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Comment contrer les nausées pendant la grossesse

Bien que les nausées induite par la grossesse est souvent désigné comme " les nausées matinales , " il peut frapper à tout moment de la journée ou de la nuit . Plus de la moitié de toutes les femmes enceintes souffrent de nausées pendant leur premier trimestre , selon l' Association américaine de grossesse . La plupart des cas de nausées disparaissent au début du deuxième trimestre , autour de 14 à 16 semaines , selon les Instituts nationaux de Medline Plus de Santé . Cependant , vous pouvez utiliser plusieurs stratégies de lutte contre la nausée pour passer à travers votre premier trimestre .
Instructions
1

manger des petits repas plus fréquents . Gardez votre glycémie stable en mangeant toutes les une à deux heures pendant la journée . Essayez d'anticiper votre faim et de manger une collation avant les jeux de nausées dans .
2

Consommer une alimentation riche en nutriments . Aliments riches en nutriments qui sont riches en protéines et en hydrates de carbone complexes peuvent aider à lutter contre la nausée . Fromage, beurre d'arachide, fruits , pains , pâtes et autres grains entiers peuvent réduire les nausées matinales .
3

Optez pour des aliments fades . Épicé, riche en matières grasses et les aliments gras peuvent faire un numéro sur votre estomac quand vous êtes enceinte . Stick avec des aliments fades lors de votre premier trimestre à réduire les nausées . Soupe , des pâtes et des biscuits peuvent ne pas être les aliments les plus savoureux , mais ils peuvent vous remplir sans ajouter à votre nausées .
4

Ajouter un peu de gingembre à votre alimentation. Que vous grignoter des bonbons au gingembre , siroter du thé au gingembre ou remplacer votre eau avec du soda au gingembre , ce qui peut aider à soulager les nausées , selon Medline Plus.
5

Snack la nuit et ne vous laissez pas pas trop faim . Avoir une petite collation fade , comme du pain grillé , avant de se coucher . Ou garder une collation comme des biscuits soda sur votre table de nuit au cas où vous réveillez faim .
6

Prenez votre vitamine prénatale pendant la nuit . Fer trouvés dans les vitamines prénatales peut ajouter à des maux d'estomac pour certaines femmes , selon l'Université du Maryland Medical Center . Vous pouvez aussi diviser la vitamine dans la moitié et de prendre deux doses par jour ou le prendre avec un gros repas si vous ressentez des nausées .
7

se gâter . Comme le gingembre , les aliments acides et des boissons , comme la limonade et des bonbons durs , ont le potentiel de réduire les nausées chez certaines femmes.