Aliments contre les nausées matinales
Nausées fréquentes aux 1er et 2e trimestres. Souvent dues à une hypoglycémie. Manger est le meilleur remède, mais choisir les bons aliments aide.
Aliments faciles à digérer
Smoothie fruits-yaourt : sucre naturel pour glycémie, calcium, vitamines. Forme liquide/purée = facile à avaler et digérer.
Protéines efficaces
Associez glucides complexes (pain complet, craquelins) et beurre de cacahuète. Barres protéinées à portée de main (chevet, salle de bain). Protéines + sucres + glucides = combat nausées.
Tisanes
Déshydratation = nausées. Tisanes (citron, menthe, camomille, framboisier, gingembre) apaisent l'estomac. Permettent ensuite de manger plus consistant. Pas substitut de repas : associez protéines, glucides, sucres naturels.
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