Comment avoir une grossesse en bonne santé

Pendant la grossesse, le corps de la femme protège le bébé en développement. Tout ce qu'elle ingère traverse le placenta. Plus la grossesse est saine, plus le bébé le sera, mieux il se développera, moins il risque de malformations. Voici les clés d'une grossesse saine.

Instructions

  1. Revoyez votre alimentation. Le bébé puise sa nutrition en vous. Mangez le plus sainement possible. Ajoutez 200-300 kcal/jour, augmentez fruits, légumes, céréales complètes. Assurez apports en calcium, fer, acide folique (alimentation ou vitamine prénatale).

  2. Prenez votre vitamine prénatale. Elle comble les carences et aide le développement fœtal. Demandez conseil à votre sage-femme/médecin. Si elle vous donne des nausées, parlez-en.

  3. Bougez. L'exercice aide à prendre le bon poids, maintient la forme, renforce pour le travail. Demandez un programme adapté à votre professionnel de santé.

  4. Évitez alcool, tabac, caféine, drogues. Liens avérés avec mortinatalité, fausse couche, malformations.

  5. Vérifiez tout médicament avec votre professionnel de santé.

  6. Allez à tous vos RDV prénataux. Ils surveillent votre santé (ex: tension artérielle). Écoutez les conseils de votre suivi.

  7. Buvez beaucoup d'eau. Élimine les déchets, prévient le travail prématuré, assure le liquide amniotique.

Previous:

Next:

  • Comment rembourser les frais de déplacement de votre nounou (essence, kilométrique)
    Comment rembourser les frais de déplacement de votre nounou (essence, kilométrique)
    Embaucher une nounou implique de régler de nombreux détails. Parmi eux : les frais de déplacement. Votre nounou conduit-elle vos enfants à lécole, aux activités, chez des amis ? Fait-elle des courses pour vous ? Si elle utilise votre véhicule, rembo
  • Apprendre la propreté à votre bambin
    Apprendre la propreté à votre bambin
    Quand votre bambin est prêt pour lapprentissage de la propreté, attendez un moment stable pour commencer. Cest mieux quand il ny a pas dautres sources de stress, comme une nouvelle garderie, un nouveau frère ou sœur ou un déménagement. Voici dautres
  • 12 étapes du développement qu il ne faut pas négliger
    12 étapes du développement qu'il ne faut pas négliger
    Nous attendons tous avec impatience les grandes étapes de notre enfant — le jour où elle fait son premier pas chancelant, dit « Maman » clairement, ou part pour la maternelle. Mais il y a beaucoup d’autres points de contrôle sur le chemin vers la gra
beautéÉducationSantéEstomacSanté