Comment faire face à une grossesse non planifiée
Près de la moitié des grossesses aux États-Unis en 2006 ne étaient pas planifiées , selon l'article " Grossesse Involontaire aux États-Unis , " qui a été publié dans " Contraception " en Novembre 2011. Si vous ne avez pas à planifier votre grossesse, vous pourriez encore être venez à termes avec ces nouvelles qui change la vie . Ne vous culpabilisez pas à ce sujet - les accidents se produisent , et pas de contraception est de 100 pour cent fiable. Une grossesse non planifiée ne doit pas être la fin du monde .
Instructions
1
Laissez-vous réagir à votre grossesse. Réactions normales , le choc , la colère , la confusion , la tristesse , la peur , la culpabilité et l'anxiété . Libérez vos émotions , quelles qu'elles soient . Dites-vous ce que vous ressentez est parfaitement naturel , et ne soyez pas trop dur sur vous-même si vous ne vous sentez pas heureux ou excité. Donnez-vous le temps de se réconcilier avec votre grossesse non planifiée .
2
Prenez rendez-vous avec votre médecin pour confirmer votre grossesse et fournir une date d'échéance précise . Votre médecin vous donnera des informations sur les tests sanguins , échographies et des tests qui peuvent être nécessaires pendant la grossesse .
3
Partager vos nouvelles avec , une personne de confiance favorable . Confiez-vous à quelqu'un qui ne sera pas juger ou faire pression sur vous pour prendre une certaine décision . Qui vous vous tournez vers dépend de votre situation personnelle et l'état de vos relations avec les gens dans votre vie . Vous voudrez peut-être de dire le père du premier bébé - . Ou peut-être un parent, un frère ou un ami proche
4
Préparez-vous à ce qui pourrait arriver au cours des neuf prochains mois . Les effets secondaires courants de la grossesse comprennent les nausées , les nausées matinales ( qui peut effectivement se produire à tout moment de la journée ) , une sensibilité des seins , la fatigue , sautes d'humeur , démangeaisons de la peau et de la constipation . Certaines femmes souffrent de plusieurs d'entre eux , tandis que d'autres ont la chance de naviguer à travers leurs grossesses sans une seule plainte. Vous avez peu de contrôle sur le type de grossesse, vous aurez , donc aller avec le courant et essayez de ne pas trop se inquiéter . La grossesse peut aussi être une expérience merveilleuse et enrichissante. Essayez de vous concentrer sur le fait que vous allez donner naissance à un beau bébé plutôt que de se attarder sur les aspects désagréables de la grossesse .
5
répondre aux préoccupations que vous avez sur chaque effet possible de la grossesse . Écrivez-les , si cela vous aide à penser plus clairement . Par exemple, vous pouvez être préoccupé par les implications financières d'avoir un bébé . Peut-être vous êtes un étudiant , ou si la grossesse est le résultat d'un one-night stand . Vous pourriez être inquiet de ce que vos parents et leurs pairs vont penser de vous . Peut-être que vous êtes face à la vie comme un seul parent et concerné, vous ne serez pas en mesure de faire face .
6
Prendre toutes les mesures nécessaires pour se occuper de l'enfant à naître . Si vous fumez et buvez de l'alcool , arrêter. Réduisez votre consommation de caféine . Mangez sainement , boire beaucoup d'eau , de repos lorsque vous en avez besoin et de consulter votre médecin pour savoir si il est sûr de l'exercice modérément . Commencez à prendre de l'acide folique - si vous n'êtes pas déjà prendre une multivitamine - pour assurer le bébé reçoit toutes les vitamines et minéraux dont il a besoin , conseille Baby Center . Prenez soin de votre santé émotionnelle et mentale des activités anti-stress , comme le yoga prénatal , la méditation ou un passe-temps vous trouvez agréable et relaxant
7
Se connecter avec votre bébé - . Il ne est jamais trop tôt pour commencer . Consacrer du temps chaque jour de se asseoir ou de se allonger dans une position confortable , placez vos mains doucement sur votre ventre et de réfléchir à votre bébé , Baby Center suggère . Passez cinq à dix minutes vous imaginer en tant que parent , passer du temps avec votre nouveau-né et de créer des souvenirs heureux ensemble .
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