Bienfaits de la course à pied pour les adolescentes
Les adolescentes bénéficient dans presque tous les aspects de la vie en se mettant à la course. Votre fille verra son humeur et son métabolisme s'améliorer, sa santé se renforcer, ses muscles se développer et son risque de maladies diminuer. Selon KidsHealth, votre ado a besoin d'au moins 60 minutes d'exercice modéré par jour, et la course remplit parfaitement cet objectif.
La course garde os et peau en santé
Selon WebMD, la course est un moyen efficace de garder les os de votre ado solides. C'est un exercice à port de charge (weight-bearing), qui renforce les os. Comme la plupart des ados se soucient plus de l'apparence que de l'intérieur, votre fille sera peut-être plus intéressée de savoir que la course améliore aussi le teint. La course booste la circulation. Cela aide le corps à acheminer les nutriments vers la peau, la détoxifier et produire naturellement du collagène, prévenant rides et relâchement.
Diminution du risque de maladies
En encourageant votre fille à courir, vous l'aidez à réduire son risque de plusieurs maladies. Selon « Women's Health Magazine », la course est une activité vigoureuse et celles qui la pratiquent ont 30 % moins de risque de cancer du sein. La course diminue aussi le risque d'autres cancers, maladies cardiaques, diabète et AVC.
La course améliore le corps
Une des raisons principales pour lesquelles votre ado pourrait envisager la course : ses bienfaits physiques. Selon KidsHealth, la course brûle efficacement les calories et tonifie les muscles. Cela aide votre ado à garder un corps tonique et en forme, plus sain qu'avant de commencer.
La course améliore l'humeur
Selon « Women's Health Magazine », les coureuses ont moins de stress, meilleure humeur et moins d'anxiété que les non-coureuses. Les endorphines libérées pendant la course aident à combattre le stress et améliorent l'humeur de votre ado.
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