• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

6 savjeta i tehnika za učenje vaše bebe da se samoumiruje

Samoumirivanje se odnosi na bebinu sposobnost da zaspi bez potrebe da ih roditelj/skrbnik ljulja, mazi, tapka ili nosi. Nekoliko beba se može prirodno umiriti, dok druge treba poučiti. Postoje različiti načini na koje možete naučiti bebu da se samoumiruje. Međutim, ključno je početi u pravoj dobi.

Samoumirivanje uči bebu da kontrolira i regulira svoje emocije, što čak i odrasli čine u svakodnevnom životu. Stoga je također važna upotreba pravih tehnika samoumirivanja. Općenito, bebe uče samoumirivanje između četiri i 12 mjeseci, iako nekima može biti potrebno više vremena da nauče suptilnu umjetnost. Istraživanja sugeriraju da je jedan od vitalnih čimbenika koji pomažu dojenčetu da spava tijekom noći njihova sposobnost samosmirivanja tijekom prva četiri mjeseca života.

Čitajte dalje dok vam govorimo više o različitim tehnikama samoumirivanja, pravoj dobi za njihovu upotrebu, kako ih koristiti i mjerama opreza koje treba poduzeti dok poučavate bebu da se samoumiruje.

Što uključuje samoumirivanje?

Samoumirivanje uključuje tehnike ponašanja koje pomažu dojenčetu da upravlja svojim snom. Izbor tehnike ovisi o različitim čimbenicima, kao što su temperament i osobnost bebe. To jednostavno ukazuje na to da ono što može raditi za tuđu bebu možda neće raditi za vašu.

1. Korištenje bebinih ruku, usta i lica

Neki od njih su:

• Sisanje palca
• Sisanje dude
• Držeći se za ruke
• Milovanje i maženje ušiju ili nosa
• Nježno trljanje očiju
• Sisanje bočice
• Sisanje meke dekice, lutke ili igračke

2. Pokret, dodir i vibracije

Uključuje:

• Ljuljanje s jedne strane na drugu kako bi beba zaspala
• Glađenje po kosi ili igranje uvojcima kose
• Pjevuši tihu melodiju
• Glađivanje medu ili deku

3. Povijanje

Povijanje koje uključuje čvrsto omotavanje dekice oko djetetova tijela. Ovaj raspored pruža toplinu i udobnost sličnu onoj u majčinoj utrobi i najprikladniji je način za smirivanje novorođenčeta. Američka akademija za pedijatriju sugerira da povijanje može biti učinkovita tehnika koja pomaže u smirivanju dojenčadi i olakšavanju spavanja, pod uvjetom da se radi ispravno.

Napomena: Nemojte koristiti povijanje ako je vaša beba starija od dva mjeseca ili više, a posebno ako se može prevrnuti sama, jer povijanje u ovoj fazi može povećati rizik od SIDS-a.

4. Samoistraživanje

Samoistraživanje je još jedan jednostavan način da pomognete svojoj bebi da se samoumiri. Neka uživaju iz jednostavnih samoinicijativnih radnji ili pokreta. Većina majki ima tendenciju da makne bebine prste iz usta čim počnu sisati. Izbjegavajte to.

Kada naučiti svoju bebu da se samoumiri?

Američka akademija za pedijatriju preporuča da se napori da se vaša beba osposobi za samoumirivanje mogu započeti do trećeg mjeseca starosti. Za personaliziraniju odluku, možete se posavjetovati s pedijatrom i u skladu s tim planirati svoju bebu. Možete isprobati jednostavne tehnike samoumirivanja nakon što beba napuni oko četiri mjeseca. Ako počnete prerano, vaša bi beba mogla postati nervoznija. No, ako to učinite kako treba, vaša će beba naučiti samoumiriti se za manje od mjesec dana.

Kako naučiti bebu da se samoumiruje?

Svoje mališane možete naučiti samoumirivanju na razne načine. Ne žuri. Idite korak po korak i dopustite tijelu i umu vaše bebe da nauče i prilagode se novim vještinama. Polako napredujte od potrebe za držanjem, ljuljanjem, ljuljanjem i zajedničkim spavanjem s bebom do uspavljivanja bebe kroz samoumirivanje. Snaga tehnike leži u tome da se poduzima korak po korak.

Nježno samoumirivanje bebe

Uključuje sljedeće korake:

1. korak: Pripremite se da budete spremni pustiti. Ovo je možda najteži korak za vas kao roditelja.

2. korak: Kada ste spremni podučavati samoumirivanje, spustite bebu malo ranije nego inače; samo minutu ili dvije prije nego što beba u vašim rukama utone u dubok san.

3. korak: Postupno napredujte u fazi u kojoj stavljate bebu:od spavanja do poluspavanja i konačno, kada je beba još budna. Trebali biste biti strpljivi i nastaviti pokušavati nekoliko noći dok beba ne bude spremna. Na kraju će vaša beba osjetiti vašu namjeru i sama zaspati!

Osmodnevna proba

Dani 1-4:

Odaberite igračku ili dekicu, koja će izmamiti osmijeh na bebino lice. Naučite bebu da je koristi kao cuclu.

Dani 5-7:

Neka se mališan navikne na novi uzorak. Kako beba razvije povezanost s dekom ili igračkom, možete početi koristiti ove predmete s kojima se vaša beba može petljati i koristiti za zaspati. Kad god beba počne plakati noću, dajte iste predmete umjesto da ih tapšate ili dojite. Ovaj korak može biti izazovan i zahtijeva strpljenje.

Dan 8 – Veliki dan:

Osmi dan bacite umirujuće sredstvo u dječji krevetić umjesto da ga date bebi da ga drži. Ako se beba probudi noću i počne nervirati, nemojte uskočiti. Ostavite ih oko pet minuta i vjerojatno će pronaći oslonac i koristiti ga i zaspati samoumirujućim.

Prednosti samoumirivanja

Zagovornici i pristaše metode samoumirivanja tvrde da ona ima koristi za bebu, kao što su:

1. Beba postaje manje nervozna

Samoumirivanje ne samo da pomaže vašoj bebi da bolje spava, već je i uči samokontroli. Beba koja se može samoumiriti vjerojatno će biti manje nervozna i opuštena tijekom dana. Ako vi, kao majka, tijekom noći možete promovirati nezavisne udruge za spavanje, sljedećeg ćete dana smatrati da će vaše dijete biti puno aktivnije i manje nervozno.

2. Bolje spavai

Ako se vaše dojenče može samoumiriti dok je još u stanju laganog sna, velike su šanse da će moći spavati bez vaše intervencije. To sugerira da bi se beba mogla vratiti spavati bez ikakve intervencije kada se probudi usred noći. Postupno će vaša beba naučiti duže spavati, a da vas ne probudi.

3. Oni postaju samopouzdanii

Sposobnost vaše bebe da se samoumiri također utječe na način na koji kontrolira svoje emocije. To će im pomoći da reguliraju svoje raspoloženje, pozitivno utječući na njihov fokus na učenje novih vještina s samopouzdanjem.

4. Majka se opustia

Ako možete naučiti svoju bebu da se samoumiruje, vaši će dani i noći biti puno sređeniji, a svoje dnevne poslove možete obavljati bez previše pauza. Puno je lakše brinuti se za dojenče koje se može samoumiriti nego za nervoznu bebu kojoj su potrebne stalne intervencije samo da bi spavala nekoliko sati noću.

Savjeti kako svoju bebu samoumiriti

Ako ste uvjereni u ovu metodu i želite je isprobati na svojoj bebi, ovi savjeti bi vam mogli biti od pomoći.

1. Koristite igračku za glazbeni krevetić

Glazba može biti odlična duda. Studije sugeriraju da bi bijeli šum mogao pomoći u uspavljivanju dojenčadi. Dakle, možete pokušati pričvrstiti mobilnu glazbenu igračku na dječji krevetić. Ove senzorne igračke sviraju melodije koje će pomoći vašoj bebi da zaspi. Mnoge od ovih igračaka također imaju projektor i zvončiće koji će doprinijeti umirujućem učinku.

2. Imajte dosljedno vrijeme za spavanje

Uspostavljanje redovitog vremena spavanja je od vitalnog značaja jer se time postavlja unutarnji sat koji pomaže vašoj bebi da se osjeća pospano u predvidljivo vrijeme. Pazite da nije prekasno u noć, jer to može poremetiti bebinu rutinu i učiniti je nervoznom. Ako je vaš mališan previše preopterećen da bi se mogao sam smiriti, pokušajte pomaknuti vrijeme spavanja dalje.

3. Održavajte smirujuću noćnu rutinuu

Smirujuća noćna rutina pomaže mališanu da shvati da je vrijeme za spavanje. Rutina može uključivati ​​aktivnosti poput kupanja, čitanja knjiga, pjevanja uspavanke ili maženja. Neka svjetla budu prigušena, a interakcija niska noću kako ne biste uznemiravali bebu dok spava. Čak i manje smetnje mogu izbaciti bebu iz sna, osobito dok ne napuni 12 tjedana.

4. Dajte dovoljno vremenaa

Kako biste naučili svog mališana da zaspi bez vaše intervencije, stavite ga na krevet dok je još budan, ali pospan. Trening spavanja nije jednostavan zadatak, stoga dajte bebi dovoljno vremena da se navikne na spavanje samoumirujućim. Budite strpljivi i zapamtite da je nekim bebama potrebno više vremena od drugih. Vaša beba možda još razvija sposobnost samoumirivanja, stoga nemojte uspoređivati ​​i stresirati.

5. Budite pažljivii

Neke su bebe prilično osjetljive, pa ih i najmanja promjena temperature, postavke svjetla, pa čak i buke može uznemiriti. Ako se vaša beba prečesto budi noću, provjerite ometa li išta specifično san.

6. Budite prisutni okoi

Vaša prisutnost može samo učiniti trik. Umjesto da nosite bebu i uspavate je, možete ostati blizu krevetića ili hodati po sobi. Vaša prisutnost može biti sve što vašoj bebi treba da se samoumiri i zaspi.

što i što nije potrebno za samoumirivanje

Čak i dok slijedite gore navedene savjete, morate provjeriti neke važne stvari koje treba i ne treba raditi za samoumirivanje.

1. Budite strpljivii

Kontrolirajte se od intervencije. Provjerite stojite li na putu tako da ljuljate bebu da spava ili tješite na prvi plač ili tjerate bebu da spava izvan rutine. Važno je da djetetu date dovoljno vremena da se pokuša smjestiti u krevet.

Često bebe malo zastenju i stenju, a zatim se smire. Osim ako vaša beba plače, dajte mu vremena da sama shvati stvari. U slučaju neprestanog jecaja, odgovorite i pokušajte pronaći razlog djetetova stresa.

2. Prestanite s hranjenjem za spavanje

Definitivno ne pomažete svojoj bebi da nauči samoumirivanje ako je dojite ili hranite na bočicu kako biste potaknuli san. Postupno prestanite s navikom, počevši tako što skraćujete vrijeme koje provodite hranjenjem i na kraju odmaknite vrijeme hranjenja od vremena za spavanje.

3. Izbjegavajte dosljedno umirivanje

Izbjegavajte dosljedno umirivanje ljuljanjem, tapšanjem ili dojenjem vašeg mališana. Umjesto toga, pokušajte na druge načine, poput, poljubiti ih za laku noć i izaći. Stanite ispred dječje sobe kako biste ih mogli promatrati iz daljine. Uskoro bi beba mogla naučiti spavati sama bez puno buke.

4. Prekinite ove navikee

Evo nekoliko navika koje biste trebali izbjegavati dok učite bebu da se samoumiruje.

• Stavljanje bebe u kolica ili kolica radi lakšeg spavanja.
• Upotreba dude za zaustavljanje plakanja i olakšavanje spavanja.
• Omogućite vašoj bebi da pogladi vaše vlasi i zaspi.

Pravi izazov leži u razbijanju ovih navika. Nakon što ih budete mogli razbiti, bit će lako pomoći vašoj bebi da nauči brzo samoumirivanje. Ali zapamtite da je to potrebno samo za bebe starije od šest mjeseci. Dok vaša beba ne navrši šest godina, ne brinite da će se navike ukorijeniti.

Točke za pamćenje

• Bebu koja se naučila samostalno smjestiti može se ostaviti budnom i spavat će sama.
• Nemojte se uznemiriti i frustrirati ako vaša beba ne nauči samoumirivati ​​se nakon osam dana.
• Ne forsirajte stvari na pogrešan način jer to može biti neodoljivo za oboje, a također može ometati budući uspjeh.
• Postavite pozornicu kako treba. Vježbajte novu vještinu sa svojom bebom nekoliko puta prije nego što joj dopustite da sama vježba te vještine.
• Jednostavno stavljanje bebe na krevetić možda neće uvijek uspjeti. Koristite dobro definirane progresivne tehnike i vježbe. Zapamtite, mnogo se može postići blagim načinima.

Poduzimanje ovih jednostavnih mjera može pomoći vašoj bebi da lako nauči tehniku ​​samoumirivanja. To je vještina koja će im pomoći ne samo da zaspu već i da izbjegnu situacije kao što su tjeskoba zbog razdvajanja ili frustracija. Budite strpljivi dok pomažete bebi da ih vježba i shvatite da je beba premlada da bi brzo shvatila stvari.

Često postavljana pitanja

1. Što učiniti ako se beba ne umiri sama?

Većina beba brzo uči i počnu tonuti u san bez puno buke ili protesta. Ali nekolicina zna biti tvrdoglava. Starijim bebama koje su navikle na dojenje ili tapšanje da spavaju trebat će neko vrijeme da prerastu iz svojih navika. U takvim slučajevima učinite to postupnim.

Bolje je slijediti svoje instinkte umjesto da radite nešto za što mislite da neće uspjeti ili može biti štetno za vašu bebu. Promatrajte svoju bebu i slijedite jednostavne tehnike koje bi mogle raditi za vas oboje. Nijedna metoda ne radi za svako novorođenče.

2. Što ako moja beba ne može spavati bez dojenja?

Ako je vaša beba navikla na dojenje u krevet, morat ćete prekinuti ovu naviku. Jednostavno nahranite bebu mnogo prije planirane rutine prije spavanja ili smanjite minute hranjenja tijekom spavanja. Ovo je postupan proces, pogotovo ako je vaša beba starija od osam mjeseci. Stoga bi strpljenje i uporni napori trebali biti pravi put.

Dopustiti svojoj bebi da se samoumiruje vještina je koju biste trebali učiti već od četiri do 12 mjeseci. Uključuje tehnike ponašanja poput puštanja da sišu palac ili dudu, milovanja i trljanja ušiju ili nosa, povijanja, itd., kako bi se bebi pomoglo u spavanju. To pomaže bebama da bolje spavaju, osjećaju se manje mrzovoljno, a roditeljima omogućuje da se opuste i opuste. Međutim, kada bebe nauče samostalno spavati, pazite na njih kako biste bili sigurni da su dobro, ali izbjegavajte ometanje njihovog sna.