Comment se débarrasser de la douleur sciatique pendant la grossesse

Le nerf sciatique est le plus grand nerf dans le corps humain , qui traverse le bas du dos et dans les jambes . Au cours du troisième trimestre de la grossesse , la taille et le poids du bébé peut mettre la pression sur le nerf sciatique , causant de la douleur et de l'inconfort . Bien que la douleur tout en étant généralement pas être complètement soulagé jusqu'à la naissance du bébé , il ya beaucoup de choses que vous pouvez faire pour diminuer la douleur
. Choses que vous devez
analgésique doux
yoga ou de Pilates Grossesse entraînement vidéo
ceinture de grossesse ou de la bande
du ventre pad de chauffage
Instructions de banquise
1

se étendent souvent . Muscles lâches ne seront pas aussi sensibles à la douleur sciatique. Trouver un Pilates ou le yoga vidéo qui est conçu pour la grossesse et de suivre du mieux que vous pouvez, sans vous blesser. Ne utilisez pas un cours de yoga ou de Pilates régulier séance d'entraînement , parce que les femmes enceintes ne peuvent pas faire en toute sécurité la plupart des mouvements , en particulier celles qui exigent à plat sur ​​le dos .
2

Ice bas de votre dos . Utilisez un sac de glace rempli de glace pilée , ou utilisez un sac de petits pois surgelés . Utilisez de la glace toute la journée pour atténuer la douleur .
3

chauffer votre retour après le givrage votre dos pour 2 ou 3 jours . Parfois commutation jusqu'à la glace et de la chaleur va aider à soulager la douleur .
4

Porter une bande de ventre ou de ceinture de soutien grossesse. Ces ceintures peuvent garder garder le bébé de placer la pression sur le nerf sciatique .
5

Prenez un analgésique doux, comme le Tylenol . Parlez-en à votre médecin sur le dosage correct pour vous pendant la grossesse .

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