Kako spriječiti nedostatak spavanja kod beba

Odrasli očekuju gubitak spavanja kad je beba u kući. To može biti iritirajuće, ali roditelji uče nositi s malim nedostatkom spavanja. No, san je vitalan za zdravlje i dobrobit vaše bebe. Prema dr. Lynn D'Andrea, načelnici Odjela za plućne i spavajne bolesti Medicinskog fakulteta Wisconsin, san je vrijeme kada je mozak vašeg dojenčeta najaktivniji. Gubitak spavanja može utjecati na razvoj vaše bebe.

Upute

  1. Prepoznajte obrasce spavanja vašeg dojenčeta. U prvim nekoliko mjeseci života, vaše novorođeno dijete ima malo kontrole nad svojim obrascima spavanja i budnosti. Općenito, novorođena djeca spavaju oko 8 ili 9 sati tijekom dana i oko 8 sati noću. Većina novorođene djece bit će budna i aktivna samo oko pola sata prije nego se spremi za više spavanja. Pazite na znake da je vaša beba umorna što vam govori kada polagati bebu u sigurnu poziciju pogodnu za dobar san, poput krevetića ili košare. Neki znaki umora su trljanje očiju, brkavost ili gledanje od ljudi i ignoriranje drugih podražaja. Vodite evidenciju vremena kada je vaša beba budna i vremena kada spava.

  2. Držite vašu bebu aktivnom tijekom dana. Beve ne dolaze na svijet razumijeći razliku između dana i noći. Roditelji uče te cikluse kroz djelovanje. Igrajte se s vašom bebo tijekom dnevnih perioda budnosti. Kad počne pokazivati znakove da je umorna i spremna za odmor, lagajte je za boravak.

  3. Ostanite tiho noću. Kad se vaše dijete probudi noću, brinite se o njezinim potrebama, ali ostanite tiho i umireno. Ne igrajte igre s njom niti je stimulirajte. Držite svjetlo nisko. Držite malu lamu ručno kako ne biste morali upaliti gornje svjetlo u sobi. Držite svoj glas nisko. Ne samo da ovo uči vašu bebu da je noć vrijeme za odmor, već sprječava i buđenje drugih ljudi u kućanstvu.

  4. Uspostavite rutine spavanja. Kad gledate vremena spavanja i buđenja vašeg djeteta, opći će se obrazac kristalizirati. Bit će vremena kada se on dosljedno budi i druga vremena kada često pokazuje znake umora. Naplanirajte raspored koji radi za vašu bebu i onda se pridržavajte njega. Lagajte ga za spavanje u zakazanom vremenu, čak i ako ne pokazuje znake umora. Kako dozrijeva, revidirate raspored. On će spavati rjeđe, ali duže periode s dužim budnim i aktivnim vremenima tijekom dana.

  5. Stvorite umirujuću noćnu rutinu. Ovo priprema bebu za noćni san i odvaja ponašanje od dnevnog boravka. Vaša rutina može uključivati toplo, relaksirajuću kupku, biberon i onda molitvu, pjesmu ili priču. Odolite ljuljanju bebe dok ne zaspi. Umjesto toga, stavite bebu u krevet dok je još uvijek budna. To uči je da je njezina postelja pravo mjesto za zasnivanje.

Previous:

Next: