Morski plodovi za bebe – Sve što trebate znati
Morski plodovi su važan izvor proteina, vitamina B-6 i B-12, vitamina D i omega-3 masnih kiselina. No, prije uvodenja morskih plodova vašem malenku, možda želite znati o prednostima i nuspojavama morskih plodova za bebe.
Morski plodovi pomažu promicanju pravilnog razvoja djece tijekom njihovih rastućih godina i smanjuju rizik od zaraze bolestima ili kroničnim bolestima u odrasloj dobi. Neke od zdravih opcija morskih plodova za djecu uključuju tunu, lososa i pastrvu.
Koja su morska plodova trebali biste uključiti i izbjegavati u prehrani vaše bebe, i koje su njihove prednosti i nuspojave? Recemo vam sve što trebate znati o morskim plodovima za bebe u ovom članku. Nastavite čitati.
Prednosti morskih plodova za bebe:
Možete uvesti ribu i druge morske plodove u prehranu vaše bebe mjesec ili dva nakon što počnu jesti čvrstu hranu. No, morate pratiti neke smjernice. Prije nego saznamo zašto trebate uključiti morske plodove u prehranu vaše bebe, pogledajmo neke od njihovih prednosti:
1. Izuzetno hranjivi:
Masti ribe i morski plodovi su izuzetno hranjivi. Odrasli i djeca bi idealno trebali jesti ribu dva puta tjedno. Ribu je nisko zasićene masti, visoka u vitaminu D, proteinu i B kompleksnim vitaminima.
2. Omega-3 masne kiseline:
Visoka razina omega-3 masnih kiselina prisutnih u morskim plodovima promice razvoj mozga vašeg dojenčeta i jača njegov imunitet i vid. Losos je najbolji izvor DHA, esencijalne omega-3 masne kiseline. Omega-3 masne kiseline su polinenasćene masti koje su pokazale da poboljšaju funkciju mozga, pažnju i memoriju. Mogu pomoći smanjiti simptome depresije i anksioznosti.
3. Čista koža:
Studija objavljena u Arhivima bolesti u dječjem dobu zaključuje da bebe koje počinju jesti ribu u prvoj godini života imaju manji rizik od dobivanja ekcema.
Koliko morskih plodova bi moja beba trebala jesti?
Za dojenčad između 9 i 12 mjeseci, dvije do tri žlice sjeckane ribe bez kostiju smatra se sigurnom.
Bebe i morski plodovi – Rizici:
Čak i s mnogo neverovajnim prednostima, morate odabrati najsigurniju opciju za vašu bebu. Neki morski plodovi mogu sadržavati ekološke kontaminante poput žive i PCB-a koji mogu oštetiti razvijajući se živčani sustav.
Sigurni morski plodovi za bebe:
Sljedeći je popis nekih vrsta ribe i morskih plodova koje se smatraju sigurnim za vašu bebu:
- Tuna
- Losos
- Pastrva
- Srdela
- Smuš
- Krab
- Kamene školjke
- Mintaj
- Tilapija
- Bjelica
- Pastrva
- Oštriga
- Jelovica
- Jez
- Sardela
- Ančuga
- Krava
- Školjke
- Ostrica
- Jastog
- Kozice
- Bakalar
Izvor: US Food and Drug Administration
Ribe navedene gore su lako probavljive i ne jako alergične.
Zabranjeni morski plodovi:
Morski plodovi su dobri za vašu bebu, ali postoje neke vrste koje vaša beba treba izbjegavati:
- Morski pas
- Mačje ribe
- Riba kocka
- Kraljski skar
Savjeti za kuhanje morskih plodova:
Evo nekoliko savjeta za pripremu morskih plodova na najsigurniji mogući način.
- Sirovi ili nedovoljno kuhani morski plodovi sadrže potencijalno štetne bakterije, koje mogu dovesti do povraćanja, vrućice i proljeva.
- Kontaminanti se naberu u masti i koži na morskim plodovima, pa skratite te dijelove prije kuhanja.
- Pečenje, pečenje na žaru i grilanje će dodatno smanjiti kontaminante i mast.
- Osigurajte da uklonite kostiju s ribe. Neke ribe sadrže sitne kostiju, pa budite oprezni prilikom uklanjanja kostiju.
- Možete kušati, peći, kuhati na pari ili praviti pire od ribe kao i s drugim mesima. Ribe su obično mekane, pa ih možete samo razgnječiti viljuškom.
- Možete miješati morske plodove s povrćem koje vaša beba voli.
Znaci alergije:
Morski plodovi mogu biti iznimno alergični, pa morate znati kako prepoznati ako vaš malenak doživi alergijsku reakciju. Alergije na hranu obično počinju unutar sati ili čak minuta nakon konzumiranja hrane. Vodite vašu bebu kod liječnika ako dobiju:
- Oteklina lica
- Mučnina
- Povraćanje
- Svrab
- Ljutnja
- Izdjela ili krpelji
- Teškoća disanja
- Plavilo
- Zvižđenje
- Udahivanje ili zadešavanje za dah
Riječ opreza:
Evo nekih važnih stvari za imati na umu vezano uz morske plodove za bebe.
- Počnite uvodeći im malo morskih plodova i provjerite druge moguće reakcije.
- Uvedite samo jednu vrstu morskih plodova odjednom. Lakše će biti odrediti uzroka ako vaše dijete ima reakciju.
- Slijedite pravilo 4-dnevnog čekanja za hranu za bebe.
Morski plodovi za bebu su hranjivo gusto dodatak njihovoj ravnotežnoj prehrani. Osim što je to obrok niskih mastima, bogat je vitaminima i omega-3 masnim kiselinama, koje pomažu u razvoju mozga vašeg dojenčeta. Provjerite preporučenu količinu konzumacije morskih plodova prema dobi vaše bebe da biste ih sigurno uveli u njihovu prehranu. Osim toga, zanemite korisne savjete za sigurno kuhanje morskih plodova za vaše malence. Također, ne odgadate kontaktiranje pedijatra ako primijetite bilo kakve znake alergija nakon hranjenja bilo kojim vrstom morskih plodova vašoj bebi.
-
Prilagođavanje životu s novom beбом nije lako. Toliko stvari se promijenilo – vaša obitelj, raspored, obrasci spavanja, prioriteti... Evo nekoliko savjeta kako proći kroz to ne gubeći hladnu glavu. Mnogi novi roditelji izražavaju fru -
Dok je rođendan vašeg djeteta s 1. godišta možda uključivao samo šešire za zabavu i tortu za lomljenje, kad mu navrne 2. godine, stvari se moraju podići na višu razinu. Ne samo da je vaš mališ ove godine aktivniji i društveniji, već je i razvio svoj -
U bilo kojem trenutku, u sustavu udomiteljске skrbi u Sjedinjenim Državama nalazi se nekoliko stotina tisuća djece. Neka djeca provedu dana u udomiteljској skrb, dok druga provedu godine. Ispod istražujemo najčešće razloge zašto djeca ulaze u sustav
