Pour les ados : parler franchement du tabac
C'est presque 2 300 $ par an que vous pourriez économiser ou dépenser autrement : vêtements, voiture, ou quelque chose de fun !
La nicotine rend le tabac addictif
La nicotine dans le tabac rend accro bien plus vite qu'on ne le croit après avoir commencé. Cela arrive aux ados aussi. Vous êtes accro si :
- Vous avez envie de vos cigarettes ou autre tabac.
- Vous êtes nerveux sans vos cigarettes.
- Vous essayez d'arrêter et vous n'y arrivez pas.
Si vous êtes déjà accro, de l'aide existe. Vous pouvez réussir à arrêter de fumer avec du soutien. Demandez juste à votre médecin ou appelez le 1-800-QUIT-NOW.
Autres produits à la nicotine
Beaucoup pensent que d'autres formes de tabac, comme les cigarettes électroniques ou le tabac à chiquer, sont plus sûres car on n'inhale pas de fumée. C'est faux. Ces produits contiennent encore beaucoup de produits chimiques dangereux qui nuisent au corps.
- Si vous utilisez du tabac sans fumée, vous risquez des maladies de la bouche : cancer, maladies des gencives. Vous pourriez perdre des dents, une partie de votre visage, ou la vie. Et vous ne sentirez/goûterez plus bien les choses.
- Les cigarettes électroniques sont très addictives. Récemment, les e-cigarettes sont vendues comme moyen d'inhaler de la nicotine sans fumer.
- Fumer des cigares, bidis, clous de girofle ou menthol n'est pas plus sûr.
- Le tabac à chiquer et le snuff (« dip ») sont tout aussi nocifs. Même risques : cancer buccal, maladies des gencives, perte de dents, de la face, ou la vie. Perte du goût et de l'odorat.
Arrêter est possible
Si vous fumez, arrêter est la meilleure chose pour vous, vos amis, votre famille. C'est la meilleure décision pour votre vie !
- Mythe : Beaucoup d'ados pensent qu'ils ne risquent rien. Ils se disent : « Je ne fumerai pas pour toujours » ou « Je peux arrêter quand je veux. »
- Réalité : La plupart trouvent que ce n'est pas facile d'arrêter.
En continuant à fumer, votre corps change. Il s'habitue à la fumée. Vous ne toussez plus ou ne vous sentez plus mal à chaque bouffée, pourtant les dégâts s'aggravent, sans que vous le remarquiez… pour un temps.
Décider d'arrêter le tabac dépend de vous. Ça prend du vrai courage ! Une fois l'engagement pris, cherchez le soutien d'amis et famille. Demandez aide à votre pédiatre ou à l'infirmerie scolaire.
Si vous n'y arrivez pas du premier coup, vous n'êtes pas un échec. Continuez ! La plupart ont besoin de plusieurs tentatives. La pratique mène à la perfection !
Ressources supplémentaires :
- Les dangers du tabagisme passif
- Julius B. Richmond Center of Excellence – Infos pour enfants et ados (AAP.org)
- Conseils d'anciens fumeurs (CDC.gov)
- The Real Cost (HHS.gov)
- theTruth.com (campagne anti-tabac pour ados)
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