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Thérapie physique

Qu'est-ce que la thérapie physique?

La physiothérapie aide les gens à retrouver toute leur force et leur mouvement dans les parties clés du corps après une maladie ou une blessure. La physiothérapie n'aide pas seulement une personne à reconstruire sa force et son amplitude de mouvement, cependant - cela peut aussi aider quelqu'un à gérer la douleur, si cette douleur est causée par une mauvaise posture, une blessure, ou une maladie comme l'arthrite. Lorsqu'il est fait correctement et régulièrement, la thérapie physique peut aider à prévenir les dommages permanents et les problèmes récurrents.

La plupart des thérapies physiques utilisent une combinaison de techniques pour soulager la douleur et stimuler la coordination, force, endurance, la flexibilité, et l'amplitude des mouvements. Les physiothérapeutes demandent souvent aux patients d'utiliser des équipements d'exercice comme des vélos et des tapis roulants.

En plus d'exercer la zone touchée, un PT peut également le traiter avec de la chaleur ou du froid, stimulation électrique, ultrason, massage, et même la thérapie aquatique (exercice en piscine). Dans de nombreux cas, Les physiothérapeutes effectueront un massage des tissus mous sur les zones blessées et superviseront le patient pendant les routines d'étirement.

Les physiothérapeutes donnent généralement à leurs patients des exercices à faire à la maison. Ces exercices à domicile fonctionnent avec les traitements et exercices effectués dans le bureau du PT pour aider une personne à mieux guérir, plus rapide, et en toute sécurité.

Que rechercher chez un physiothérapeute

Comme les médecins, certains kinésithérapeutes peuvent se spécialiser dans différents domaines :un thérapeute particulier peut travailler principalement avec des blessures sportives, par exemple. D'autres peuvent être des experts en traumatismes crâniens ou en soins des blessures et des lésions musculaires chez les personnes souffrant de brûlures ou de lésions cutanées. Certains physiothérapeutes se concentrent spécifiquement sur les athlètes, enfants, bébés, les personnes âgées, ou les très malades.

Votre médecin peut vous recommander le PT qui vous convient, mais vous devez également vous assurer que vous vous sentez à l'aise avec ce PT. N'ayez pas peur de poser des questions. Certains bons sont :

• Quelle expérience avez-vous dans le traitement des personnes atteintes de ma maladie ?
• Comment déciderez-vous du programme de traitement dont j'ai besoin?
• Quel équipement utiliserez-vous pour traiter mon état ? (Cela vous prépare au moment où le PT suggère un équipement particulier.)
• Combien de temps durera chaque séance de traitement ?
• Combien de temps pensez-vous que je devrai venir me faire soigner ?

Si vous ne vous sentez pas à l'aise (par exemple, le PT ne répond pas à vos questions ou ne peut pas expliquer votre routine d'une manière que vous comprenez), informez votre médecin et demandez une autre recommandation. Vous pouvez également demander à votre fournisseur d'assurance médicale ou consulter le site Web de l'American Physical Therapy Association.

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La première visite

De nombreux États (mais pas tous) exigent une recommandation de votre médecin avant de pouvoir être évalué et traité par un physiothérapeute. Si vous avez moins de 18 ans et que vous vous rendez dans un hôpital ou une clinique, c'est une bonne idée d'emmener un parent ou un tuteur avec vous la première fois. Non seulement vous aurez du soutien et quelqu'un à qui parler de l'expérience, mais vous aurez aussi quelqu'un pour vous aider avec vos exercices à la maison - et peut-être même vous donner un petit coup de coude lorsque vous vous sentez démotivé !

Très probablement, vous verrez un physiothérapeute dans une clinique ou un bureau. Mais certains PT travaillent dans les écoles, aider les élèves blessés, handicapées, ou maladies chroniques (de longue durée). Lorsque vous vous rendez à vos rendez-vous de physiothérapie, essayez de porter des vêtements amples et des baskets pour que votre physiothérapeute puisse mesurer avec précision votre force et votre amplitude de mouvement. Si vous avez un problème au genou, il est utile de porter des shorts lors de votre visite thérapeutique.

Lors de votre première visite, le physiothérapeute évaluera vos besoins et pourra vous poser des questions sur ce que vous ressentez, si tu as mal, et où cette douleur tombe sur une échelle de 0 à 10. Il est important d'être honnête avec votre PT, afin qu'il ou elle puisse traiter votre état correctement.

En utilisant les résultats de l'examen et les recommandations de votre médecin, le PT concevra un plan de traitement. À plusieurs reprises, votre physiothérapeute commencera le traitement lors de la première visite, y compris en vous donnant des exercices à faire à la maison.

Le physiothérapeute vous demandera probablement de faire ces exercices à la maison pendant que vous y êtes pour s'assurer que vous savez comment les faire vous-même. De nombreux physiothérapeutes donnent à leurs patients un morceau de papier avec les exercices écrits dessus pour leur rappeler quoi faire et dans quel ordre (le cas échéant). Assurez-vous de suivre exactement le plan - la plupart des avantages de la physiothérapie proviennent des routines qu'une personne fait à la maison.

N'ayez pas peur de demander une autre explication si vous ne comprenez pas complètement un exercice que vous allez faire à la maison. Il est facile de se sentir confus ou submergé d'informations lors d'une première séance de traitement - beaucoup de gens (y compris les adultes) ressentent cela.

Discutez avec le physiothérapeute de la façon dont les exercices devraient se sentir lorsque vous les faites - par exemple, si vous êtes censé ressentir une douleur ou des sensations inhabituelles, et si vous devez vous arrêter si vous le faites.

Certaines personnes aiment suivre leurs progrès pendant la physiothérapie en prenant des notes sur la fréquence à laquelle elles font les exercices, comment ils se sentent, et comment les sensations changent - cela vous aidera, vous et votre physiothérapeute, à surveiller votre traitement.

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Visites en cours

Les séances de physiothérapie durent généralement de 30 à 60 minutes chacune, d'une à plusieurs fois par semaine, selon la raison pour laquelle une personne reçoit une thérapie. Au fur et à mesure que vous progressez, vos visites peuvent changer en durée et en fréquence. Vous apprendrez de nouvelles techniques pour vous aider à poursuivre votre guérison.

Dans les grands bureaux, vous pouvez rencontrer différents physiothérapeutes au cours de votre traitement. Ne vous inquiétez pas si vous voyez un nouveau visage, mais assurez-vous que chaque physiothérapeute qui travaille avec vous connaît votre état, et que vous êtes à l'aise pour poser des questions à chaque thérapeute. N'oubliez pas :si vous n'aimez pas le traitement, ou quelque chose ne va pas, parler.

Bien que l'objectif à long terme soit le soulagement de la douleur et le rétablissement, la thérapie physique elle-même ne se sentira pas toujours bien. En fonction de votre blessure, vous pouvez vous sentir mal à l'aise ou ne pas être habitué à déplacer la zone. Il est important de s'en tenir à la routine - et de respirer, sois gentil avec toi-même, et demandez à votre PT d'autres conseils pour passer à travers. Il est également important de ne pas en faire trop ou d'en faire trop.

Si vous ressentez de la douleur, assurez-vous d'en parler à votre PT. "Pas de douleur, pas de gain" n'est pas une façon d'aborder la thérapie physique. La douleur est un signal d'alarme, et en vous poussant à travers trop de douleur, vous pouvez faire plus de dégâts.

Autres choses à garder à l'esprit

Suivre quelques étapes simples peut vous aider à faire de votre traitement PT un succès :

• Tenez-vous en au plan. Il est important de suivre les instructions du PT. Faites vos exercices chez vous dans le nombre, ordre, et fréquence notés. N'en sautez aucun, et ne faites pas d'exercices supplémentaires - suivre les instructions vous aidera à guérir plus rapidement et à bouger à nouveau. Mais si un exercice spécifique vous fait vous sentir plus mal, mettez-le en attente et parlez-en à votre physiothérapeute.
• Connaissez votre corps. Il est utile de savoir ce qui se passe et pourquoi. Posez des questions et soyez attentif lorsque le physiothérapeute explique la blessure et le traitement. Vous serez probablement étonné de la façon dont votre corps se guérit. Et vous voudrez savoir comment fonctionne la zone touchée afin de pouvoir repérer les problèmes ou éviter d'autres blessures à l'avenir.
• Parlez à votre PT si vous avez des problèmes. Si les choses font mal, si tu as des questions, ou si vous ne progressez pas comme vous le pensiez :demandez. Le PT est là pour vous aider.
• Célébrez vos réussites. Lorsque vous suivez le plan, vous devriez commencer à voir une différence dans quelques semaines ou quelques mois. Se remettre de chirurgies plus sérieuses peut prendre plusieurs mois ou un an, mais il y aura des jalons en cours de route. Prenez un moment pour apprécier la différence par rapport à votre point de départ ! Parfois, la récupération peut sembler frustrante et lente - mais cela aide à s'arrêter et à profiter des succès, peu importe à quel point ils peuvent sembler petits.