Anémie pendant la grossesse

Certaines femmes deviennent anémiques lorsqu'elles sont enceintes, ce qui signifie qu'ils ont trop peu de globules rouges dans leur corps. L'anémie peut vous fatiguer encore plus lorsque vous êtes enceinte, mais il existe des moyens de le gérer.

Que sont les globules rouges ?

Les globules rouges sont des cellules de votre sang. Leur rôle principal est de transporter l'oxygène de votre cœur vers le reste de votre corps - votre cerveau, tes muscles, ta peau, vos reins et partout ailleurs. Les globules rouges sont produits dans la moelle osseuse. Ils contiennent une protéine appelée hémoglobine, qui est vital pour le transport de l'oxygène.

Nous avons besoin de suffisamment de fer, vitamine B12 et folate pour produire toute l'hémoglobine dont nous avons besoin.

Qu'est-ce que l'anémie ?

Lorsque vous souffrez d'anémie, votre sang ne contient pas suffisamment de globules rouges sains ou d'hémoglobine pour transporter l'oxygène dans votre corps et jusqu'à votre bébé.

Une anémie légère est fréquente pendant la grossesse. Si vous souffrez d'anémie légère, vous vous sentirez un peu fatigué.

Si vous souffrez d'anémie sévère, vous pouvez vous sentir constamment essoufflé et vous sentir faible, étourdi, irritable et a du mal à se concentrer. Votre cœur va souvent s'emballer.

Pourquoi les femmes enceintes deviennent-elles anémiques ?

Votre corps change pendant la grossesse pour prendre soin de votre bébé en pleine croissance. Votre corps a besoin de produire plus de sang lorsque vous êtes enceinte. La femme moyenne aura environ 5L de sang lorsqu'elle n'est pas enceinte, contre 7 à 8L de sang vers la fin de la grossesse.

La fabrication des cellules sanguines supplémentaires nécessite beaucoup de fer, vitamine B12 et folate pour produire tout le surplus d'hémoglobine nécessaire. La carence en fer est la principale cause d'anémie pendant la grossesse. Vous avez besoin de 3 fois plus de fer lorsque vous êtes enceinte que lorsque vous ne l'êtes pas, et vos besoins en fer augmentent tout au long de la grossesse.

Malheureusement, le fer est difficile à absorber, ce qui rend l'hémoglobine difficile à fabriquer. Tant de femmes deviennent anémiques pendant la grossesse à moins qu'elles ne prennent des suppléments de fer.

L'anémie pendant la grossesse peut également être causée par un manque de folate et de vitamine B12, saignement, ou ayant une condition telle que la pré-éclampsie ou la drépanocytose.

Quels sont les tests pour l'anémie?

Vous aurez généralement un test sanguin au moment où vous consulterez un médecin ou une sage-femme pour la première fois au sujet de votre grossesse et de nouveau à 28 semaines pour vérifier votre numération formule sanguine. Votre taux d'hémoglobine sera vérifié dans le cadre de ce test. Vous pourriez avoir d'autres tests si votre taux d'hémoglobine est faible pour votre stade de grossesse.

Quels sont les risques si je suis anémique pendant la grossesse ?

Être gravement anémique peut affecter votre cœur et vous rendre encore plus malade si vous perdez beaucoup de sang pendant l'accouchement.

Comment éviter l'anémie pendant la grossesse?

Il existe 3 bonnes façons d'éviter de devenir anémique pendant la grossesse :

  • Commencez votre grossesse en bonne santé.
  • Bien manger enceinte.
  • Prenez des suppléments de fer si nécessaire.

Commencer sa grossesse en bonne santé

Si vous envisagez de devenir enceinte, vous devriez voir votre médecin et passer un examen. En ce moment, vous obtiendrez des conseils sur l'anémie et d'autres conditions, et en particulier sur la prise de suppléments d'iode et de folate.

Il est conseillé aux femmes de prendre un supplément d'acide folique pendant au moins un mois avant de tomber enceinte et de continuer pendant au moins les 3 premiers mois. Cela réduira le risque d'anomalies du tube neural telles que le spina bifida. La dose standard est de 0,5 mg d'acide folique par jour, mais la dose peut être plus élevée pour les femmes diabétiques, épilepsie, êtes en surpoids ou avez eu un enfant avec une anomalie du tube neural. Cela devrait être discuté avec un médecin.

Il est également recommandé de consommer 150 mcg d'iode par le biais de suppléments ainsi que d'obtenir de l'iode à partir d'une alimentation saine. L'iode est utilisé dans le corps pour produire des hormones thyroïdiennes. Il est essentiel au développement du bébé et les femmes enceintes ont besoin de plus d'iode que la moyenne.

Bien manger enceinte

Une alimentation saine protège contre l'anémie. Le fer se trouve dans les viandes, pains et céréales enrichis de fer, des œufs, épinards et fruits secs. La vitamine B12 se trouve dans la viande, poisson, fruits de mer, oeufs et produits laitiers. Des niveaux élevés de folate se trouvent dans les légumes à feuilles vertes, des haricots, muesli, brocoli, du bœuf, choux de bruxelles et asperges Une alimentation riche en ces aliments aidera à prévenir l'anémie.

Les femmes végétariennes peuvent remplacer les aliments d'origine animale par des lentilles, des haricots, Tofu, oeufs et lait de soja. L'avis d'un médecin ou d'un diététicien est suggéré, et des suppléments de vitamine B12 peuvent être recommandés.

Manger beaucoup d'agrumes, et éviter le thé et le café avec ou juste après les repas, peut vous aider à absorber le fer dans vos aliments, et peut aider à prévenir l'anémie.

Suppléments

Il sera conseillé à toutes les femmes de prendre des suppléments d'iode et d'acide folique lors de la planification d'une grossesse et pendant les 3 premiers mois, ainsi que de manger des aliments riches en iode et en acide folique. On conseillera à de nombreuses femmes de prendre des suppléments de fer si elles ont une carence en fer ou risquent de le devenir. Les végétariens et les végétaliens peuvent être invités à prendre des suppléments de vitamine B12. S'il vous est conseillé de prendre des suppléments, parlez à votre médecin des meilleures façons de les prendre, et comment éviter tout effet secondaire possible.

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