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Comment prévenir la perte de cheveux post-partum

Les taux d'œstrogènes chutent environ quatre mois après l'accouchement et peuvent causer une perte de cheveux temporaire durant jusqu'à six mois, selon le magazine « Parents ». Pendant la grossesse, les taux d'œstrogènes augmentent et les cheveux qui tomberaient normalement dans le cadre de la chute quotidienne cessent de tomber. Bien que déstabilisante, la perte de cheveux post-partum se résout d'elle-même avec le temps et n'est pas un problème de santé majeur. Cependant, vous pouvez prendre des mesures pour éventuellement prévenir ou atténuer la perte de cheveux après la grossesse.

Matériel nécessaire

• Aliments riches en nutriments
• Multivitamines
• Supplément de biotine

Instructions

1. Augmentez votre consommation d'aliments riches en zinc, acide folique et vitamines B pendant que vous êtes enceinte, car on théorise que la grossesse cause une légère carence en ces nutriments. Selon « Nutrition for a Healthy Pregnancy », la consommation de légumes verts foncés, viandes maigres, grains entiers et pois et haricots secs cuits sont de bonnes sources de ces nutriments essentiels. Alternativement, vous pouvez prendre un supplément multivitaminé quotidien.

2. Prenez 3 mg de supplément de biotine chaque jour. La biotine est une vitamine B nécessaire qui joue un grand rôle dans la croissance saine des cheveux et est souvent perdue pendant la grossesse, selon le Centre Bastyr. La carence en biotine, qui affecte environ 50 % des femmes enceintes, peut aussi entraîner des malformations congénitales.

3. Évitez de manipuler vos cheveux avec un brossage excessif, séchage au sèche-cheveux, tressage ou coiffage. Les follicules pileux pendant la grossesse sont déjà affaiblis, et mettre un stress excessif sur vos mèches augmentera le potentiel de perte de cheveux.