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Le repos au lit pendant la grossesse aide-t-il vraiment ?

Pourquoi l'alitement est-il prescrit ?

Certains médecins suggèrent le repos au lit pour des conditions telles que des problèmes de croissance chez le bébé, une pression artérielle élevée ou une prééclampsie, des saignements vaginaux dus au placenta praevia ou à un décollement, un travail prématuré, une insuffisance cervicale, une menace de fausse couche et d'autres problèmes. Ils espèrent qu'en y allant doucement, vous réduisez le risque d'accouchement prématuré ou de complications de grossesse. Aujourd'hui, près d'une femme sur 5 a des activités restreintes ou est alitée à un moment donné de sa grossesse.

Cependant, les études sur l'alitement n'ont trouvé aucune preuve que l'alitement aide à traiter l'une ou l'autre de ces conditions. Cela ne réduit pas le risque de complications ou d'accouchement précoce.

De nombreux médecins savent qu'il n'y a pas de preuves solides que le repos au lit aide. Mais ils essaient quand même parce qu'ils pensent que c'est inoffensif. Malheureusement, des études ont montré que le repos au lit pose des risques réels. Ils incluent :

• Caillots sanguins
• Dépression et anxiété
• Stress familial
• Soucis financiers, surtout si vous devez arrêter de travailler
• Un faible poids à la naissance pour votre bébé
• Récupération plus lente après la naissance
• Os et muscles affaiblis

Plus l'alitement d'une femme est strict, plus ces effets secondaires semblent être graves, selon des études.

Parfois, le repos au lit signifie rester au lit tout le temps, sauf pour aller aux toilettes. Ou, votre médecin peut suggérer un alitement partiel, où vous vous détendez au lit pendant plusieurs heures pendant la journée. Dans les deux cas, cela peut être une période difficile pour vous physiquement et émotionnellement.

À ce stade, des études suggèrent que les femmes enceintes - même avec des complications - feraient mieux de poursuivre leur routine normale que de se reposer. Il existe des preuves que l'activité physique pendant la grossesse diminue le risque de problèmes comme l'insuffisance pondérale à la naissance et la prééclampsie.

Que dois-je faire si mon médecin me prescrit l'alitement ?

N'hésitez pas à remettre en question les conseils de votre médecin. Les médecins doivent être disposés à expliquer leur raisonnement. Il est important d'obtenir des réponses claires.

Voici les questions à poser à votre médecin :

• Pourquoi recommandez-vous le repos au lit ?
• Comment définissez-vous l'alitement ? Allongé au lit toute la journée ? Des pauses occasionnelles ?
• Le repos au lit est-il vraiment nécessaire ? Existe-t-il d'autres options ?
• Quels sont les avantages spécifiques que mon bébé et moi retirerons du repos au lit ?
• Ces avantages l'emportent-ils sur les risques ?
• Que montrent les études médicales ?
• Quels sont les problèmes potentiels liés à l'alitement ? Pour mon bébé? Pour moi ?
• Y a-t-il un spécialiste en médecine materno-fœtale avec qui nous pourrions parler ?

Si vous avez des inquiétudes par la suite, demandez un deuxième avis ou parlez à un spécialiste. Votre médecin doit vous donner une raison claire pour le repos au lit.

Conseils pour traverser le repos au lit

Si vous et votre médecin êtes d'accord sur le fait que vous devriez essayer l'alitement, posez plus de questions. Le terme "repos au lit" est vague. Vous devez savoir exactement ce que votre médecin attend. Posez des questions telles que :

• Combien de temps aurai-je besoin de repos au lit ?
• Dois-je rester au lit tout le temps ? Puis-je aller travailler ?
• Puis-je me lever pour prendre une douche ou utiliser la salle de bain ?
• Puis-je effectuer des tâches ménagères normales et m'occuper de mes autres enfants ?
• Dois-je éviter de soulever des objets lourds ?
• Dois-je m'allonger sur le côté ou rester dans une certaine position ?
• L'activité sexuelle est-elle acceptable ? Si oui, quels types et combien ?

Le repos au lit peut être difficile, physiquement et mentalement. C'est ennuyeux et stressant. Vous devez vous concentrer sur le rendre aussi supportable que possible. Ces conseils peuvent vous aider :

Planifiez votre journée. Respecter l'horaire rompra la journée et combattra l'ennui. Habillez-vous le matin. Gardez une liste de choses à faire et planifiez des activités pour la journée, comme lire, regarder un film ou faire des jeux de mots.