Les effets secondaires de Teens Non Dormir suffisamment
Des études montrent que potentiellement 80 pour cent des adolescents ne reçoivent pas le minimum de neuf heures un quart des médecins du sommeil disent qu'ils ont besoin chaque nuit. Après l'adolescence , les rythmes de corps maigre naturellement vers l'heure du coucher plus tard et les temps de veille tard , incompatibles avec les heures d'école . Cela signifie enfants ne peuvent pas se endormir plus tard dans la nuit et le réveil les réveille trop tôt . De plus, de nombreux adolescents travaillent emplois à temps partiel , se livrent à des activités parascolaires et sociales qui en résultent dans les habitudes de sommeil irrégulières et passent des heures pré- coucher devant des écrans de télévision et d'ordinateur perturbent le sommeil . Le déficit de sommeil qui en résulte affecte la santé mentale et physique , conduisant à de mauvaises notes et d'autres problèmes .
Manque de sommeil de rendement scolaire affecte la mémoire , l'attention et la capacité d'apprentissage . Les enfants qui restent debout toute la nuit à étudier pour les tests effectuent souvent mal le lendemain, car l'épuisement porte atteinte à leur capacité à rappeler des faits de la mémoire . Les enfants qui perdent le sommeil sur un travail de base régulière avec un déficit de sommeil de plus en plus et finissent avec des teneurs habituellement inférieures. Le jour régulières de classe , les enfants pourraient être à se endormir à l'école , et même se ils restent éveillés , ils peuvent fonctionner comme dans un brouillard et ont du mal à maintenir le cap .
Santé physique
les adolescents qui perdent régulièrement de sommeil la nuit sont plus sujettes à des problèmes de peau comme l'acné . Épuisement pourrait aussi les amener à manger des aliments malsains ou de consommer trop de calories , car ils cherchent inconsciemment à reconstituer l'énergie qui peut être repris que par le sommeil . Être trop fatigué pour exercer régulièrement ne fait qu'aggraver un problème de poids . De même , les adolescents privés de sommeil ne réussissent pas aussi bien dans le sport , ce qui peut entraîner des blessures et d'autres problèmes . Depuis la privation de sommeil diminue également l'immunité , les adolescents fatigués succomberont à plus de rhumes et de maladies , menant à plusieurs absences de l'école et, par conséquent , les notes encore plus bas .
Santé mentale
un adolescent en manque de sommeil peut aussi être un adolescent grincheux ou déprimé dont la résultante des problèmes de comportement peut nuire aux relations avec la famille et les amis . Ce préjudice de la relation peut intensifier l' irritabilité et la dépression - et l'insomnie - perpétuant ainsi un cycle laid et l'aggravation du problème . Ce est en plus de la contrainte et de la tristesse causée par le gain de poids , l'acné et de mauvaises notes .
Troubles Bigger
Un corps sentir le manque de sommeil va chercher sur au moins des heures convenables - tout en prenant un examen ou même la conduite , par exemple . Selon la National Sleep Foundation , plus de 100.000 personnes meurent dans des accidents de voiture chaque année parce que le pilote était somnolent ou se est endormi au volant . Les adolescents qui cherchent à alléger l'insomnie ou de rajeunir un esprit et un corps fatigué pourraient se tourner vers l'alcool , la nicotine et /ou de la caféine - qui perturbent le sommeil et contribuer à de plus grands problèmes
.
-
245 340 $. Cest le montant que vous dépenserez pour votre enfant de la naissance à 17 ans, selon lUSDA. De la nourriture aux vêtements en passant par les soins de santé et léducation. Mais il y a une autre dépense qui fait partie de ce chiffre que le -
Avant davoir mes enfants, je ne savais pas vraiment ce quétait une doula. Je croyais que cétait des hippies qui te frottaient avec du patchouli, chuchoté « vous ÊTES la terre mère » et tinta lorsque vous les piétinez pour vous rendre chez un anesthés -
Vous êtes-vous déjà fixé un objectif, comme être en forme, faire le tableau dhonneur, ou être choisi pour une équipe? Comme beaucoup de gens, peut-être que vous avez commencé très bien, mais a ensuite perdu une partie de cette motivation et a eu du m
