Nausées matinales dans les premières semaines de grossesse
Le terme « nausées matinales » est trompeur : nausées et vomissements peuvent survenir matin, midi et soir. Bien que beaucoup l'acceptent, il est utile de comprendre pourquoi, comment faire face et quand s'inquiéter.
Quand cela commence
Selon l'American Pregnancy Association, cela débute vers la 6e semaine de grossesse (la 1re semaine comptée depuis les dernières règles, avant la conception). Comme le test est souvent positif après le retard de règles, les nausées semblent commencer juste après. Elles disparaissent généralement vers la 14e semaine (BabyCenter.com), mais peuvent durer toute la grossesse.
Pourquoi
L'augmentation brutale des hormones de grossesse (hCG, œstrogènes) en est la cause principale. L'hCG culmine quand les nausées sont au pic. Une odorat et un système digestif plus sensibles peuvent aggraver les choses.
Comment faire face
Mangez souvent, de petites quantités, aliments fades. Citron, pastèque, gingembre, gelée, citronnade, bretzels, chips salées aident (American Pregnancy Association). Aliments fades : craquelins, bouillon de poulet, pomme de terre au four. Sucettes aromatisées, bracelets d'acupression, vitamine B6 peuvent aider.
À éviter
Aliments épicés, odeurs fortes, déshydratation, fatigue excessive, sauter des repas, s'allonger longtemps après manger (American Pregnancy Association).
Complications : hyperémèse gravidique
Consultez si : impossible de garder des liquides>24h, vomissements>4/jour, vomissements sanglants, perte>2 kg (American Academy of Family Physicians).
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