Comment aider votre ado à avoir une image corporelle positive
Clés pour une estime corporelle saine
Une image corporelle positive est essentielle au bonheur. Beaucoup d'ados souffrent d'une image négative, menant à faible estime de soi, dépression, régimes/fringales, troubles alimentaires. Les parents peuvent aider.
- Évitez les discours excessifs sur nourriture/calories. Ne vous obsessionnez pas. Mangez avec modération, parlez-en avec modération.
- Ne commentez pas le poids (vôtre, celui de votre ado, celui d'autrui). Ne dites pas « tu as bonne mine car tu as maigri ». Valorisez les qualités positives de chacun. Montrez que chaque personne a quelque chose de beau à offrir.
- Proposez des collations saines et amusantes en permanence. Biscuits originaux, bâtonnets fromage, carottes/céleri, biscuits beurre de cacahuète, charcuterie.
- Rendez la nourriture intéressante. Recettes saines et ludiques à faire ensemble. Smoothies : nutritifs, faciles, variés.
- Limitez l'exposition aux médias. Regardez la télé ensemble, discutez des images (mannequins ultra-minces). Lisez des magazines de mode ensemble pour déconstruire les idéaux irréalistes. Surveillez les sites visités pour en parler.
- Faites des compliments. Sur l'apparence quand il est bien habillé, mais aussi inattendus (« tu es mignon au réveil »). Complimentez aussi les actions, pas que l'apparence.
- Encouragez le dialogue intérieur positif. N'autorisez jamais l'auto-dénigrement corporel en votre présence.
- Donnez l'exemple. Ne dites rien de négatif sur votre corps devant votre ado. Pratiquez votre propre dialogue intérieur positif.
- Développez ses talents. Loisirs, arts, musique, sport. Réussir dans des activités extrascolaires booste l'estime de soi.
- Gardez la communication ouverte. Dites-lui qu'elle peut tout vous dire. N'hésitez pas à aborder l'image corporelle si vous la voyez en difficulté.
-
Pour les bébés, le voyage dans le canal de naissance et dans vos bras ouverts nest pas toujours facile. Un obstacle qui peut survenir pendant le travail et laccouchement est la dystocie des épaules. Voici ce que vous devriez savoir sur cette complica -
Les enfants tirent la majorité de leurs calories daliments hautement transformés – plus que jamais, selon une nouvelle étude publiée dans JAMA. Les chercheurs avertissent quun régime riche en ces aliments « ultra-transformés » pourrait nuire à la sa -
Erin G. soccupe denfants depuis aussi loin quelle se souvienne. Sa mère tenait une garderie à domicile, et la plupart des jours, elle rentrait de lécole pour trouver une maison pleine de bébés. Cette expérience formatrice la menée à une carrière aup
