Comment réagir aux conseils non sollicités pendant la grossesse

De toutes les choses qu'on entend sur la grossesse, on ne vous a peut-être pas parlé de tous les conseils et avis non sollicités que les gens vous donneront. De votre famille, à vos collègues, en passant par de parfaits inconnus, il semble que tout le monde ait son mot à dire.

Si certains de ces conseils peuvent être utiles, vous pouvez vous sentir mal à l'aise, embarrassée, voire obligée d'écouter les autres parler de votre grossesse. Heureusement, il existe des moyens de poser des limites saines et de réduire les opinions non désirées. Rappelez-vous : c'est votre grossesse, c'est votre corps, et vous êtes aux commandes !

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Ce que vous pourriez entendre

Tout comme chaque grossesse est différente, chaque question, commentaire et conseil que vous recevrez sera différent — mais il y a des classiques que presque toutes les futures mamans entendent. Voici les plus courants.

Conseils non sollicités

Peu importe les recherches que vous avez faites, les conversations approfondies avec votre gynécologue-obstétricien, ou le fait que c'est votre corps et votre bébé, vous pouvez parfois avoir l'impression de ne pas en savoir autant que les gens qui distribuent des conseils non demandés. Mais ce n'est pas le cas.

Même si vous êtes une nouvelle maman, vous savez au fond ce qui est le mieux pour vous.

Vous pourriez entendre des commentaires agaçants comme « Attention à ne pas prendre trop de poids au troisième trimestre ! » Ou : « Ne stressez pas trop au travail, ce n'est pas bon pour le bébé ! »

Mais aucun sujet n'est tabou. Ces donneurs de conseils vous diront quoi faire sur tout : allaitement, vaccination, sexualité pendant la grossesse, épisiotomies. Vous n'avez pas demandé, mais ça ne les arrête pas.

Commentaires inappropriés

Avant de parler à une femme enceinte, les gens devraient être conscients que chaque grossesse est différente, et que chaque femme peut être dans un état émotionnel différent, allant de la vulnérabilité au stress.

Pourtant, vous pourriez entendre des commentaires inappropriés sur vos chevilles enflées, sur ce que les futures mères devraient ou ne devraient pas porter, ou sur ce que vous ne devriez pas manger ou boire pendant la grossesse.

Écoutez votre médecin pour les changements de votre corps et ce que vous devez ou ne devez pas consommer, mais ne vous sentez pas obligée de suivre les règles que les gens vous imposent — surtout parce qu'elles ne sont pas toujours vraies.

Questions intrusives

Souvent, des questions habituellement jugées « trop personnelles » deviennent soudainement celles qu'on pose, mettant les futures mamans dans la position très inconfortable de devoir répondre à des questions sur leurs seins, leur vagin, leurs selles, et tout ce qu'il y a entre les deux.

Ce que vous pouvez faire (et dire)

Nous allons diviser cela en deux catégories importantes : répondre aux inconnus et à la famille ou aux amis. C'est une chose quand une personne au supermarché pose une question personnelle car vous ne la reverrez (probablement) jamais. C'en est une autre quand la personne qui pose des questions inappropriées est proche de vous. Votre réponse sera donc probablement différente.

Comment répondre à un inconnu :

  • Détourner : Vous pouvez changer de sujet en espérant qu'ils comprendront, ou dire clairement que ce n'est pas une question appropriée et que vous ne vous sentez pas à l'aise d'y répondre. Un simple « Je n'aime pas cette question » ou « Je ne me sens pas à l'aise d'en discuter avec vous » fonctionne très bien.
  • Ignorer : Vous avez le droit de ne pas du tout vous engager. Rappelez-vous que vous êtes aux commandes. Vous pouvez partir complètement, sans politesses, et simplement partir. Si vous n'avez pas initié la conversation, vous ne devez pas de réponse à leur commentaire inapproprié.
  • Rester brève et polie : Que vous répondiez à une question ou adressiez un commentaire inapproprié, essayez de ne pas donner l'impression que vous êtes ouverte à la discussion. Un simple « oui » ou « non » suffit. Vous pouvez dire « Merci pour le conseil ! » ou « Je garderai ça en tête ! » (même si vous ne le ferez pas). Vous pouvez aussi juste hocher la tête ou sourire, et vous retirer de la situation.

Vous pouvez gérer un ami, collègue ou membre de la famille exactement de la même façon qu'un inconnu, surtout si c'est quelqu'un que vous ne voyez pas souvent ou avec qui vous n'avez pas de relation forte.

Rappelez-vous le pouvoir de simplement partir, et vous pourriez même leur donner une leçon sur les questions intrusives (même si ce n'est certainement pas votre job de les éduquer !).

Mais poser des limites avec la famille et les amis proches peut être utile; sinon, leur comportement pourrait persister, vous mettant mal à l'aise pendant une grande partie de votre grossesse (et peut-être même après, quand le bébé arrive).

Comment répondre quand c'est quelqu'un que vous connaissez :

Soyez honnête

Dites à l'autre personne ce que ses commentaires ou questions vous font ressentir : « Je n'aime pas parler de mon poids... on peut éviter ce sujet ? » Parfois, les gens ne réalisent pas qu'un sujet eux n'ont pas de mal à aborder est inconfortable pour quelqu'un d'autre; vous devrez peut-être le leur dire pour qu'ils comprennent.

Fixez des limites

Avec des dynamiques familiales tendues, vous devrez peut-être d'abord exprimer votre problème, puis faire savoir ce qui arrivera s'ils ne respectent pas vos sentiments. Par exemple, si vous avez décidé de reprendre le travail après votre congé maternité et que votre belle-mère critique constamment ce choix, dites-lui que ce n'est pas négociable.

Vous pourriez dire que vous aimeriez son soutien, mais si elle ne peut pas le donner, vous aimeriez qu'elle arrête d'en parler. Si elle ne le peut pas, vous quitterez la pièce / raccrocherez / mettrez ses textos en sourdine / ferez ce qu'il faut pour vous retirer de la conversation chaque fois que le sujet revient.

Rediriger

Parfois, les gens veulent juste aider mais ne savent pas comment. Si votre amie bien intentionnée ne cesse de donner son avis sur l'entraînement au sommeil, demandez-lui plutôt son avis pour choisir un lit à barreaux ou un berceau. Elle sera rassurée d'avoir aidé à préparer le sommeil de votre bébé, et vous, vous obtiendrez quelque chose dont vous avez vraiment besoin.

Un mot de Verywell

Nous savons que confronter quelque chose qui vous met mal à l'aise, surtout pendant la grossesse, peut créer encore plus d'anxiété ou d'inconfort — au début. Mais rappelez-vous, si vous trouvez la meilleure façon pour vous d'aborder les commentaires non désirés sur votre grossesse, c'est comme muscler un muscle. Plus vous le faites, plus vous serez à l'aise pour faire connaître vos limites. Cela ne sert pas seulement pour la grossesse, mais pour toute votre vie.

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