Comment survivre à l'alitement pendant la grossesse

Lorsque vous essayez de jongler avec la grossesse , un emploi ou faire face aux exigences d'autres enfants , d'être ordonné de lit pourrait ressembler à un rêve devenu réalité . Mais la réalité d'être confiné au lit repos en raison de complication de la grossesse se transforme souvent en plus d'un cauchemar . Passer au travers médicalement nécessaires repos au lit est un défi , mais il ya des façons de rendre votre confinement imposé plus supportable .
Instructions
1

connaître et suivre vos restrictions . Le repos au lit ne signifie pas toujours que vous ne pouvez pas jamais mis les pieds sur le sol . Dans certains cas, votre médecin pourrait vous permettre d'obtenir pour aller à la salle de bain et douche . Dans d'autres cas , vous serez littéralement attaché au lit pour la durée de votre grossesse , ce qui signifie l'apprentissage de nouvelles compétences , comme l'utilisation d'une bassine .
2

Mettre en place un environnement d'auto- suffisante, autant que possible. Si vous ne pouvez pas marcher en bas à la cuisine pour vous procurer une boisson , d'investir dans un petit réfrigérateur pour votre chambre. Réorganiser les meubles de sorte que vous disposez d'un espace facilement accessible pour le matériel , un ordinateur ou une tablette , un matériau à tricoter la lecture, votre téléphone portable ou tout autre chose vous tient occupé . Déplacez le téléviseur dans votre chambre ou acheter un deuxième téléviseur , si vous ne en avez pas déjà là.
3

Changer fréquemment de position . Allongé dans la même position pendant des semaines à la fois rendra vos muscles douloureux. Déplacez vos jambes autant que vous êtes autorisé . Non bouger vos jambes ne rend pas seulement faible et fragile quand vous êtes enfin autorisé , mais peut également augmenter votre risque de développer un caillot de sang dans la jambe ou du bassin , appelé thrombose veineuse profonde . Les femmes enceintes ont un risque accru de thrombose veineuse profonde , même sans le risque supplémentaire d'immobilité . Investir dans des oreillers supplémentaires - les confortables - et demandez à votre médecin au sujet d'un matelas de caisse d'œuf , ce qui peut rendre couché dans son lit moins inconfortable
4

Maintenir une routine . . Se habiller, dans la mesure où vous êtes autorisé à . Mettez sur le maquillage et le style de vos cheveux . Planifiez vos jours afin que vous avez des activités ou des événements à espérer .
5

Inviter les personnes de plus . Rester isolés de leurs amis et la famille peut conduire à la dépression . Vous pourriez vous sentir comme des visiteurs ne sont pas la peine de vous faire présentable ou la maladresse de divertir les gens dans votre chambre dans vos PJs , mais les visiteurs aider à passer le temps et vous rester connecté avec le monde extérieur . Acceptez l'aide , comme les repas ou une offre de nettoyer la maison , gracieusement .
6

rester occupé les choses se préparent pour votre bébé . Vous ne pouvez pas aider à monter le lit , mais vous pouvez plier les vêtements de bébé, vitesse afin de bébé en ligne ou choisir les couleurs de peinture de votre lit . Lancer un album pour documenter votre grossesse ou le journal d'avoir un endroit sûr pour exprimer vos sentiments .
7

Choisissez soigneusement vos auditeurs . Si votre partenaire est d'avoir à prendre le relais autour de la maison , vous voudrez peut-être de ne pas ajouter à ses préoccupations en se plaignant de lui . Mais votre mère ou votre meilleur ami peut vous écouter quand vous avez besoin d'une oreille et d'agir comme cheerleaders lorsque vous devez renforcer le haut.

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