Comment aider votre fille adolescente gérer le stress

Les adolescentes sont stressés . De la pression des pairs et de se intégrer, à partir de photos de magazines et des images du corps , de la demande de l'école et la pression sociale - il ya beaucoup de messages contradictoires qui laissent filles submergés . Voici comment vous pouvez aider votre fille adolescente reconnaître et gérer le stress .
Instructions
1

Reconnaître le stress . Les filles ne reconnaissent pas comment le stress contribue à leur humeur . Ils crient , ils cassent , ils se sentent déprimés . Ils ne savent pas pourquoi ils se sentent si mal . Ils se comparent à d'autres et pensent qu'ils ne ont pas à la hauteur . Lorsque votre fille a touché un point rugueux, dire: «Vous avez beaucoup de choses » ou « Vous êtes sous beaucoup de pression . " Lui rappelant que son niveau de stress est élevé aidera à comprendre comment prendre soin d'elle-même .
2

Liste des facteurs de stress . Aidez votre fille à identifier toutes les demandes qu'elle jonglerie . Même si les facteurs de stress sont quelque chose qu'elle aime , un tel calendrier sociale bien remplie , si elle n'a pas de temps d'arrêt pour se détendre , elle se sentira surchargé . Une fois que vous l'aider à identifier son stress , ensemble, vous pouvez trouver une solution .
3

Encouragez-la à être juste . Beaucoup de filles signalent qu'ils ne ont jamais eu le temps de se détendre. Ils disent que quand ils ne Végé sur , leurs parents harpe sur eux pour se mettre au travail . Si votre fille vous dit qu'elle est stressée , croyez- elle. Si elle souligné , cela signifie qu'elle a besoin de réconfort , réconfort et un discours d'encouragement . Elle a besoin d' une journée facile pour se détendre , une journée avec un calendrier . Ne pas la pousser à prendre plus . Encouragez-la à aller lentement . Qu'elle soit . Considérez sa permettant une journée de la santé mentale hors de l'école .
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Aidez-la à exprimer les préoccupations et les chagrins d'amour . Bien qu'il puisse sembler qu'elle est d'être trop dramatique , ne oubliez pas qu'elle a connu une série de déceptions, les chagrins , les soucis et les frustrations pour la première fois . Elle a grandi . Même si ce qu'elle dit n'a pas de sens , ne lui faites pas caca . Ne pas offrir une solution trop vite non plus. Parfois, un parent empathique est tout ce que une fille stressée besoin .
5

Partager une lutte similaire. Lorsque vous vous souvenez et partager vos propres luttes adolescentes vous normaliser ce que votre fille connaît . Elle se sentira sûre parler de vous parce que vous avez été à travers les phases de stress aussi. En reconnaissant que ses luttes font partie de maturation , vous l'aider à se accepter .
6

éviter la comparaison . Votre fille a du mal à se adapter à un groupe de pairs . Les adolescentes se comparent dans tous les sens à l'autre. Il semble souvent que si tout le monde se occupe des pressions quotidiennes sans problème . De son point de vue tout le monde est plus mignon et a une meilleure corps. Ce est stressant . Si votre fille se sent stressé , vous pouvez parier qu'elle se compare . Aidez-la à comprendre que chaque fille est unique . Ce est ce qui nous rend spécial. Aidez-la à voir sa propre beauté . Dites-lui qu'elle est jolie et intelligente . Aidez-la à découvrir ses talents .
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ralentir pour les temps d'arrêt . Les adolescents sont sur ​​la route près de 24/7 . Même quand ils ne font rien , ils se inquiètent et pensent à ce qu'ils devraient faire . Laissez votre fille sait que ce est OK pour ralentir. Un adolescent bien équilibrée a besoin d'exercice , une alimentation saine , le repos , les amis et le soutien parental . Laissez-la dormir. Qu'elle était autour et morfondre . Faites une promenade ensemble. Mope , se déplacer lentement , respirer l'air frais , avoir une mère en fille sortie et elle va récupérer et se sentir à nouveau broyeur .

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