À propos des exercices de respiration Lamaze

Ce n'est un secret pour personne : l'accouchement est douloureux. En tant que future mère, vous avez plusieurs options pour y faire face, dont les antidouleurs et les méthodes de naissance centrées pour gérer la douleur. Lamaze est une technique qui vise à vous aider à traverser la douleur par la respiration, la relaxation et la concentration.

Histoire de Lamaze

Lamaze est une méthode développée par le Dr français Fernand Lamaze en 1951 après avoir observé des accouchements en Russie. La méthode originale intègre éducation à la naissance, techniques de relaxation, exercices de respiration et le soutien du père et d'une infirmière familiarisée. Les techniques ont fait leurs débuts auprès des femmes américaines à la fin des années 1950, après que Marjorie Karmel a accouché avec l'aide du Dr Lamaze et a écrit « Thank You, Dr. Lamaze ». Elle a ensuite collaboré avec Elizabeth Bing, cofondatrice de Lamaze International, pour proposer des cours basés sur la méthode en 1958.

Respiration Lamaze

L'une des composantes principales de la méthode initiale était la respiration contrôlée pour aider la mère à se concentrer à travers la douleur. L'accent était mis sur un schéma strict incluant les célèbres respirations « hi-hi-ho-ho ». Aujourd'hui, les techniques Lamaze ne se concentrent plus sur des routines respiratoires spécifiques, mais encouragent les futures mères à trouver une méthode qui les détend, selon leurs besoins (Linda Harmon, directrice exécutive de Lamaze International).

Quand commencer Lamaze

La première moitié de la grossesse est chargée : premier trimestre, adaptation au corps qui change, projets post-naissance. C'est aussi le moment idéal pour planifier vos cours. Planifier tôt assure une place dans le cours de votre choix. Programmez le premier cours au début du 7e mois (BabyCenter.com). Choisissez un cours sur plusieurs semaines plutôt qu'un week-end intensif (Lamaze International).

Trouver le bon éducateur

Il est important de rechercher tous les éducateurs à la naissance dans votre région. Si vous voulez la méthode Lamaze, choisissez un éducateur certifié Lamaze (LCCE). Demandez quelles méthodes sont enseignées; Lamaze International recommande celui qui présente plusieurs approches pour gérer la douleur, accoucher et communiquer avec l'équipe soignante. Bien que Lamaze mise sur le pouvoir de la femme d'accoucher seule, l'organisation n'interdit pas les antidouleurs si le choix est éclairé.

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