Combien de temps laisser un tout-petit éveillé dans son lit ?

L'un des aspects les plus difficiles de la parentalité est l'apprentissage du sommeil. Si votre enfant devrait dormir mais proteste par des pleurs constants parce qu'il ne veut pas dormir, vous vous précipitez peut-être vers son lit pour le « sauver », de peur que laissé seul, il ne soit pas en sécurité.

Établir un horaire de sieste sain

Le Dr Weissbluth, pédiatre et auteur de « Healthy Sleep Habits, Happy Child », écrit qu'une fois enfant devenu tout-petit, il n'aura besoin que d'une seule sieste. La sieste du matin est la première à partir, mais la transition vers une seule sieste peut être très difficile. À 21 mois, le temps total de sieste est d'environ 2,5 heures. Si vous n'êtes pas sûr de la durée nécessaire, demandez-vous s'il a l'air reposé ou s'il est grincheux et fait des crises facilement. Cela peut signifier qu'il a besoin de siestes plus longues. Quand vous mettez votre tout-petit pour la sieste, laissez-le seul environ une heure dans son lit. S'il ne dort pas, au moins il se reposera.

Laisser votre tout-petit seul la nuit

Le Dr Weissbluth suggère que si votre enfant est en santé mais pleure quand on le couche — et s'arrête dès qu'on le prend — demandez-vous ce que vous pouvez faire pour réguler ses rythmes de sommeil. Il est important de regarder l'ensemble pour déterminer pourquoi il pleure dans son lit la nuit : timing des siestes, coucher trop tôt ? Un événement récent a-t-il perturbé son horaire causant un état de sur-fatigue ? Respire-t-il par la bouche, ronfle-t-il, ou commence-t-il à être malade ? Même s'il pleure, vous ne devriez pas aller le chercher, car cela encourage le sommeil fragmenté qui mène à un sommeil de mauvaise qualité. Suivez votre tête et non votre cœur pour laisser votre enfant apprendre à se rendormir seul.

Bonnes habitudes nocturnes = lever plus tard le matin

Vous constaterez peut-être que votre enfant se réveille trop tôt le matin, causé par un coucher trop tardif. Essayez un coucher plus tôt qui prolongera le sommeil nocturne et aidera à prévenir le réveil précoce. Le matin, n'allez pas vers votre enfant avant l'heure réelle de lever. Avant 5 ou 6h, c'est trop tôt. Certains enfants n'ont naturellement pas besoin de plus de sommeil, mais si votre tout-petit a l'habitude de recevoir un biberon de lait à une heure si matinale, essayez de transitionner progressivement du lait à l'eau. Gardez le biberon d'eau dans le lit et il peut en boire en se réveillant.

Pièges de laisser le tout-petit seul pour le sommeil nocturne

Si vous établissez une bonne routine de coucher et des règles de sommeil tôt, cela aidera à soulager certaines luttes avec les pleurs de protestation la nuit et pendant les siestes. La nuit, il ne devrait pas y avoir de limite de temps. Les enfants en santé abandonneront les pleurs de protestation après un court moment. Selon Weissbluth, il n'y a pas de preuve de problèmes émotionnels plus tard dans la vie si votre enfant pleure de protestation en apprenant à mieux dormir seul.

Previous:

Next:

beautéÉducationSantéEstomacSanté