Écouteurs intra-auriculaires : protégez votre audition

Les écouteurs intra-auriculaires sont essentiellement de minuscules haut-parleurs que vous portez à l'intérieur des oreilles. À faible volume, ce sont des appareils pratiques. Mais écouter de la musique trop fort si près des tympans peut causer une perte auditive permanente.

Comment le bruit cause-t-il une perte auditive ?

L'oreille comporte trois parties qui traitent les sons : l'oreille externe, l'oreille moyenne et l'oreille interne. Une partie de l'oreille interne, la cochlée, contient de minuscules cellules ciliées. Ces cellules aident à envoyer les messages sonores au cerveau. Le bruit fort peut endommager ces cellules ciliées. Quand cela arrive, la cochlée ne peut plus transmettre les messages sonores aussi bien.

Contrairement aux dommages d'autres parties du corps, les lésions de l'oreille interne ne guérissent jamais. Avec le temps, plus de cellules ciliées sont endommagées, et l'audition se dégrade de plus en plus.

Quels sont les signes de problèmes auditifs ?

La perte auditive due aux écouteurs met du temps à se développer. Beaucoup ne savent pas qu'ils ont un problème avant qu'il ne soit trop tard.

Signes de perte auditive :

  • bourdonnements, bourdonnements ou rugissements dans les oreilles après un bruit fort
  • sons étouffés

Si vous pensez avoir des signes de perte auditive, appelez votre médecin. Il peut vous examiner et vous envoyer chez un audiologiste, spécialiste des tests auditifs. L'audiologiste peut aussi répondre à vos questions sur l'utilisation des écouteurs et la protection auditive.

Quelle est la bonne façon d'utiliser les écouteurs ?

La perte auditive due aux écouteurs est 100 % prévenable si on ne les utilise pas trop longtemps ou trop fort.

Les médecins recommandent la règle des 60 % / 60 minutes :

  • Écoutez de la musique, un film ou un jeu vidéo à pas plus de 60 % du volume maximal.
  • Limitez le temps avec les écouteurs dans les oreilles à 60 minutes.

Autre astuce pour savoir si le volume est sûr : demandez aux gens près de vous s'ils entendent votre musique. S'ils l'entendent, c'est un signe que votre audition est endommagée. Baissez le volume jusqu'à ce qu'ils ne l'entendent plus.

Gardez à l'esprit qu'écouter fort vous rend inconscient de votre environnement. Cela augmente les risques d'accident. Si vous courez sur une piste cyclable, par exemple, il est dur d'entendre un cycliste crier « Attention ! » si votre musique couvre tous les autres sons.

Y a-t-il d'autres options ?

On a l'impression que chaque téléphone ou lecteur vient avec des écouteurs. Ils sont peu chers à fabriquer et faciles à utiliser.

Alors quoi faire ? Revenez aux casques. Il y a une raison à leur retour. Parfois, l'ancien style est mieux. La plupart des magasins d'électronique ont des rayons entiers de casques. Les meilleurs sont les casques à réduction de bruit, qui bloquent les bruits extérieurs. Ainsi, vous n'avez pas besoin de monter le volume pour bien entendre. Ils aident aussi à se concentrer sur les études, mais ne conviennent pas si vous devez entendre votre environnement.

Les casques supra-auriculaires peuvent aussi endommager l'audition s'ils sont utilisés trop longtemps ou trop fort. Ils sont juste moins risqués que les intra-auriculaires : avoir la source du son dans le conduit auditif peut augmenter le volume de 6 à 9 décibels — assez pour causer de vrais problèmes.

Les écouteurs existent parce qu'on aime la musique. Protégez votre audition pour continuer à l'apprécier.

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