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Comment traiter les brûlures d'estomac pendant la grossesse

Les changements hormonaux qui surviennent pendant la grossesse conduisent souvent à des brûlures d'estomac ou de reflux acide , surtout pendant les deux derniers trimestres . Il ne est généralement pas une source de préoccupation , rassure BabyCenter , mais en parler à votre médecin et obtenir des conseils personnalisés pour gérer la condition . La direction est davantage sur la prévention que sur le traitement , et si vous êtes diligent, vous devriez être en mesure de minimiser la fréquence et la gravité des épisodes de brûlures d'estomac. Vous ne pouvez pas être en mesure d'éliminer complètement l'indigestion acide , mais vous pouvez le traiter lorsque vous ne pouvez pas l'empêcher , et brûlures d'estomac liés à la grossesse se termine généralement peu de temps après l'accouchement
. Les choses dont vous aurez besoin
Notebook
oreillers supplémentaires
mâcher le yogourt, le lait , amandes ou de thé au gingembre de gomme
antiacides
Instructions
1

Forgo aliments et de boissons qui déclenchent souvent des brûlures d'estomac . L'alcool est une , mais vous ne devriez pas être bu pendant la grossesse de toute façon. Boissons caféinées devraient également être limités pendant la grossesse , et ils conduisent souvent à des brûlures d'estomac. Les boissons gazeuses peuvent être problématiques , aussi. Autres choses à éviter sont épicés, acides , très expérimenté , gras , gras et les aliments frits; chocolat , de la moutarde , les agrumes , les viandes transformées et de menthe ya d'autres coupables connus .
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Tenir un journal alimentaire pour aider à identifier vos déclencheurs de brûlures d'estomac . Notez tout ce que vous mangez et quand vous mangez, de sorte que vous pouvez consulter cette information lors de coups de pied dans les brûlures d'estomac . Faites attention à la façon dont vous réagissez à de nouveaux aliments , se il y en a, que vous êtes manger fréquemment depuis devenir enceinte. Au cours de plusieurs jours , les modèles et les déclencheurs évidentes devrait être évidente .
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Manger cinq ou six petits repas plutôt que trois gros repas , que de plus grandes quantités de nourriture à la fois sont plus susceptible de causer des brûlures d'estomac. Prenez votre temps pendant que vous mangez et bien mâcher votre nourriture .
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Buvez vos boissons entre les repas , plutôt que pendant eux, de sorte que vous ne avez pas distendre l'estomac . Sip , ne pas avaler . Vous avez besoin de beaucoup d'eau chaque jour pendant la grossesse , mais travaillez dans autour de votre nourriture.
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rester debout pendant au moins deux heures après avoir mangé . Pliez vos genoux , pas votre taille , aussi, dans cette période après la prise alimentaire . Se abstenir de manger ou de boire dans les deux à trois heures avant le coucher . Si les brûlures d'estomac est un problème dans le lit , prop -vous avec un oreiller supplémentaire ou deux .
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mâcher de la gomme après avoir mangé , surtout quand manger une brûlure d'estomac déclenchement probable. Cela stimule la salivation , qui à son tour aide à neutraliser l'acide qui provoque une gêne .
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Avoir une portion de yogourt ou de boire un verre de lait quand vous commencez à remarquer les brûlures d'estomac . Chauffer le lait contenant environ une cuillère à soupe de miel contribue également à certaines personnes . Amandes et thé au gingembre aident parfois , aussi. Ce sont toutes façons , nutritifs naturels pour faire face à des brûlures d'estomac pendant la grossesse .
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Prenez un antiacide votre médecin a approuvé pour traiter avec des épisodes douloureux de brûlures d'estomac. Certaines marques contiennent de l'aspirine ou de l'aluminium , de sorte qu'ils doivent être évités pendant la grossesse; d'autres peuvent interférer avec votre absorption des nutriments nécessaires pendant la grossesse; d'autres contiennent encore beaucoup de sodium , ce qui provoque la rétention d'eau .
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Demandez à votre médecin de vous recommander un médicament sûr qui supprime la production d'acide si d'autres méthodes pour prévenir et traiter les brûlures d'estomac prouver insuffisante.