Comment Cheer Up Moody Teenager

Alors que la plupart des enfants adorent monter un roller coaster , votre adolescent ne peut pas profiter des hauts et des bas de sautes d'humeur . Les effets yo-yo de sentant soudainement irritable ou triste pour aucune raison , alors sentir heureux minutes plus tard, est commun , assure KidsHealth.org , et peuvent rendre les adolescents se sentent comme ils sont en train de perdre leur emprise . Alors que les humeurs adolescentes peuvent sembler mystérieuse , les raisons pour lesquelles elles ne sont pas . Sautes d'humeur chez les adolescentes se produisent pour une variété de raisons valables . Lorsque les parents reconnaissent les changements et poursuivre des façons saines de se réjouir de leur adolescence à travers le voyage , tout le monde profite .
Let Them sais que ce est
normales

expliquant les raisons de humeurs intenses et empathie avec votre adolescent peuvent l'aider savoir que ses émotions sont valides et une transition normale de l'enfance à l'âge adulte . KidsHealth signale que faire face au changement et pression constante , ainsi que prises avec l'identité et l'image de soi , fait partie de la raison pour adolescents se sentent dépassés , solitaire et frustré . Les effets biologiques de la puberté et des changements dans les hormones sont des facteurs importants qui peuvent causer des changements émotionnels et de laisser les adolescents sentir hors de contrôle , ironiquement à un moment où ils veulent être indépendants et prendre leurs propres décisions .
relaxation aide

moyens d'apprentissage pour se détendre et faire face au stress peut être une étape utile pour encourager votre adolescent . Pratiquer une technique de respiration profonde simple en respirant lentement dans de l'abdomen par le nez et en expirant par la bouche aidera tension plus faible et l'anxiété en augmentant les niveaux d'oxygène dans le corps , selon HELPGUIDE.org .

Get à se ouvrir

le partage de vos propres expériences et émotions aidera à ouvrir la porte à la communication lorsque humeurs lumineux, ainsi que pour aider lui faire savoir qu'il ne est pas seul . Et tandis que les parents souhaitent souvent ils pourraient tout régler , un adolescent a souvent besoin de se ouvrir à d'autres personnes de confiance . Parler à des amis , les enseignants, les conseillers et les médecins peut être bénéfique et aider votre adolescent à apprendre que de garder les émotions à l'intérieur peut faire empirer les choses , mais obtenir des émotions négatives dans des façons saines aidera à se sentir mieux . Partage avec des professionnels peut aider à différencier entre les humeurs normales et la dépression , qui peuvent partager les mêmes caractéristiques , y compris les humeurs intenses , le désespoir et l'apathie . Mais la dépression dure pendant des semaines, des mois ou plus .
Pleurer peut aider

Aidez votre adolescent à apprendre des moyens d'exprimer leur humeur de façon positive , même se il pleure impliqués . Dans un article publié dans « Psychology Today , " auteur et professeur adjoint de clinique de psychiatrie à UCLA , Judith Orloff , écrit que les larmes émotionnelles ont bienfaits pour la santé , et que, après les pleurs , la respiration et le rythme cardiaque diminue habituellement , ce qui rend le corps à un calme biologique et l'état émotionnel . Pleurer peut également nettoyer le corps des hormones de stress et les toxines .
Pratique TLC de

La plupart des parents savent que un peu de soins affectueux va un long chemin vers vous faire sentir mieux. Apprenez à votre adolescent à pratiquer le bien-être et TLC en modélisant des choix de vie sains, y compris le sommeil , la nutrition et l'exercice. Expliquez à votre adolescent que la fourniture de son corps avec des aliments sains , l'activité physique et en dormant suffisamment libère des hormones qui lui fera sentir plus émotionnellement stable et d'améliorer son humeur .

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