SPM,

Crampes, et périodes irrégulières

Les règles d'une fille peuvent provoquer des symptômes désagréables. La plupart du temps, il n'y a aucune raison de s'inquiéter. Mais certains problèmes nécessitent des soins de votre médecin.

Voici comment faire face à la plupart des problèmes de règles.

Qu'est-ce que le syndrome prémenstruel (SPM) ?

Le syndrome prémenstruel (SPM) se produit lorsqu'une fille a des changements d'humeur et de corps avant ou pendant ses règles. C'est généralement à son pire pendant les 4 jours avant une période. Le syndrome prémenstruel disparaît généralement 2 à 3 jours après le début des règles.

Quels sont les signes et symptômes du syndrome prémenstruel ?

Une fille atteinte du syndrome prémenstruel peut avoir :

  • tristesse
  • sautes d'humeur
  • mauvaise humeur
  • anxiété
  • fatigue
  • fringales
  • boutons
  • ballonnement
  • maux de dos
  • seins douloureux
  • maux de tête
  • constipation
  • la diarrhée

Qu'est-ce qui peut m'aider si j'ai le SPM ?

Vous pouvez essayer ces choses si vous avez des symptômes du syndrome prémenstruel :

  • Pour soulager les fringales :Adoptez une alimentation équilibrée avec beaucoup de fruits et légumes frais.
  • Pour soulager les ballonnements :Réduisez le sel dans votre alimentation.
  • Pour soulager l'irritabilité ou l'anxiété :évitez la caféine et faites beaucoup d'exercice.
  • Pour soulager les maux de dos, mal de tête, ou seins douloureux :essayez un coussin chauffant ou de l'acétaminophène (Tylenol ou marque de commerce), ibuprofène (Advil, Motrin, ou marque de magasin), ou naproxène (Aleve ou marque de magasin).
  • Pour vous détendre :essayez le yoga ou la méditation.
  • Pour prévenir et traiter les boutons :Travaillez avec un dermatologue (médecin de la peau).

Quand dois-je appeler le médecin ?

Si votre syndrome prémenstruel est sévère, votre médecin peut vous aider avec les traitements, y compris la médecine. Appelez le médecin si vous :

  • ne vous sentez pas mieux après avoir essayé des traitements à domicile
  • se sentir très triste ou désespéré
  • pensez à vous faire du mal ou à vous suicider
  • ne pouvez pas faire vos activités habituelles à cause de vos symptômes du syndrome prémenstruel
  • avez des symptômes du syndrome prémenstruel qui ne disparaissent pas après les premiers jours de vos règles

Que sont les crampes menstruelles ?

Les crampes menstruelles sont des douleurs dans le bas du ventre pendant les règles d'une fille. Beaucoup de filles ont des crampes pendant les premiers jours de leurs règles. Les crampes menstruelles sont causées par la prostaglandine, un produit chimique dans le corps qui fait contracter le muscle de l'utérus.

Qu'est-ce qui peut m'aider si j'ai des crampes ?

Si les crampes vous dérangent, essayer:

  • un coussin chauffant chaud sur le ventre
  • prendre de l'ibuprofène (Advil, Motrin, ou marque de magasin) ou naproxène (Aleve ou marque de magasin); cela fonctionne mieux si le médicament est commencé au premier signe de crampes

Quand dois-je appeler le médecin ?

Appelez votre médecin si :

  • des crampes sévères vous empêchent de rentrer de l'école ou de faire vos activités habituelles
  • les crampes ne s'améliorent pas avec l'ibuprofène ou le naproxène

Que sont les périodes irrégulières ?

Les règles irrégulières se produisent lorsqu'une fille ou une femme n'a pas de règles toutes les 4 à 5 semaines. Au cours des 2 premières années après qu'une fille commence à avoir ses règles, il est normal que les cycles soient irréguliers. Mais environ 2 ans après le début des règles, ils devraient être sur un cycle régulier.

Qu'est-ce qui peut aider ?

Suivez vos règles pour savoir si elles sont régulières. Enregistrez quand vos règles arrivent, combien de temps ça dure, et tous les problèmes que vous avez pendant cela. Vous pouvez utiliser un calendrier ou une application, ou écrivez-le dans un cahier.

Quand dois-je appeler le médecin ?

Appelez le médecin si vous :

  • vous avez vos règles depuis 2 ans et vous ne les avez toujours pas toutes les 4 à 5 semaines
  • avoir ses règles régulièrement, mais ne l'obtenez pas pendant 3 mois
  • avoir ses règles régulièrement, mais ensuite ça devient irrégulier
  • avez des règles très abondantes (vous utilisez plus d'une serviette ou tampon par heure)
  • avoir des règles qui durent plus d'une semaine environ

Regarder vers l'avant

La plupart des filles s'installent dans un horaire régulier de règles et peuvent gérer tous les symptômes gênants avec un traitement à domicile. Mais parlez-en au médecin si vous pensez qu'il pourrait y avoir un problème avec vos règles.

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