Faire face lorsqu'un parent a un problème d'alcool ou de drogue

Si vous vivez avec un parent qui a un problème d'alcool ou de drogue, tu n'es pas seul. Les problèmes d'alcool et les dépendances aux drogues (comme les opioïdes) sont appelés troubles liés à l'utilisation de substances .

Les troubles liés à l'utilisation de substances nuisent à la santé d'une personne, et changer leur façon d'agir. Ils causent des problèmes à la maison et au travail. Ce n'est pas facile de vivre avec une personne qui a un problème de toxicomanie. Surtout si c'est ton parent.

Si vous vivez cela, dites à quelqu'un ce que c'est pour vous. Obtenez le soutien dont vous avez besoin et que vous méritez.

Qu'est-ce que ça fait de vivre avec un parent qui a un problème de toxicomanie?

Vivre avec un parent qui a un problème de toxicomanie est difficile. Cela peut affecter la façon dont vous vous sentez et agissez. Cela peut aussi affecter votre vie de famille. Ce que c'est est différent pour chaque personne. Voici quelques exemples courants. Voyez si certains d'entre eux décrivent ce que c'est pour vous.

Comment les gens pourraient se sentir. Certaines personnes ressentent :

  • embarrassé, en colère, ou triste à propos de la consommation de substances d'un parent
  • inquiets pour la santé ou la sécurité de leurs parents
  • inquiets pour eux-mêmes, frères et sœurs, ou son autre parent
  • effrayé, seul, ou dangereux à la maison
  • frustré quand leur parent ne change pas
  • soulagé quand un parent prend des mesures pour récupérer
  • il est difficile de faire confiance ou de se détendre
  • ils doivent être adultes avant d'être prêts
  • dépassé
  • déprimé ou anxieux

Comment les gens pourraient agir. Certaines personnes:

  • efforcez-vous de ne pas contrarier un parent qui boit trop
  • essayez de rester à l'écart d'un parent
  • ne peut pas parler, ou demander ce dont ils ont besoin
  • garder leurs sentiments pour eux
  • garder le problème de leurs parents secret
  • cacher à quoi ressemble leur vie à la maison
  • éviter d'avoir des amis parce qu'ils ne savent jamais comment leur parent agira
  • sécher les cours, ou avoir du mal à suivre le travail scolaire
  • assumer des tâches d'adultes
  • se disputer ou se disputer avec un parent
  • se faire du mal
  • faire comme s'ils s'en fichaient, même s'ils souffrent

Comment la vie de famille pourrait être affectée. Dans certaines familles ayant des problèmes de toxicomanie :

  • un parent a du mal à garder un emploi ou à payer les factures
  • il n'y a peut-être pas assez de nourriture ou d'argent
  • les frères et sœurs plus âgés peuvent avoir à s'occuper des plus jeunes
  • les parents maltraitent, abuser de, ou négliger leurs enfants
  • un parent peut conduire en état d'ébriété ou en état d'ivresse. Ils peuvent avoir des ennuis, être blessé, ou blesser les autres.
  • les enfants pourraient devoir vivre ailleurs pour être protégés ou pris en charge
  • les parents se séparent ou divorcent
  • des parents ou des amis interviennent pour aider
  • les parents reçoivent de l'aide et se rétablissent

Que puis-je faire?

Si vous vivez avec un parent qui a un problème de toxicomanie, vous pourriez avoir du mal. Aller vers les autres pour la sécurité, aider, et soutien. Voici quelques choses à faire :

S'ouvrir à quelqu'un. Parlez à un bon ami. Parlez aussi à un adulte en qui vous avez confiance. Par exemple, un enseignant, médecin, thérapeute, ou parent. Faites-leur savoir ce que vous vivez. Cela peut être un soulagement de partager ce que c'est pour vous. Et ils pourront peut-être vous aider d'autres manières.

Sachez que ce n'est pas de votre faute. Certaines personnes se blâment pour la consommation de substances de leurs parents. Ils peuvent penser à des moments où un parent était en colère ou les a blâmés. Ils peuvent se demander s'ils ont poussé un parent à boire ou à consommer de la drogue. Mais les enfants ne peuvent pas causer de problème de toxicomanie à un parent.

Connaissez et nommez vos émotions. N'enterrez pas vos sentiments et ne prétendez pas que tout va bien. Remarquez ce que le problème de substance d'un parent vous fait ressentir. C'est bien de ressentir ce que vous ressentez. Utilisez des mots (et non des actions nuisibles) pour exprimer ce que vous ressentez et pourquoi.

Trouvez un groupe de soutien. Trouvez un groupe comme Al-Anon/Alateen (ils ont une hotline 24 heures sur 24 au 1-800-344-2666) ou allez en ligne pour obtenir de l'aide. Rejoignez un groupe de soutien. Parler avec d'autres personnes qui vivent la même chose peut vous aider à faire face.

Trouvez un endroit sûr. Évitez-vous la maison autant que possible? Envisagez-vous de vous enfuir ? Si vous sentez que vous n'êtes pas en sécurité à la maison, vous pouvez appeler la hotline nationale contre la violence domestique au (800) 799-SAFE. Si vous pensez que vous ou un autre membre de votre famille pourriez être en danger, appeler le 911.

Prenez de bonnes habitudes. Certaines personnes apprennent à ne pas parler ou à ne pas montrer d'émotion. Ils craignent que cela ne déclenche la consommation d'alcool ou de substances d'un parent. De telles habitudes peuvent vous aider à survivre à des moments difficiles à la maison. Mais ils peuvent ne pas fonctionner dans d'autres parties de votre vie. Pouvoir s'exprimer, dis ce que tu ressens, et montrer l'émotion vous aide à avoir de bonnes relations à l'avenir. Parfois, les gens ont besoin d'une thérapie pour développer de bonnes habitudes qu'ils n'ont pas pu apprendre à vivre avec un parent alcoolique ou toxicomane.

Arrêtez le cycle. Les personnes dont les parents ont des problèmes de toxicomanie sont également plus à risque d'avoir ces problèmes. Un groupe de soutien ou une thérapie peut vous aider à apprendre comment éviter ce risque.

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