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Comment établir une routine pour votre bébé

Pendant les premiers mois, les nourrissons ne sont pas prêts pour un horaire, mais vous pouvez utiliser ce temps pour vous préparer au succès futur. Tout d'abord, apprenez à votre bébé la différence entre le jour et la nuit. Elle peut avoir ces temps inversés parce qu'elle a été bercée par votre mouvement alors qu'elle était dans l'utérus. Pendant la journée, réveillez-la pour qu'elle se nourrisse toutes les trois heures, parlez et chantez beaucoup.

En fonction de son poids, vous devrez peut-être également faire lever votre bébé pour manger toutes les quatre heures tout au long de la nuit. Pendant ces tétées, encouragez un retour rapide au pays des rêves en restant silencieux et en gardant les lumières tamisées.

Faites un plan de sommeil.

Lorsque votre bébé aura entre 4 et 6 mois, vous obtiendrez probablement l'approbation de votre médecin pour établir une routine de sommeil plus régulière. Votre tout-petit fera probablement trois siestes par jour, d'une durée allant de 30 minutes à deux heures. La sieste du matin peut commencer environ deux heures après le réveil de votre bébé pour la journée, et la première sieste de l'après-midi devrait commencer environ quatre heures après le début de celle du matin. La troisième sieste facultative pourrait être d'environ deux heures après le réveil de la deuxième.

Ces intervalles ne sont que des suggestions ; il est plus important de surveiller quand votre bébé se frotte les yeux, devient difficile ou perd tout intérêt pour les jouets. Au premier signe de fatigue, commencez une routine cohérente avant le sommeil :chantez sa chanson préférée et asseyez-vous avec lui sur la même chaise. L'heure de coucher idéale est 12 heures après le réveil du matin, mais s'il n'a pas bien fait la sieste, il devra peut-être se coucher plus tôt.

Créez un programme d'alimentation.

À mesure que les bébés grandissent, ils peuvent s'allonger entre les repas. Rappelez-vous que l'agitation ne signifie pas nécessairement la faim. Si votre bébé agit comme s'il avait faim pendant la journée mais que ce n'est pas l'heure de manger, éliminez d'abord d'autres choses, comme une couche sale. Pour établir un horaire, parlez à votre pédiatre de la fréquence et de la quantité à nourrir. Planifiez des séances d'allaitement ou de biberon en fonction de ses heures de réveil et des heures qui les séparent. Gardez également à l'esprit que lorsque vous commencerez à éliminer les tétées nocturnes, vous devrez peut-être augmenter le volume des repas de jour.

Source : Lisa M. Asta, M.D., porte-parole de l'American Academy of Pediatrics ; Hannah Chow, M.D., co-directrice médicale du Loyola Center for Health à North Riverside, dans l'Illinois ; Jena Liddy, M.D., pédiatre à Boulevard Pediatrics, à Encino, Californie.