Comment faire face à la maladie du matin

Beaucoup de femmes enceintes souffrent de nausées et de vomissements qui vient avec les nausées matinales pendant la première partie de la grossesse . Bien que ces symptômes disparaissent souvent de leur propre autour de la semaine 12 , ces semaines peuvent sembler à se glisser par très lentement si vous ne pouvez pas trouver le soulagement . Heureusement , vous pouvez essayer un certain nombre de remèdes naturels pour vous aider à composer et à se sentir mieux
. Choses que vous devez
à sec, des aliments fades
aliments Ginger
eau
les suppléments de vitamine B6 de citrons
bandes mer
Instructions
1

Prenez beaucoup de repos . Lorsque vous vous réveillez le matin, prévoir du temps supplémentaire pour se lever lentement. Assis rapidement ou sauter hors du lit peut vous faire sentir pire. L' Association américaine de grossesse suggère d'avoir des craquelins ou céréales sèches à côté de votre lit pour grignoter dès que vous vous réveillez . Naps sont grands tout au long de la journée , si vous pouvez les faufiler , mais ne vous allongez pas immédiatement après un repas - ce qui peut causer des brûlures d'estomac ou des nausées
2

Manger fréquents , des repas légers à travers le . jours , si vous le pouvez . Vous ne voulez pas être trop plein ou vraiment faim . Mangez quelque chose en se réveillant , même si vous vous sentez des nausées . Pain grillé ou des bretzels à sec peuvent aider à combattre les nausées matinales . Les fruits et légumes peuvent rester en bas . Évitez les aliments gras ou épicés et tout ce qui sent bizarre pour vous . Aliments fades semblent aider certaines femmes enceintes d'éviter les symptômes de nausées matinales . Si les aliments chauds ont une odeur suffocante , opter pour les aliments froids à la place. Essayez de ne pas sauter de repas .
3

eau Sip toute la journée. Essayez de boire un verre d'eau environ une demi - heure avant un repas pour faciliter la digestion et vous empêcher de trop manger.
4

Essayez un peu de gingembre . Ginger thé, soda au gingembre , gingembre mariné , biscuits au gingembre , gingembre confit , poudre de gingembre ou de gingembre frais peuvent aider à soulager les symptômes associés à la maladie de matin .
5

Ajouter un peu de jus de citron fraîchement pressé à l'eau et siroter cette boisson . Même juste sentir un citron peut aider.
6

Prenez un supplément de vitamine B6 . Une dose quotidienne de 50 milligrammes est suffisante .
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Prenez l'air quand vous le pouvez . Prenant une promenade à l'extérieur ou même assis en plein air peut aider à soulager les nausées .
8

Considérez acupression , des bandes d'acupuncture ou la mer pour aider à la maladie bataille du matin . Parlez-en à votre fournisseur de soins de santé au sujet de vos options.