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Comment arrêter les pleurs nocturnes d'un tout-petit

Il est courant que les jeunes enfants se réveillent périodiquement la nuit. Si votre tout-petit se réveille en pleurant, vous avez peut-être un problème à résoudre, selon la Cleveland Clinic. Les pleurs nocturnes signifient probablement que votre petit a besoin de guidance pour atteindre l'objectif d'un sommeil indépendant. Quand les rythmes normaux de sommeil créent des éveils momentanés, il peut avoir besoin d'un peu d'aide pour apprendre à se rendormir seul.

Ce dont vous aurez besoin

• Objet de sécurité (doudou)
• Machine à bruit blanc

Instructions

1. Vérifiez l'environnement de sommeil de votre tout-petit (sa chambre) pour vous assurer qu'aucune perturbation ne se produit, conseille le Dr Wendy Sue Swanson sur le site de l'Hôpital pour enfants de Seattle. Si des bruits le dérangent (télévision, frère/sœur), ajustez la pièce et/ou les arrangements de sommeil pour créer un environnement plus paisible. Vous pouvez aussi essayer une machine à bruit blanc pour noyer les bruits gênants. Assurez-vous que la température de la chambre reste entre 15 et 24°C (60-75°F) pour le sommeil le plus réparateur.
2. Fournissez un objet de sécurité pour le sommeil. Ce peluche ou couverture douillette peut offrir une présence réconfortante quand il se réveille la nuit et doit se rendormir seul.
3. Ajustez la routine de sommeil au coucher et à la sieste pour résoudre les pleurs nocturnes, conseille le site Children's Physician Network. Créez une routine apaisante et aimante avec rituels positifs : bain, histoires, câlins, puis coucher votre tout-petit dans son lit avec son objet de sécurité PENDANT qu'il est encore éveillé. La routine de sieste peut être similaire mais moins longue. Votre tout-petit peut pleurer au début, mais vous pouvez revenir toutes les 5 à 15 minutes pour le rassurer, en le laissant TOUJOURS dans son lit ou berceau pendant que vous le réconfortez. Continuez jusqu'à ce qu'il s'endorme.
4. Attendez un court moment après son réveil nocturne pour voir s'il se rendort sans aide. S'il pleure encore après 5-10 minutes, allez dans sa chambre le réconforter.
5. Tenez votre tout-petit pour l'aider à se rendormir. Le tenir pendant les pleurs nocturnes pour l'aider à se rendormir est acceptable UNIQUEMENT pendant la période d'apprentissage du sommeil. Remettez-le au lit une fois rendormi.
6. Dites-lui de se rendormir au milieu de la nuit quand il pleure, APRÈS qu'il a appris à s'auto-apaiser et se rendormir indépendamment. Vous devrez peut-être visiter son lit toutes les 10-15 minutes pour le rassurer, mais restez ferme sur vos attentes d'auto-apaisement. Après quelques nuits, votre petit devrait dormir plus profondément et avoir les compétences pour se rendormir seul quand il se réveille la nuit.