• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Rižine žitarice za bebe:zdravstvene prednosti i nutritivna vrijednost

Rižine žitarice za bebe uobičajeni su prvi izbor hrane u nekoliko kultura diljem svijeta. Riža je žitarica koja bebi može ponuditi nekoliko hranjivih tvari, poput vitamina B i minerala.

Rižine žitarice za bebe možete pripremiti koristeći jednostavne sastojke kao što su punomasno mlijeko i jaggery. Međutim, prije nego što bebama date rižu, poznavanje prave dobi i načina uvođenja primjerenih dobi važno je pomoći bebama da u potpunosti iskoriste njene prednosti.

Čitajte dalje dok vam govorimo o odgovarajućoj dobi i dobi primjerene načine za hranjenje beba rižom, njezine moguće zdravstvene prednosti i nuspojave za bebu.

Kada bebe mogu jesti rižine žitarice?

Dojenčad može jesti rižine žitarice nakon šest mjeseci , što je ujedno i preporučena dob za početak krute hrane . Rižine žitarice su izvrsna prva hrana za bebu jer je manje vjerojatno da će izazvati alergijsku reakciju u usporedbi s drugim žitaricama. Postoje neke zdravstvene prednosti započinjanja dijete s krutom hranom s rižinim žitaricama.

Koje su zdravstvene prednosti rižinih žitarica?

Beba može požnjeti sljedeće prednosti od riže:

1. Opunjava tjelesnu energiju: 100 g rižinih žitarica sadrži oko 83 g ugljikohidrata . Zdjela rižinih pahuljica može vašoj bebi pružiti toliko potrebnu energiju da ostane vrlo aktivna.

2. Može biti dobro za kosti: Riža je dobar izvor kalcija i magnezija – oboje su neophodni za zdrave kosti. Redovite porcije rižinih žitarica, osim majčinog mlijeka, mogu biti dodatni izvor kalcija za bebu.

3. Dobro za cjelokupno zdravlje tijela: Riža sadrži male količine mikronutrijenata uključujući cink, bakar i selen . Ovi mikronutrijenti igraju ključnu ulogu u održavanju nesmetanog odvijanja nekoliko funkcija u tijelu.

Zatim navodimo hranjive tvari i ukupnu nutritivnu vrijednost zdjelice rižinih žitarica.

Hranljiva vrijednost 100 g obogaćenih suhih rižinih žitarica za bebe:

Izvor: Ministarstvo poljoprivrede Sjedinjenih Država

Kako napraviti rižine žitarice za bebe?

Lako je pripremiti žitarice od riže za dojenčad kod kuće. Ali prije nego što to učinite, morate znati odabrati pravu vrstu rižinih žitarica. Čitajte dalje da biste znali kako odabrati i pripremiti pravu vrstu rižinih žitarica za bebu.

1. Odaberite samo pojačane verzije: Uvijek birajte rižu obogaćenu željezom žitarice za vaše bebe. Većina rižinih žitarica za dojenčad obogaćena je željezom i drugim hranjivim tvarima, ali možete potražiti običnu rižinu žitaricu bez obogaćivanja ako ste sigurni da beba dobiva dovoljno željeza iz drugih izvora hrane, potvrdite to kod svog pedijatra.

2. Provjerite ostale sastojke: Neki proizvođači rižinih žitarica za dojenčad mogu dodati malu količinu sojin lecitin kao dodatak hrani. Izbjegavajte ove verzije ako vaša beba tek počinje s krutom hranom. Najbolje je početi s jednom vrstom žitarica u trenutku kada bebi uvodite krutu hranu.

3. Pomiješajte s adaptiranim mlijekom ili majčinim mlijekom: Za početak će vam trebati samo žlica rižinih žitarica. Pomiješajte žlicu žitarica s tri do četiri žlice formule ili majčinog mlijeka . Najbolje je koristiti svježe ispumpano majčino mlijeko ili svježe pripremljenu formulu. Ako koristite smrznuto majčino mlijeko ili adaptirano mlijeko, pustite da dosegne sobnu temperaturu prije upotrebe.

Nakon što se žitarice i mlijeko dobro pomiješaju, možete ih hraniti bebi. Međutim, rižine žitarice su blage i bebi se možda neće odmah svidjeti. Pa kako natjerati bebu da to pojede?

Kako bebi predstaviti rižine žitarice?

Evo nekoliko trikova kako naviknuti bebu na okus rižinih pahuljica.

1. Pomiješajte voće i povrće: Možete dodati žlicu pasiranog povrća ili voće rižinim žitaricama. Dodavanje omiljenog pirea od povrća ili voća vaše bebe u rižine žitarice može im se prije svidjeti.

2. Istražite ideje za hranu za malu djecu: Ako ste kasno i u ranoj dobi uveli rižine žitarice, tada vam je na raspolaganju nekoliko opcija. Možete razmisliti o dodavanju meda i kravljeg mlijeka rižinim žitaricama za okus. Rižine žitarice mogu biti i opcija za desert. Imajte na umu da med i kravlje mlijeko ne smije se davati djeci mlađoj od 12 mjeseci.

Kako vaša beba bude starija, možete povećati i broj žlica rižinih žitarica koje ćete im poslužiti.

Rižine žitarice imaju nekoliko prednosti za dojenčad i malu djecu. Ali roditelji bi i dalje mogli imati misli o mogućim rizicima.

Mogu li bebe biti alergične na rižine žitarice?

Da. Kao i svaka druga hrana, rižine žitarice mogu izazvati alergiju. Primjer je sindrom enterokolitisa izazvanog bjelančevinama hranom (FPIES) , što je rijetka alergija na hranu koja utječe na gastrointestinalni trakt . Riža je među uobičajenim okidačima za ovo stanje. U nastavku su simptomi FPIES-a:

• Povraćanje koje se događa nekoliko sati nakon jela riže
• Proljev koji se obično javlja nakon povraćanja
• Groznica
• Letargija i iritacija
• Dehidracija, zbog kontinuiranog proljeva i povraćanja

Uklanjanje riže iz prehrane bebe smanjuje simptome alergije na hranu uzrokovanu rižom. Ako je vaša beba jako dehidrirana, zatim pozovite liječnika.

Općenito, šanse za alergiju na rižu su manje zbog odsutnosti glutena u tome. Učestalost alergije na rižu također varira ovisno o regiji, s manje slučajeva u Europi i Americi nego u Aziji.

Rižu mogu sigurno jesti dojenčad s alergijom na pšenicu i imunološki poremećaji gastrointestinalnog trakta, kao što je celijakija . Ipak je najbolje konzultirati se s liječnikom prije hranjenja rižinim žitaricama u slučaju da beba ima druge alergije.

U sljedećem odjeljku odgovaramo na neka često postavljana pitanja o rižinim žitaricama za bebe.

Često postavljana pitanja

1. Da li rižine žitarice uzrokuju zatvor?

Ne. Rižine žitarice same po sebi ne uzrokuju zatvor. Ali sadržaj željeza u obogaćenim žitaricama može povećati razinu željeza u tijelu i čine bebu malo zatvorom, pogotovo ako vaša beba dobiva željezo iz drugih izvora prehrane. Kako biste izbjegli zatvor, dajte svojoj bebi obične, neobogaćene žitarice kada dobivaju dovoljno željeza iz drugih izvora hrane.

2. Sadrže li rižine žitarice arsen?

Riža prirodno sadrži arsen , spoj koji se obično nalazi u tlu i vodi. Biljka riže ima prirodnu tendenciju da apsorbira više arsena od ostalih žitarica. Stručnjaci navode da održavanje ravnoteže rižinih žitarica i drugih žitarica u bebinoj prehrani sprječava da dojenče dobije prekomjerno arsenik. Odabir kvalitetnih rižinih žitarica od provjerene robne marke moglo bi donekle ublažiti rizik od prekomjerne izloženosti arsenu.

3. Je li u redu hraniti rižinim žitaricama u boci?

Ne. U idealnom slučaju morate koristiti žlicu za hranjenje bebe rižinim žitaricama i drugom krutom hranom. Bočica se koristi za hranjenje tekućom hranom kao što je majčino mlijeko ili adaptirano mlijeko. Dodavanje rižinih žitarica u bočicu formule za bebe ili mlijeka može dovesti do prekomjernog debljanja i također djeluju kao opasnost od gušenja .

Postoji nekoliko atributa rižinih žitarica koje ih čine prvim izborom čvrste hrane za mališane. Rižino zrno ne sadrži gluten i lako ga prihvaća bebin probavni sustav, što je novost u krutoj hrani. Ne zaboravite uspostaviti ravnotežu između riže i drugih žitarica. Uključivanje rižinih žitarica u bebinu uravnoteženu krutu hranu najbolji je način da iskoristite maksimalnu korist.