutim, mnogi roditelji brinu o tome koliko je plač uključen i ne osjećaju se ugodno ostavljajući svoje bebe da plaču same dulje vrijeme ().
2. Ferberova metoda: Ovo je metoda isplakanja koja roditeljima omogućuje da provjeravaju svoje bebe u strogim intervalima. Ti se intervali povećavaju između provjera i također iz dana u dan.
3. Način preuzimanja, preuzimanja: Ova metoda uključuje podizanje bebe kad plače i umirivanje dok se ne smiri, a zatim vraćanje budne u krevetić kako bi mogla zaspati bez držanja. Metoda pokupi, spusti omogućuje roditeljima da aktivno umiruju svoje mališane, a da ih zapravo ne uspavljuju. ().
4. Metoda stolice: Nakon što bebu uspavate u krevetić, sjednite na stolicu do nje dok potpuno ne zaspi. Nakon što zaspu, roditelj može napustiti sobu.
5. Metoda blijeđenja prije spavanja: Ova metoda omogućuje roditeljima da koriste verbalnu ili fizičku udobnost kako bi umirili bebu prije spavanja. Naposljetku, roditelj se udalji od djeteta u daljini dok im ostaje na vidiku.

Kako se rutina prije spavanja uklapa u trening spavanja? Pretplatite se

Često postavljana pitanja

1. Hoće li moja beba plakati tijekom treninga spavanja?

Da, vaša će beba najvjerojatnije plakati tijekom treninga spavanja jer je to njegov način da izrazi svoje nezadovoljstvo promjenama koje unosite u način na koji zaspi. Ali plač bi trebao biti kratkotrajan. Istraživanja su pokazala da bebe obično najdulje plaču prve noći treninga spavanja i da se plač postupno smanjuje tijekom prvog tjedna. ().

2. Mogu li spavati trenirati svoju bebu za drijemanje?

Da. Bebe se mogu osposobiti za spavanje za drijemanje. Uz dosljednu rutinu prije spavanja, dnevno drijemanje može doći na svoje mjesto ()

3. Utječe li trening spavanja psihički na moju bebu?

Dok neki kažu da bi metoda isplakanja mogla biti oštra, zagovornici tehnika treninga spavanja kažu da psihološki ne utječe na bebu ().

4. Je li trening spavanja sličan noćnom odvikavanju?

Trening spavanja bebe nije isto što i noćno odvikavanje. Trening spavanja je pristup koji omogućava bebi da sama zaspi. To čini bebu samostalnim spavačem jer neće trebati pomoć roditelja da spava ().

Noćno odbijanje je koncept hranjenja djeteta nadomjescima majčinog mlijeka kad god se beba probudi usred noći. Pomaže u uspostavljanju zdravih prehrambenih navika i sprječava da dijete plače u ponoć ().

Trening spavanja bebe je dobar pristup jer daje bolju kvalitetu života za bebu i roditelje. Također može pomoći roditeljima da lakše pristupe odgoju djeteta. Ali zapamtite, trening spavanja zahtijeva puno strpljenja i truda.