Activités physiques pour adolescents

  • Laver et cirer une voiture pendant 45 à 60 minutes
  • Laver les vitres ou les sols pendant 45 à 60 minutes
  • Jouer au volley-ball pendant 45 minutes
  • Jouer au football américain sans contact pendant 30 à 45 minutes
  • Jardiner pendant 30 à 45 minutes
  • Marcher 2,8 km en 35 minutes
  • Tirer au panier pendant 30 minutes
  • Faire du vélo sur 8 km en 30 minutes
  • Danser rapidement pendant 30 minutes
  • Ratisser les feuilles pendant 30 minutes
  • Marcher 3,2 km en 30 minutes
  • Faire de l'aquagym pendant 30 minutes
  • Nager des longueurs pendant 20 minutes
  • Jouer un match de basket-ball pendant 15 à 20 minutes
  • Faire du vélo sur 6,4 km en 15 minutes
  • Sauter à la corde pendant 15 minutes
  • Courir 2,4 km en 15 minutes
  • Pelleter la neige pendant 15 minutes
  • Monter des escaliers pendant 15 minutes

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