• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Rižena kaša za bebe: Zdravstvene koristi i nutritivna vrijednost

Rižena kaša za bebe uobičajen je prvi izbor hrane u nekoliko kultura diljem svijeta. Riža je žitarica koja može nuditi bebi nekoliko nutrienata, poput B vitamina i minerala.

Možete pripremiti riženu kašu za bebe koristeći jednostavne sastojke poput cijelog mlijeka i jagrije. No, prije hranjenja riže beba, znanje prave dobi i dobno primjerenih načina za uvod escencijalno je kako bi bebe u potpunosti iskoristile njene koristi.

Nastavite čitati kako bismo vam rekli pravu dob i dobno primjereni načini za hranjenje rižom beba, njezine moguće zdravstvene koristi i nuspojave za bebu.

Kada bebe mogu jesti riženu kašu?

Dojenčad mogu jesti riženu kašu nakon što su šest mjeseci stari, što je također preporučena dob za početak čvrste hrane. Rižene kaše su odlična prva hrana za bebu jer je manje vjerojatno da će pokrenuti alergijsku reakciju u usporedbi s drugim žitaricama. Postoje neke zdravstvene prednosti početka bebine čvrste hrane s riženom kašom.

Koji su zdravstvene koristi rižene kaše?

Beba može ostvariti sljedeće koristi od riže:

1. Nadopunjuje tijelo energijom: 100 g rižene kaše sadrži oko 83 g ugljikohidrata. Čaša rižene kaše može pružiti vašoj bebi nužnu energiju da ostane vrlo aktivna.

2. Može biti dobra za kosti: Riža je dobar izvor kalcija i magnezija – oba su escencijalna za zdrave kosti. Redovite porcije rižene kaše, uz majčino mlijeko, mogu biti dodatni izvor kalcija za bebu.

3. Dobra za opće zdravlje tijela: Riža sadržava male količine mikronutrienata uključujući cink, bakar i selen. Ovi mikronutrienti igraju escencijalnu ulogu u održavanju nekoliko funkcija tijela u glatkom toku.

Sljedeće navodimo nutrijente i ukupnu nutritivnu vrijednost čaše rižene kaše.

Nutritivna vrijednost 100 g osnažene suhe rižene kaše za bebe:

Izvor: United States Department of Agriculture

Kako napraviti riženu kašu za bebu?

Lako je pripremiti riženu kašu za dojenčad kod kuće. No, prije nego to učinite, morate znati kako odabrati pravu vrstu rižene kaše. Nastavite čitati kako odabrati i pripremiti pravu vrstu rižene kaše za bebu.

1. Odaberi samo osnažene verzije: Uvijek odaberi željezom osnaženu riženu kašu za svoje bebe. Većina riženih kaša za dojenčad osnažena je željezom i drugim nutrijentima, ali možete tražiti običnu riženu kašu bez osnaživanja ako ste sigurni da beba dobiva dovoljno željeza iz drugih izvora hrane, potvrdite to s pedijatrom.

2. Provjerite ostale sastojke: Neki proizvođač riženih kaša za dojenčad mogu dodati malu količinu sojine lecitina kao aditivu hrane. Izbjegavajte te verzije ako vaša beba tek počinje s čvrstom hranom. Najbolje je početi s jednom vrstom žitarice odjednom kada uvode čvrstu hranu bebi.

3. Miješajte s formulom ili majčinim mlijekom: Trebat će vam samo jedna žlica rižene kaše za početak. Pomiješajte jednu žlicu kaše s tri do četiri žlice formule ili majčinog mlijeka. Najbolje je koristiti svježe ismješeno majčino mlijeko ili svježe pripremljenu formulu. Ako koristite zamrznuto majčino mlijeko ili formulu, neka dostigne sobnu temperaturu prije korištenja.

Kad su kaša i mlijeko temeljito pomiješane, možete je dati bebi. No, rižena kaša je fade i možda neće biti voljena od strane bebe odmah. Kako da bebu naviknete na njenu?

Kako uvesti riženu kašu bebi?

Evo nekoliko trikova da bi beba navikla na okus rižene kaše.

1. Miješajte voće i povrće: Možete dodati jednu žlicu pire od povrća ili voća u riženu kašu. Dodavanje bebine omiljenog povrća ili voćnog pirea u riženu kašu može im pomoći da je rade volje.

2. Istražite ideje hrane za malu djecu: Ako ste uveli riženu kašu kasno i u malodjetničkoj dobi, imate nekoliko opcija. Možete razmotriti dodavanje meda i kravljeg mlijeka u riženu kašu za okus. Rižena kaša može biti opcija za desert. Napomenite da med i kravlje mlijeko ne bi trebali davati djeci mlađoj od 12 mjeseci.

Kad vaša beba ode starija, možete povećati broj žlica rižene kaše koje im služite.

Rižena kaša ima nekoliko koristi za dojenčad i malu djecu. Ali roditelji mogu imati misli u umu o mogućim rizicima.

Mogu li bebe biti alergične na riženu kašu?

Da. Kao i bilo koja druga hrana, rižena kaša ima potencijal da pokrene alergiju. Primjer je sindrom uzrokovan proteinima hrane enterokolitis (FPIES), što je rijetka alergija na hranu koja utječe na gastrointestinalni trakt. Riža je među uobičajenim pokretačima za to stanje. U nastavku su simptomi FPIES-a:

• Povraćanje koje se događa par sati nakon jedanja riže
• Proljev koji se obično događa nakon povraćanja
• Groznica
• Ljutošt i iritabilnost
• Dehidratacija, zbog neprekidnog proljeva i povraćanja

Uklanjanje riže iz bebine prehrane smanjuje simptome alergije na hranu uzrokovane rižom. Ako je vaša beba teško dehidrirana, tada konsultirajte liječnika.

Ukupno, šanse za alergiju na rižu su manje zbog odsustva glutena u njoj. Incidencija alergije na rižu također varira po regijama, s manje slučajeva u Europi i Americama nego u Aziji.

Rižu mogu sigurno jesti dojenčad s alergijom na pšenicu i imunološki poremećaji gastrointestinalnog trakta, poput celiakije. Ipak, i dalje je najbolje konzultirati liječnika prije hranjenja riženom kašom u slučaju da beba ima druge alergije.

U sljedećem odjeljku odgovaramo na neka često postavljana pitanja o riženoj kaši za bebe.

Često postavljana pitanja

1. Hoće li rižena kaša uzrokovati zaparenost?

Ne. Rižena kaša sama po sebi ne uzrokuje zaparenost. Ali željezo u osnaženim kašama može povećati razine željeza u tijelu i učiniti bebu malo zaparenom, osobito ako vaša beba dobiva željezo iz drugih prehrambenih izvora. Da biste izbjegli zaparenost, dajte vašoj bebi običnu, neosnaženu kašu kad dobivaju dovoljno željeza iz drugih izvora hrane.

2. Sadrži li rižena kaša arsent?

Riža prirodno sadrži arsen, spoj koji se uobičajeno nalazi u tlu i vodi. Biljka riže ima prirodnu sklonost da upija više arsena nego druge žitarice. Stručnjaci navode da održavanje ravnoteže između rižene kaše i drugih žitarica u bebinu prehrani sprječava dojenče da primi prekomjernu količinu arsena. Odabir kvalitetne rižene kaše od pouzdane marke može u nekoj mjeri ublažiti rizik od prekomjerne izloženosti arsenu.

3. Je li u redu hraniti riženu kašu u bočici?

Ne. Idealno morate koristiti žlicu za hranjenje rižene kaše i druge čvrste hrane bebi. Bočica se koristi za hranjenje tekućih hrana poput majčinog mlijeka ili formule. Dodavanje rižene kaše u bočicu s formulom ili mlijekom za bebu može dovesti do prekomjernog pridobivanja težine i također djelovati kao opasnost od dušnosti.

Postoji nekoliko svojstava o riženoj kaši koje je čine prvim izborom čvrste hrane za maloga. Žitarica riže ne sadrži gluten i je prihvacljiva bebinom sustavu za varenje, koji je nov u čvrstoj hrani. Pamtite da održite ravnotežu između riže i drugih žitarica. Uključivanje rižene kaše u bebinu uravnoteženu čvrstu prehranu najbolji je način da se iskoristi njezina maksimalna korist.