Combien de calories un enfant d'un an doit-il manger ?

Quand un nourrisson a un an, il commence la transition de bébé à tout-petit. Bien que les enfants d'un an ne mangent pas nécessairement les mêmes aliments que les deux ans, le passage des biberons et nourriture pour bébés aux aliments de table et lait entier commence à cet âge.

Nombre de calories

KidsHealth.org dit que les tout-petits devraient consommer 1 000 à 1 400 calories par jour. Cela s'applique plus aux enfants de 2-3 ans, mais peut servir de ligne directrice pour les enfants d'un an, dont les habitudes alimentaires passent de la nourriture pour bébés aux aliments de table.

Graisses

Les enfants d'un an commencent à passer des aliments pour bébés aux aliments de table.

Bien que les graisses n'aient pas besoin d'être restreintes pour les nourrissons, KidsHealth.org recommande qu'à 2 ans, les enfants ne tirent que 30 à 35 % de leurs calories quotidiennes des graisses.

Aliments

Les bananes sont un bon fruit facile à manger pour les tout-petits.

Les enfants d'un an devraient se voir proposer une variété d'aliments, en se concentrant sur les aliments riches en nutriments. Comme ils mangent si peu à la fois, KidsHealth.org recommande aux tout-petits d'éviter sucreries et malbouffe.

Repas et collations

Bien que chaque enfant soit différent, la plupart des tout-petits devraient manger trois repas par jour, avec deux ou trois collations, selon KidsHealth.org.

Lait

À deux ans, la plupart des tout-petits peuvent passer au lait demi-écrémé.

Selon KidsHealth.org, les enfants de moins de 2 ans ne devraient pas boire plus de 720 ml (24 oz) de lait entier par jour. Boire trop de lait peut mener à une carence en fer par manque d'aliments solides.

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