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Le rôle de la famille dans le stress des adolescents

Alors que les adolescents font face à la pression des études, des événements sociaux et de la transition vers l'âge adulte, ils peuvent souffrir d'une surcharge de stress qui entraîne des problèmes tels que crises de panique, maux de tête et abus de substances, selon TeensHealth. Bien que les membres de la famille offrent souvent un soutien qui soulage le stress, parfois l'environnement familial d'un adolescent peut causer des tensions supplémentaires. Aidez à soulager le stress de votre adolescent en découvrant les façons dont votre vie familiale peut augmenter son anxiété.

Préoccupations financières

Si une famille traverse des difficultés économiques, le stress d'un parent pour trouver un emploi, faire face aux factures impayées ou économiser pour des dépenses comme une maison ou l'université peut aussi mettre un stress indu sur les enfants. Selon une enquête de 2010 menée par Harris Interactive pour l'American Psychological Association, 86 % des adolescents ont déclaré que les niveaux de stress de leurs parents avaient un impact négatif sur eux. Les adolescents qui ne peuvent pas aider financièrement leurs parents, par exemple, peuvent ressentir du stress car ils ont peu de contrôle sur la situation, selon TeensHealth.

Crises familiales

Les difficultés familiales, comme le divorce, le décès d'un être cher ou un membre de la famille luttant contre une maladie, peuvent aussi peser sur le niveau de stress d'un adolescent. Lorsque les parents divorcent, par exemple, KidsHealth note que les adolescents peuvent se sentir coupables et anxieux s'ils croient à tort qu'ils auraient pu l'éviter s'ils s'étaient mieux comportés, avaient eu de meilleures notes ou avaient plus aidé à la maison. Lorsque les adolescents ressentent du stress face à une crise familiale, encouragez-les à discuter de leurs préoccupations au lieu de laisser l'inquiétude s'accumuler jusqu'à ce qu'elle se transforme en anxiété ou en ressentiment.

Facteurs environnementaux

L'environnement de vie de la famille peut aussi affecter négativement le niveau de stress d'un adolescent. En plus de ressentir de l'anxiété à l'idée de vivre dans un quartier dangereux, par exemple, les adolescents peuvent aussi se sentir stressés si leur maison est encombrée et chaotique. Votre adolescent se sentira plus détendu si votre maison est propre et organisée, selon l'American Psychological Association. Donner à votre adolescent quelque chose sur quoi se concentrer, comme garder sa chambre propre, peut aussi lui donner un sentiment de contrôle apaisant en période de stress intense.

Gestion du stress

La façon dont les parents d'un adolescent gèrent l'anxiété peut affecter la façon dont l'adolescent gère les situations stressantes. Les parents qui utilisent des mécanismes d'adaptation sains pour soulager le stress, comme faire de l'exercice, dormir suffisamment et discuter calmement de leurs émotions, sont les meilleurs modèles pour enseigner aux adolescents comment maintenir une perspective mentale saine, selon l'American Psychological Association.

Considérations

Si vous et votre adolescent avez discuté de son niveau de stress, mais qu'il semble toujours incapable de maîtriser son anxiété, envisagez de parler à un conseiller scolaire, un médecin de famille ou un thérapeute pour déterminer si votre adolescent souffre de surcharge de stress. Les symptômes du trouble peuvent inclure l'humeur changeante, des changements dans les habitudes de sommeil et d'alimentation, crises de panique, maux de tête et douleurs thoraciques, selon TeensHealth.