• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

32 jednostavne i ukusne recepte ovsena koje vaša beba će voljeti jesti

Zdravstvene koristi ovsena su dobro poznate i utemeljene. Ovas je jedna od prve hrane za mnoge bebe zbog njihove nutritivne vrijednosti. Pročitajte ovaj članak jer donosimo neke ljutite i zanimljive recepte ovsena za bebe. Ovas sadrži vitamime za rast tijela vaše bebe i također pojačava proizvodnju imunskih stanica. Dok su bebe isključivo dojenjene prvih šest mjeseci života, ovsena kaša može dobar izbor prve hrane za bebe kad počnu jesti čvrstu hranu. Visok sadržaj vlakana ovsena čini ih lako probavljivim za bebe. Osim toga, možete dodati neke zanimljive sastojke u ovsenu kašu vaše bebe da biste ih učinili više nutritivnim i zdravim. Pročitajte ovaj članak jer donosimo neke od najboljih recepata ovsena za vašu bebu.

1. Kaša od ovsena (6 mjeseci+)

Ova osnovna domaća receptura ovsene žitarice za bebe je zaista jednostavna za pripremu.

Što vam treba:

• ½ šalike organskog ovsena
• Voda (prema potrebi)

Kako:

1. Dovedite dovoljno vode do ključanja u tiganju. Dodajte ovseno u vodu laganim miješanjem.
2. Dopustite da se dobro kuha. Pomiješajte povremeno.
3. Kad je kuhano, dopustite da ohladi i poslužite.

Možete dodati formulu mlijeka (prema potrebi) i šopicu zelenog kardamoma (opcionalno), ako želite, da pripremite kašu od ovsena s mlijekom.

2. Kaša od ovsena s jabukom (6 mjeseci+)

Kaša od ovsena za bebe je ljutita opcija doručka kad vaša beba navrši godinu dana.

Što vam treba:

• ¼ šalike praha od ovsena
• 1 šalika vode
• ¼ kašičice masnog maslaca
• 1 jabuka (srednje veličine)
• ¼ kašičice praha od badema (konzultirajte pedijatra prije dodavanja/opcionalno)

Kako:

1. Dodajte ovseno u vodu u loncu i kuhajte na niskoj vatri dok ne omekša.
2. Operite i oljuštite jabuku i sijecajte je na kriške ili napravite pire ako je potrebno.
3. Kad kaša počne zagušćevati, dodajte masni maslac, jabuku, i slatkovo. Promiješajte dobro.
4. Dopustite da ohladi i poslužite.

3. Mešano jaje s ovsenom (Ukusni prstohvat 8 mjeseci+)

Što vam treba:

• 1 šalika kuhane ovsene kaše
• 1/4 šalike mekog kuhanog povrća ili voća po izboru
• 1 kašičica maslinovog ulja
• 2 žumanja jajeta

Kako:

1. Ubijte dva žumanja u posudi i ostavite na strani.
2. Oljuštite bananu i sijecajte je na kriške.
3. Zagrijte maslinovo ulje u tiganju.
4. Dodajte ovsenu kašu, voće, i žumanj u tiganj. Pržite lagano dok su jajeta kuhana.
5. Pobijte mešano jaje s ovsenom na komade i ponudite svom mališanu.

4. Kaša s jabukom, kruškom i marelicom (6 mjeseci+)

Što vam treba:

• 1 jabuka (oljuštena, bez sjemenke, i kockasta)
• 1 zrela kruška (oljuštena, bez sjemenke, i kockasta)
• 4 spremne za jesti sušene marelice, sjeckane
• 4 kašike vode
• 150ml mlijeka
• 15g kaše od ovsena (3 kašike)

Kako:

1. Dodajte vodu i voće u tiganj. Pokrijte i kuhajte dok voće ne postane mehkо.
2. Dodajte kašu od ovsena i mlijeko u mali tiganj. Dovedite do ključanja i smanjite vatrogasni.
3. Neprestano miješajte nekoliko minuta.
4. Pomiješajte voće i kašu u posudi i pomiješajte ih zajedno.

5. Kaša od ovsena s bananom za bebe (6 mjeseci+)

Što vam treba:

• 2 kašike ovsena (brzo kuhanje ovsena)
• 3/4 šalike vode
• 1/4 šalike meke zrele banana (sjeckane)
• 3/4-1 kašičice organskog prašenog jagrije (opcionalno)

Kako:

1. Kuhajte ovseno u tri četvrtine šalike vode na niskoj vatri i neprestano miješajte dok ne postane gusto.
2. Ugasite vatrogasni, kad dobijete konzistenciju kaše. Dopustite da ohladi.
3. Dodajte pire od banane u ovsenu kašu.

Napomena: Možete koristiti običan brzo kuhani ovseno (ovsena kaša). Ako želite dodati jagriju, otopite je u kašici vode, procedite, a zatim dodajte.

6. Umjesnata ovsena kaša s kruškama

Što vam treba:

• 1/2 šalike valjanog ovsena
• 1 šalika vode
• 1 kruška oljuštena i sjeckana na male komade
• mlijeko (opcionalno)

Kako:

1. Dodajte valjani ovseno, vodu, i komade kruške u tiganj.
2. Dovedite do ključanja na srednjem vatri pet do sedam minuta. Neprestano miješajte.
3. Ugasite vatrogasni i prebacite u blender i miješajte dok ne dobijete željeni konzistenciju.

Napomena: Miješanje nije potrebno za hranjenje starijih beba. Dodajte mlijeko ako je potrebno.

7. Umjesnati pire od jabuke i ovsena

Što vam treba:

• 3 slatke jabuke (oljuštenе, bez sjemenke, i tanko sjeckane)
• 2 kašike vode
• Šopicu mlijevenog cimeta (opcionalno)
• 1 kašičica agave nektara (opcionalno)
• 1 kašike bebe ovsena
• 2 kašike majčinog mlijeka ili formule

Kako:

1. Stavite kriške jabuke u tiganj koji sadrži vodu. Dovedite do ključanja i kuhajte lagano dok ne postane mekano.
2. Dodajte cimet i napravite pire ili razgnječite dok ne postane glatko.
3. Posladite s agavovim nektarom. Hladite sos od jabuke i stavljajte u hladnjak.
4. Kad je potrebno, zagrijte dvije kašike sosa od jabuke i pomiješajte mlijeko i ovseno.

8. Recept ovsene kaše s mango

Što vam treba:

• 3 kašike instant ovsena
• 1 šalika mesa mangoa
• 1 šalika mlijeka
• 1/2 kašičice šećera
• Šopicu cimeta u prahu (opcionalno)

Kako:

1. Zagrijte tiganj, dodajte mlijeko, i ovseno. Kuhajte ovseno nekoliko minuta i nastavite miješati.
2. Ugasite vatrogasni kad je ovseno kuhano. Dopustite da ohladi.
3. Uzmite meso mangoa u posudu, dodajte šećer i cimet u prahu. Promiješajte dobro. Dodajte ovsenu kašu i promiješajte ponovno dobro.

9. Smuti od ovsena i jagoda

Što vam treba:

• 1/4 šalike (1 unca) nekuchanog ovsena
• 2 kašike soka od jabuke
• 1/4 šalike (2 unce) svježih borovnica (ili bilo koje druge jagode)

Kako:

1. Stavite suho ovseno u blender da ga pretvorite u prah.
2. Ulijte sok od jabuke i dodajte jagode. Pomiješajte ih sve zajedno da pripremite smuti.
3. Lijte smjesu iz blendra u šalicu ili posudu i poslužite vašem mališanu.

10. Pita od ovsena

Ovas ima nizak udio masti i služi kao dobar recept bogat željezom za vašeg mališana. Kad želite dati pita od ovsena svom mališanu, trebate osigurati da je meka i laka za žvakanje.

Što vam treba:

• 1 šalike brašna od pšenice
• 1/2 šalike kuhane valjane ovsene
• 1 kašičica sitno sjeckanog koriandra
• 1 šalika vode
• 1 kašica ulja

Kako:

1. Uzmite šaliku cjelovite pšenične brašna i polovicu brzo kuhane valjane ovsene. Dodajte malo sitno sjeckanog koriandra.
2. Zamijesite tijesto vodom i ostavite na strani 15 minuta. Sada uzmite male dijelove tijesta i napravite okrugle pite.
3. Zagrijte tiganj i kuhajte pitu s uljem, dok ne postane zlatnosmeđa na obje strane. Poslužite s jogurtom.

11. Dosa od ovsena

Što vam treba:

• ½ šalike brzo kuhanja ovsena
• ½ šalike brašna od riže
• Sol za okus
• 2 mala zelena ljutice (sitno sjeckane)
• ½ kašičice kimena
• ½ šalike jogurta
• 1 1/2 šalike vode

Kako:

1. Uzmite ovseno u posudu, dodajte brašno od riže i kimenu.
2. Dodajte listove karije, ljutice, listove koriandra, vodu, i jogurt.
3. Pomiješajte sastojke da dobijete konzistenciju tijesta za dosu.
4. Podmazajte vaš antipriljubivi tiganj i zagrijte ga dobro. Uljite malo tijesta na njega.
5. Dodajte ulje oko njega i kuhajte na srednjem vatri.
6. Kad rubovi postanu slabi (ili svijetlo smeđi), okrenite na drugu stranu s drvenom špajkom i kuhajte.

12. Šera od ovsena i ananasa

Ovo je visoko preporučeno za bebe zbog svoje visoke nutritivne vrijednosti. Ne zaboravite uključiti ovu slatku vrstu ovsena za bebu.

Što vam treba:

• 1 kašika masnog maslaca
• ¼ šalike ovsena
• ½ šalike pura od ananasa
• 1 kašika šećera
• ½ šalike mlijeka
• ½ šalike vode

Kako:

1. Uzmite masni maslac u antipriljubiv tiganj i dodajte ovseno.
2. Pržite smjesu nekoliko minuta i dopustite ovsenu da postane svijetlo smeđa.
3. Sada dodajte pire od ananasa i promiješajte dobro. Dodajte šećer, mlijeko, i vodu u nju. Kuhajte dok voda ne ispari.

13. Idli od ovsena

Ovi ljutiti i meki idlići će vašeg mališana navući da traži više.

Što vam treba:

• 2 šalike brašna od ovsena
• 1 šalike rave
• 1 šalike jogurta ili kiselog mlijeka
• 1 mrkva (srednja, sitno sjeckana)
• 2 zelene ljutice (sitno sjeckane)
• 3 kašike listova koriandra
• Listovi karije
• Sol po ukusu
• 1/2 kašičice sode bikarbone
• Voda – po potrebi

Za začin:

• 1 kašica ulja
• 1 kašica sjemenki gorčice
• 1 kašica crnog graha
• 1/2 kašičice kimena
• 1/4 kašičice asafetide (za bebe 10 mjeseci ili starije)

Kako napraviti:

1. Uzmite posudu, dodajte brašno od ovsena, soju, vodu, kiselo mlijeko, mrkve, ljutice, listove karije, i listove koriandra. Napravite gusto tijesto.
2. Uzmite mali tiganj, dodajte ulje i sve sastojke za začin. Dopustite im da šumljaju minutu.
3. Lijte to preko tijesta i promiješajte dobro. Dodajte vodu ako je potrebno da biste dobili tijesto za lijevanje.
4. Dodajte sodu bikarbonu. Kombinirajte dobro.
5. Podmazajte tanjur za idli uljem. Uljite punu kacu tijesta u svaki kalup.
6. Kuhajte na pari deset minuta. Ugasite vatrogasni.
7. Uklonite i pustite da ohladi dvije minute. Pomaknite pod idlije žlicom da ih uklonite.

14. Halva od ovsena i naranče

Što vam treba:

• ½ šalike ovsena
• 1 šalika mlijeka
• 1 kašika šećera
• 1 kašičica masnog maslaca
• 4 kriške naranče

Kako:

1. Uzmite masni maslac u antipriljubiv tiganj i pržite ovseno u njemu. Dodajte mlijeko i šećer i neka kuhaju osam do deset minuta.
2. U zasebnom tiganju, uzmite komadiće naranče i šećer. Kuhajte nekoliko minuta.
3. Sada spojite dvije smjese i neka mire. Poslužite toplim ili hladnim.

15. Kićodi od ovsena

Kićodi je divno jelo i kad se napravi od ovsena, postaje potpuno zdrava prehrana.

Što vam treba:

• ½ kašičice sjemenki susama
• ¼ kašičice kurkume u prahu
• ¼ kašičice ljutog paprika u prahu
• ¼ šalike zelenog graha
• 1 kašica ulja
• ½ šalike ovsena
• 2 šalike vode
• Sol za okus

Kako:

1. Uzmite ulje u tlakovoj posudi i dodajte malo sjemenki susama, kurkumu u prahu, i ljuti paprika u prahu. Pržite nekoliko sekundi.
2. Sada dodajte zeleni grah i ovseno u nju i promiješajte malo. Dodajte malo vode i soli u nju.
3. Neka kuhaju tri cvrkuta. Poslužite s kiselim mlijekom.

16. Juha od povrća i ovsena

Dobar način služenja zdrave povrća vašoj bebi je dodavanjem u ljutitu juhu od ovsena. Ona je sitna, aromatična, kao i puna nutritivnih tvari.

Što vam treba:

• 1 kašica ulja za kuhanje
• ¼ šalike kupusa
• ¼ šalike mrkve
• ¼ šalike ovsena
• 1 šalika povrćnog temeljca
• sol i papar

Kako:

1. Uzmite ulje u tiganju i pržite kupus i mrkvu u njemu. Dodajte ovseno i ponovo pržite.
2. Sada dodajte povrćni temeljac i neka dođe do ključanja. Dodajte sol i papar po ukusu.
3. Možete dodati listove metvice za metvični okus.

17. Smuti od banane i ovsena

Paket snage zdravlja za vašeg mališana i ljutit recept za umirivanje njezinih okusnih žlijezda.

Što vam treba:

• 1 zrela banana
• ¼ šalike kiselog mlijeka
• ¼ šalike ovsena
• Nekoliko sjemenki lana

Kako:

1. Pomiješajte kiselo mlijeko, bananu, ovseno, i sjemenke lana zajedno u blenderu.
2. Možete staviti u hladnjak na chvíli i poslužite i gledajte kako vaša beba uživa u njemu.

18. Upma od povrća i ovsena

Upma je univerzalni omiljeni uzina i može služiti kao zdrav recept za vašeg mališana.

Što vam treba:

• 1 kašica ulja za kuhanje
• 1 kašičica crnog graha
• 1 kašičica sjemenki gorčice
• 1 ljutica
• Listovi karije
• Sitno sjeckan đumbir
• ¼ šalike sitno sjeckane mrkve
• ¼ šalike graha
• Sol za okus
• 1 šalika ovsena
• 1 šalika vode
• 1 šalika mlijeka

Kako:

1. Uzmite ulje u tiganju, dodajte crni grah i pržite ga. Dodajte sjemenke gorčice i pričekajte da pucnu. Sada dodajte đumbir, listove karije, i ljutice.
2. Dodajte sitno sjeckano povrće poput mrkve i graha. Kuhajte neko vrijeme i dodajte sol.
3. Sada dodajte ovseno i mlijeko i neka kuhaju pet minuta. Poslužite svježe.

19. Umjesnata kaša od banane

Što vam treba:

• 150ml mlijeka (formule ili majčinog mlijeka)
• 2 kašike kaše od ovsena
• Pire od banane ili razgnječena banana (za okus)

Kako:

1. Dodajte ovseno i mlijeko u posudu za mikrovalnu pećnicu. Zagrijte na visokoj vatri gotovo dvije minute.
2. Izvadite, promiješajte dobro i ostavite kašu da se zagusti i ohladi nekoliko minuta.
3. Možete kuhati ovseno u tiganju, ali neprestano miješajte dok se kuha.
4. Kad kaša dostigne željeni temperaturu i konzistenciju, pomiješajte pire od banane.

Napomena: Recept dobro radi čak i s drugim voćnim pireima poput breskve ili jabuke. Možete dodati posipku cimeta za okus.

20. Beba ovsena kaša s jabukom i grožđem (6 mjeseci+)

Što vam treba:

• 1/2 šalike valjanog ovsena
• 1/4 šalike soka od jabuke
• 3/4 šalike vode
• 1/2 šalike mlijeka
• 1 jabuka (oljuštena i kockasta)
• mali šopicu muškatnog orašca
• 1 kašika grožđa

Kako:

1. Lijte vodu i sok u tiganj i dovedite do ključanja.
2. Dodajte grožđe i kriške jabuke. Pospite valjani ovseno i promiješajte dobro na niskoj vatri.
3. Dovedite smjesu opet do ključanja. Smanjite vatrogasni i dodajte muškatni orašć. Kuhajte dok se ne zagusti.
4. Dodajte mlijeko, prije služenja.
5. Alternativno, možete čak napraviti pire direktno u loncu koristeći ručni blender. Možete namaknuti
6. grožđe (da ih omekšate), napraviti pire, i dodati u jelo.

21. Čokoladice od ovsene kaše i banane (10 mjeseci+)

Što vam treba:

• ½ šalike ovsena
• 1 zrela banana

Kako:

1. Predrijte pećnicu na 350°F (180°C). Razgnječite bananu i sitno sijecajte ovseno.
2. Pomiješajte oboje da napravite ljepkavo tijesto. Sada uzmite male dijelove tijesta i dajte im različite oblike.
3. Pečite ih kratko 10-15 minuta.
4. Neka čokoladice postanu zlatnosmeđe i zadrže njihovu žvačljivu teksturu.

22. Kombinacija bebe ovsene kaše i povrća (6 mjeseci+)

Što vam treba:

• 1 praziluk (sjeckan)
• 1 mrkva (oljuštena, sjeckana)
• 1 pasternak (oljušten, kockast)
• 1 šalika cvetova brokulija
• 3 kašike kaše od ovsena

Priprema:

Uklonite čvrsta i vlaknasta korijenska kraja i deblje vanjske listove praziluka. Ostatak listova skratite i sijecajte praziluk uzdužno da ga napravite na pola. Operite polovice u posudi vode i sjeckajte ih sitno.

Kako:

1. Dodajte sve sastojke u tiganj zajedno s vodom. Dovedite do ključanja.
2. Smanjite vatrogasni i kuhajte oko 10-15 minuta dok povrće ne postane mehko.
3. Kad su kuhana, napravite pire u procesoru hrane.
4. Možete dodati svježe sjeckane začine za dodatni udarac okusa (šivovi ili peršun su ljutiti).

23. Kolačići od bebe ovsene kaše i jabuke (Prstohvat, 10 mjeseci+)

Što vam treba:

• 1/2 šalike brašna
• 1/2 šalike valjanog ovsena
• 1/4 šalike grožđa
• 1 kašičica muškatnog orašca
• 1 jaje
• 1 kašičice cimeta
• 1/4 šalike biljnog ulja
• 1/2 šalike pire od jabuke
• 1/2 kašičice sode bikarbone
• sol za okus

Kako:

1. Predrijte pećnicu na 375°F (180°C).
2. Pomiješajte sve suhe i vlažne sastojke u dvije zasebne posude, a onda ih pomiješajte zajedno u jednu.
3. Koristeći žlicu za desert, stavite zasebne kapi na podmazani tanjur za pečenje. Pečite u pećnici dok ne postanu tvrdi.

24. Flapjacks bez šećera (10 mjeseci+)

Što vam treba:

• 2 šalike ovsena
• 1 kašika kokosa u prahu
• ⅓ šalike maslaca ili kokosovog ulja (otopljenog u mikrovalnoj pećnici)
• 1½ banane
• 3 datule
• 4 kašike soka od jabuke ili naranče

Kako:

1. Predrijte pećnicu na 170°C ili 340°F. Uzmek papir za pečenje i prekrili posudu za pečenje.
2. Sitno sijecajte ovseno u procesoru hrane chvíli i stavite u posudu.
3. Dodajte kokos u prahu i promiješajte dobro.
4. Napravite pire banane, otopljeni kokosov ulje ili maslac, datule, i voćni sok dok
5. ljepkava pasta ne nastane.
6. Lijte pastu u ovsenu smjesu i promiješajte dobro.
7. Prebacite smjesu u posudu i učinite je kompaktnom pritisnutjem dolje ledja žlice.
8. Pečite u pećnici oko 20-25 minuta. Naći ćete rubove smjese postaju smeđi.
9. Nakon pečenja, podignite papir za pečenje napolje.
10. Dopustite da ohladi i sijecajte na male komade.

Ovi flapjacks se mogu skladištiti dva dana u hermatično zatvorenoj posudi, iako je preporučljivo dati ih bebi unutar 24 sata od pripreme. Možete ih zamrziti jednostavno ovijanjem pojedinačnih flapjacka u papir za pečenje ili čuvanjem u kutijama za zamrzavanje. Kad želite poslužiti, samo odmorozite ih na sobnoj temperaturi u 30 minuta.

25. Domaći smuti od ovsene kaše i datula (6 mjeseci+)

Što vam treba:

• ½ šalike ovsene kaše
• 10-12 unci vruće vode
• 1-2 kašike pura od datula/zamjena s datulama bez sjemenke
• ¼ kašičice mlijevenog cimeta
• ⅛ kašičice mlijevenog muškatnog orašca
• 3 kašike običnog jogurta (ako želite)

Kako:

1. Namaknite ovsenu kašu, vodu, i pire od datula za oko dva sata. Pomiješajte dok ne postane glatko i poslužite.
2. Spremite ostatak u hermatično zatvorenu posudu u hladnjaku za kasniju upotrebu. No, preporučljivo je svježe pripremiti bilo kakvu hranu za bebe. Ne dodajte jogurt ako hladite.

26. Voćni meśli za bebe (6 mjeseci+)

Što vam treba:

• 4 kašike valjanog ovsena
• 2 jabuke (oljuštenе, bez sjemenke, i kockaste)
• 6 kašike mlijeka
• 1 zrela kruška (oljuštena, bez sjemenke, i kockasta)
• 2 kašike vode ili soka od jabuke
• 2 kašike grožđa

Kako:

1. Namaknite ovseno u mlijeku par sati ili preko noći (ako je moguće).
2. Uzmite tiganj. Dodajte kockastu krušku, jabuku, i sok od jabuke ili vodu. Pokrijte tiganj.
3. Kuhajte osam do deset minuta na niskoj vatri. Razgnječite vilicom nakon uklanjanja s vatre.
4. Dodajte namaknuti ovseno i grožđe. Dodajte više voćnog pira za poboljšanje okusa.

27. Recept bebe ovsena preko noći (6 mjeseci+)

Što vam treba:

• 1/3 šalike običnog jogurta
• 5 kašike voćnog pira
• 2 kašike formule za dojenčad/majčinog mlijeka
• 1/3 šalike staromodanih ovsena

Kako:

1. Pomiješajte sve sastojke i promiješajte dobro.
2. Stavite u hladnjak najmanje četiri do šest sati ili preko noći.

28. Kolačići od ovsene kaše i banane bez šećera (8 mjeseci+)

Što vam treba:

• 1 šalike brzog ovsena
• ¼ kašičice vanilije
• ¼ šalike mlijeka
• 1 razgnječena banana
• ¼ šalike organskog cjelovitog brašna od pšenice
• 3 kašike organskog maslaca (otopljenog)

Kako:

1. Uzmite posudu i pomiješajte mlijeko, ovseno, i vaniliju. Napravite pire sastojaka u blenderu ili procesoru.
2. Dodajte razgnječenu bananu. Dodajte brašno i otopljeni maslac. Napravite pire. Trebalo bi izgledati više kao tijesto za palačinke sada.
3. Dodajte žlicu na podmazani tanjur za kolačiće. Sada, pečite 20 minuta, dok dna ne postanu zlatnosmeđa.

29. Recept palačinaka od ovsene kaše (10 mjeseci+)

Što vam treba:

• 2 jajeta
• 1,5 šalike brašna od ovsena
• Sol za okus
• Šopicu cimeta (ako želite)
• 1/2 kašičice praha za pečenje
• 1 šalika mlijeka
• 1/2 kašičice mekog maslaca ili ulja
• 1 kašika šećera
• 1 kašičice vanilije ekstrakt

Kako:

1. Sitno sijecajte ovseno u procesoru i stavite u posudu. Dodajte sol, cimet, i prah za pečenje i kombinirajte dobro.
2. Ubijte mlijeko, maslac, jajeta, vaniliju, i šećer. Dodajte brašno i promiješajte dobro. Ostavite za deset minuta.
3. Podmazajte tiganj maslacem ili uljem i zagrijte ga. Uljite kacu smjese i proširite lagano.
4. Kuhajte dok je gotovo na jednoj strani. Okrenite i kuhajte drugu stranu također.

30. Kolačići od banane i ovsena za zube (10 mjeseci+)

Što vam treba:

• 1 zrela banana
• 2 kašike kanola ili maslinovog ulja
• 15 ml vode
• 500 ml brašna od ovsena/miješane žitarice za bebu/ovsena

Kako:

1. Predrijte pećnicu na 350°F. Razgnječite bananu u posudi s vodom i kanola uljem.
2. Dodajte brašno i promiješajte dobro da dobijete glatko tijesto. Valjajte tijesto dok nije četvrt inča debljine i sijecajte na željeni oblik.
3. Stavite ove oblike na nemaženi tanjur za pečenje. Stavite tanjur u pećnicu i pečite 15 do 20 minuta. Možete ih vidjeti postaju zlatnosmeđi.
4. Potpuno ohladite i onda poslužite. Pohranite ih u hermatično zatvorenoj posudi.

31. Grižaljke od bebe hrane ovsene kaše (10 mjeseci+)

Što vam treba:

• 2 i 1/2 šalike ovsena
• 1 kašičica praha za pečenje
• 1 kašičica cimeta
• 1 šalika bundeve
• ½ šalike neseckanog pire od jabuke
• 1 banana (razgnječena)
• 1 avokado (razgnječena)

Kako:

1. Predrijte pećnicu na 350°F.
2. Promiješajte prah za pečenje, cimet, i ovseno u posudi.
3. Dodajte razgnječenu bananu, pire od jabuke, bundeva, i razgnječeni avokado u gornju smjesu i promiješajte dobro.
4. Podmazajte mini muffin tanjur s antipriljubivim sprejem za kuhanje.
5. Raspodijelite smjesu jednako među mini muffin ugniježđa. Osigurajte da popunite svaki ugniježđaj potpuno. Pečite 10-12 minuta. Ne prepečite.
6. Pustite grižaljke da ohlade najmanje pet minuta u tanjuru. Uklonite žicu za hlađenje da ohlade potpuno.
7. Osigurajte da su dovoljno meke za bebu da jede. Pohranite ih u hermatično zatvorenoj posudi za tjedan dana, u hladnjaku.

32. Grižaljke od bebe banane-ovsene kaše (10 mjeseci+)

Što vam treba:

• 1 zrela banana
• 1/4 šalike ovsena
• 1/4 šalike mlijeka
• Šopicu cimeta

Kako:

1. Uzmite posudu i dodajte sastojke. Promiješajte ih dobro i lijejte ih u mini muffin kalupe.
2. Pečite 15 minuta na 350°F.

5 savjeta za slijediti prije nudjenja recepata ovsena

1. Prije nego isprobate bilo koji recept, osigurajte da je vaša beba slobodna od alergija povezanih s sastojcima korištenim u njemu.
2. Čekajte tri do pet dana nakon uvodenja bilo kakve nove hrane, da provjerite jesu li se kod vašeg mališana razvile alergijske reakcije. Kad ste jako sigurni da nema alergija, možete nastaviti davati tu hranu vašoj bebi.
3. Okusite hranu prije nego je date vašoj bebi da provjerite okus, debljinu, teksturu, i više.
4. Koristite sitno mljeveni ovseno da dobijete dobru debljinu u juhama, pirevima, i umacima.
5. Namakanje ovsena prije upotrebe bi skratilo vrijeme kuhanja, osim da nudi druge zdravstvene koristi.

Ovas je zdrava i lako probavljiva hrana koja se može dati novorođenčad kao prva čvrsta hrana zbog svog visokog nutritivnog sadržaja. Tako, isprobajte neke ljutite i nutritivne recepte ovsena za bebe. Da biste poboljšali okus i nutritivnu vrijednost pire od ovsena, juha, smuti, i kaše, pokušajte dodati razna voće, uključujući jabuku, krušku, i bananu. No, osigurajte da je vaš dojenče najmanje šest mjeseci stare prije uvodenja bilo kakvih jela od ovsena. Možete također isprobati kolačiće od ovsene kaše, dosu, idli, upmu, mešano jaje, i druge hrane za stariju dojenčad i malu djecu.