Comment mettre un tout-petit sur un horaire de sommeil

Les tout-petits peuvent être une loi pour eux-mêmes. Ces premières années sont rares et précieuses, mais peuvent être difficiles. Avoir votre enfant sur un horaire fiable peut sauver la mise pour vous deux. Voici des conseils pour mettre votre tout-petit sur un horaire de sommeil.

Ce dont vous aurez besoin

  • Musique
  • Livres d'histoires avec images
  • Volonté de respecter un horaire

Instructions

  1. Commencez par choisir une heure de coucher pour votre enfant, et soyez prêt à vous y tenir. Tenez-vous à 10 minutes près d'un côté ou de l'autre, et ne déviaz pas de cette heure si possible. Si vous laissez l'enfant se coucher à des heures variables, vous contrecarrez le but et quand vous voudrez qu'il dorme, il est très peu probable qu'il obtempère.

  2. Verbalisez vos intentions à votre enfant. Dites-lui avant de le coucher qu'il va faire « dodo », puis suivez une routine de préparation : biberon ou tasse du soir, pyjama, brossage des dents, choix d'une histoire, ou tout ce qui fera partie de la routine nocturne normale.

  3. Effectuez les actions exactement comme décrites. Répétez ce schéma à chaque coucher. Les enfants ont besoin d'horaires, et les tout-petits surtout du sentiment de sécurité qu'un rituel du coucher leur donne.

  4. Jouez de la musique douce pour bercer votre enfant. Il y a des centaines de CD de berceuses pour enfants, ou mettez votre radio sur une station classique. Tant que la musique est douce et apaisante, c'est un moyen parfait pour aider votre enfant à s'endormir une fois que vous quittez la pièce.

  5. Assurez-vous qu'une fois l'enfant au lit, vous fassiez de votre mieux pour ne pas le ressortir. Pendant qu'il s'habitue à son nouvel horaire, vous devrez peut-être enfreindre cette règle, mais souvenez-vous : vous devrez recommencer à un certain point du rituel chaque fois que vous le reprenez de son lit — alors assurez-vous que c'est une absolue nécessité. Une fois que votre tout-petit comprend son horaire, vous aurez très probablement un tout-petit plus heureux qui ira vraiment dormir quand vous le coucherez.

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