Comment avoir une grossesse saine
Pendant la grossesse , le corps de la femme protège le développement du bébé . Tout ce qu'elle ingère traverse le placenta et se dirige vers le bébé . La santé de sa grossesse est , le plus sain son bébé sera , mieux développé son bébé sera et moins il sera son bébé a une malformation congénitale . Il ya beaucoup de choses que vous pouvez faire pour avoir une grossesse saine.
Instructions
1
Examinez vos habitudes alimentaires . Votre bébé reçoit sa nutrition de vous et vous devriez essayer de manger le plus sainement possible. Prendre dans un 200-300 calories supplémentaires par jour, augmenter votre fruits, légumes et grains entiers alimentation. En outre, assurez-vous que vous obtenez beaucoup de calcium, de fer et d'acide folique , soit par votre régime alimentaire ou une vitamine prénatale .
2
Prenez vos vitamines prénatales . Votre vitamine prénatale aide pour compenser les lacunes dans votre alimentation et aidera votre bébé à développer correctement. Parlez-en à votre fournisseur de soins de ce type de vitamine qu'ils recommandent. Si votre vitamine maux d'estomac , parlez à votre fournisseur de soins .
3
faire de l'exercice . L'exercice aide les mères à acquérir la bonne quantité de poids, maintient mères en bonne santé et renforce les mères pour le travail de la main-d'œuvre . Parlez-en à votre fournisseur de soins de ce type de régime d'exercice qu'ils recommandent.
4
Évitez l'alcool , les cigarettes , la caféine et les médicaments récréatifs . Celles-ci ont été liés à des défauts de mortinaissance , de fausse couche et de naissance .
5
Vérifiez auprès de votre fournisseur de soins à propos de tout médicament que vous prenez pendant la grossesse .
6
Allez à vos rendez-vous prénataux . Ils aident assurez-vous de rester en bonne santé tout au long de votre grossesse , que vous êtes-vous un test de dépistage pour les maladies courantes comme l'hypertension artérielle . En outre, écouter les avertissements de votre fournisseur de soins .
7
Buvez beaucoup d'eau . L'eau aide à éliminer les toxines du corps , empêche le travail prématuré et permet de se assurer qu'il ya assez de liquide amniotique pour le développement du bébé .
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