Kada beba može jesti ribu?
Većina beba može jesti ribu, a zapravo trebale bi, budući da je riba takav dobar izvor omega-3 masnih kiselina koje grade mozak. Iako je istina da je riba jedna od sedam najčešćih alergičnih hrana, znanstvena istraživanja pokazuju da odgoda početka hrana možda ne sprječava alergije na hranu kako se jednom mislilo.
U svjetlu tih studija (poput ovog pregleda iz 2013.), Američka akademija pedijatrije (AAP) ažurirala je svoje prehrambene preporuke. Naravno, kao s bilo kojom novom hranom, budite sigurni da razgovarate s pedijatrom o pravom vremenu za vašu bebu.
Smjernice za hranjenje ribom beba
Možete početi hraniti vašu bebu određenom pravilno kuhanom ribom čim im je četiri do šest mjeseci, pod uvjetom da nema povijesti alergija. Američki odbor AAP-a za prehranu navodi:
"Iako čvrsta hrana ne bi trebala biti uvedena prije četiri do šest mjeseci života, nema sadašnjih uvjerljivih dokaza da njihovo odgoda uvodenja izvan ovog razdoblja ima značajan zaštitni učinak na razvoj atopijske bolesti bez obzira na to jesu li dojenčad hranjena formulom s kravljim mlijekom ili ljudskim mlijekom."
Također napominju da se to odnosi i na druge hrane koje se smatraju visoko alergičnim. Takve hrane na ovom popisu uključuju ribu, jaja, i hrane koje sadrže kikiriki proteine.
Dostupna istraživanja upućuju na to da every ribu rano u životu može prevenirati određene alergijske bolesti, uključujući astmu, ekcem, i alergijski rinit.
Uvođenje ribe u ishranu vaše bebe
Neki savjeti koji mogu pomoći kad uvjedete ribu u ishranu vaše bebe:
- Ne počinjte s ribom: Iako riba može biti uvedena rano, vjerojatno je najbolje da ne uvjedete je kao prvu hranu koju dijete ikada jede.
- Držite se domaće kuhane ribe: Također, osigurajte da je uvedena kod kuće, pripremljena kod kuće nasuprot restoranu.
- Dodajte raznovrsnost u ishranu vaše bebe: Možete početi hraniti vašu bebu određenom pravilno kuhanom ribom čim im je šest mjeseci. U ovoj dobi, hranjenje je uglavnom za učenje različitih tekstura i okusa, a bebe i dalje primaju većinu svoje prehrane iz formule ili majčinog mlijeka.
Vaš pedijatar može ponuditi drugačije savjete, temeljem zdravstvenih potreba vaše bebe. Konzervativnije prijedlozi za nudjenje ribe bebi kažu da se pričeka dok beba ne navrši godinu dana za ribu i moguće odgoditi do tri godine za školjke i rakove, poput lobora, školjki, kamenica, i škampi, osobito ako teške alergije trče u obitelji.
Istraživanja upućuju na to da ovo odgođeno uvodenje možda nije nužno. No, vi i vaš pedijatar znate najbolje posebne potrebe vaše bebe.
Najbolja riba za bebe
Riba može biti divan izvor prehrane za vašu bebu. Puna je mršavog proteina i sadrži esencijalne masne kiseline. Akademija za prehranu i dietetiku napominje da te masti promicu razvoj mozga.
Dodatno, riba može dati razne količine željeza, kalcija, cinka, i magnezij. Određene ribe, poput lososa, mogu sadržavati i vitamin D koji je važan u apsorpciji kalcija.
Kad uvjedete ribu vašoj bebi, odaberite ribu koja je:
- Smatrata onom s nižim razinama žive; izbjegavajte mačje oko tune, kraljevsku makrelu, morsku pas, i okun
- Svježa
- Blaga na okus, poput jazavca, osvrtka, treske, lososa i jezikovca (kad vaša beba razvije okus za ribu, možda dodate ribe s jačim okusom)
- Pravilno odkostanjena (da bi se izbjeglo dusenje)
- Temeljem kuhana; izbjegavajte sirovu, nekohanu ribu ili ceviche "kuhanu" ribu
Priprema ribe za vašu bebu
Ribom možete pripremiti na raznim načinima. Kako ćete odabrati pripremiti može ovisiti o dobi vaše bebe i preferencijama:
- Budite svjesni toksina: Smanjite neke potencijalne toksine u ribi uklanjanjem masne kože.
- Odaberite pravu metodu kuhanja: Kuvanje na pari, paširanje, pečenje u rerni, pečenje na roštilju, i prženje na tiganju su svi zdravi načini pripreme ribe.
- Ne zaboravite masnoću: Beebe trebaju masnoću i prženje ribe s nekim maslinovim uljem je sasvim u redu. Zapravo, mogu je bolje prihvatiti jer im se sviđa okus.
- Preskočite prženu ribu: Duboko prženje se ne preporučuje.
Ako pravite vlastitu bebu hranu, možete sitno iseći ribu i dodati vodu, temeljac, ili sok od kuhanja, zatim promiksati dok ne dostignete željeni teksturu. Možda želite miješati ribu s voćem ili povrćem koje vaša beba voli.
Budite kreativni u kombinacijama. Iako breskve i riba mogu zvučati kao čudna kombinacija vama, vaša beba je mogla progutati sve!
Kad su razvijeno spremni za stolnu hranu, bebe mogu sami jesti pravilno kuhanu, odkostanjenu ribu. Samo osigurajte da je riba isečena na prikladne male komadiće koje vaša beba može rukovati.
-
Nova Godina je jedna od najpopularnijih noći u godini za najam djecje skrbi. Mnogi roditelji žele izaći i proslaviti bez djece u pratnji. Ali plaćanje djevojčice za čuvanje djece na ovaj praznik može postati skupo. Jedan Facebook fan pitao na Care.c -
Kad odgajate male djecu – posebno tijekom ljetnog odmora – smijeh je ključan. Zahvaljujući mamama i tatima na Twitteru uvijek su tu da dodaju malo lagodnosti u duge dane i napade bijesa. Bilo da vam treba pomoć pronalaska savršenog maminog bestija i -
Trebao bi li dječak sjediti ili stati dok urinira? Najbolje je započeti s sjedećim položajem. Tražiti od sina da stoji, drži svoj penis i cilja u wc prevelik je zahtjev. Još teže je prijelaz od sjedećeg položaja za stolice na stajanje za uriniranje.
