Votre nouveau-né :30 conseils pour les 30 premiers jours

Cela fait six semaines que notre fille, Clémentine, est née. Elle dort enfin mieux et passe plus de temps entre les tétées. Elle devient également plus alerte lorsqu'elle est éveillée. Mon mari et moi, par contre, avons l'impression d'avoir été renversés par un camion. Je suis étonné que nous nous soyons débrouillés. Voici des conseils de parents chevronnés et d'experts en bébés pour faciliter votre premier mois.

Conseils pour les soins infirmiers

Les bébés mangent et mangent et mangent. Bien que la nature ait fait du bon travail en vous fournissant, à vous et à votre bébé, le bon équipement, au début, il est presque garanti que ce sera plus difficile que prévu. Des mamelons douloureux aux prises de sein difficiles, l'allaitement peut sembler accablant.

1. Les femmes qui demandent de l'aide ont un taux de réussite plus élevé. "Pensez à des moyens d'assurer le succès avant même d'accoucher", suggère Stacey Brosnan, consultante en lactation à New York. Discutez avec des amis qui ont eu une bonne expérience d'allaitement, demandez au pédiatre de bébé le numéro d'une consultante en lactation ou assistez à une réunion de la Ligue La Leche (groupe de soutien en soins infirmiers) (voir laleche.org pour en trouver un).

2. Utilisez les ressources de l'hôpital. Kira Sexton, une maman de Brooklyn, New York, déclare :"J'ai tout appris sur l'allaitement avant de quitter l'hôpital." Demandez s'il y a une classe d'infirmières ou une consultante en lactation parmi le personnel. Appuyez sur le bouton d'appel de l'infirmière chaque fois que vous êtes prêt à nourrir le bébé et demandez à une infirmière de vous repérer et de vous conseiller.

3. Préparez-vous. À la maison, vous aurez envie de tout laisser tomber pour nourrir le bébé dès qu'il pleurera pour vous. Mais Heather O'Donnell, une maman à New York, suggère de prendre soin de soi d'abord. "Prenez un verre d'eau et un livre ou un magazine à lire." Et, comme l'allaitement peut prendre un certain temps, dit-elle, "faites pipi d'abord !"

4. Essayez une compresse chaude si vos seins sont engorgés ou si vos canaux sont bouchés. Un coussin chauffant ou une débarbouillette chaude et humide fonctionnent, mais un oreiller en lin (souvent vendu avec des produits de beauté naturels) est encore meilleur. "Chauffez-le au micro-ondes et adaptez-le à votre sein", explique Laura Kriska, une maman de Brooklyn, New York.

5. La chaleur aide le lait à couler, mais si vos seins sont douloureux après l'allaitement, essayez une compresse froide. Amy Hooker, une maman de San Diego, déclare :"Un sac de pois surgelés a très bien fonctionné pour moi."

6. Si vous voulez que Bébé prenne éventuellement un biberon, introduisez-le après l'établissement de l'allaitement mais avant la marque des 3 mois. De nombreux experts disent que 6 à 8 semaines, c'est bien, mais "nous avons commencé à donner à chacun de nos enfants un biberon par jour à 3 semaines", explique Jill Sizemore, une mère de Pendleton, dans l'Indiana.

Dormir

Si votre bébé ne mange pas, il dort probablement. Les nouveau-nés enregistrent jusqu'à 16 heures de sommeil par jour, mais seulement par courtes périodes. Le résultat :vous vous sentirez constamment en alerte et plus épuisé que vous n'auriez jamais cru possible. Même les meilleurs d'entre nous peuvent en venir à ressentir le manque de sommeil sévère.

7. Arrêtez d'être obsédé par la fatigue. Il n'y a qu'un seul objectif en ce moment :prendre soin de votre bébé. "Vous n'allez pas dormir une nuit complète, vous pouvez donc être fatigué et en colère ou simplement fatigué", déclare Vicki Lansky, auteur de Obtenir votre enfant à dormir... et se rendormir . "Juste fatigué est plus facile."

8. Prenez des quarts de travail. Un soir c'est au tour de maman de bercer le bébé grincheux, le lendemain c'est au tour de papa. Amy Reichardt et son mari, Richard, parents à Denver, ont élaboré un système pour les week-ends, lorsque Richard était en congé. "Je me levais avec le bébé la nuit, mais je devais dormir. Richard s'occupait de tous les soins du matin, puis faisait la sieste plus tard."

9. Le vieil adage "Dors quand ton bébé dort" est vraiment le meilleur conseil. "Faites la sieste ensemble et allez vous coucher tôt", conseille Sarah Clark, une mère à Washington, D.C.

10. Que faire si votre bébé a du mal à dormir ? Faites tout ce qu'il faut :allaiter ou bercer bébé pour qu'il s'endorme; laissez votre nouveau-né s'endormir sur votre poitrine ou dans le siège d'auto. "Ne vous inquiétez pas encore des mauvaises habitudes. C'est une question de survie - la vôtre!" dit Jean Farnham, une maman de Los Angeles.

Apaisant

Il est souvent difficile de déchiffrer exactement ce que bébé veut dans les premières semaines troubles. Vous apprendrez, bien sûr, par essais et erreurs.

11. "La clé pour apaiser les bébés difficiles est d'imiter l'utérus. Emmailloter, se taire et se balancer, ainsi que permettre aux bébés de téter et de les tenir sur le côté, peuvent déclencher un réflexe d'apaisement », déclare Harvey Karp, MD, créateur de Le bébé le plus heureux du quartier livres, vidéos et DVD.

12. Jouez des morceaux. Oubliez la théorie douteuse selon laquelle la musique rend un bébé plus intelligent et concentrez-vous sur le fait qu'elle est susceptible de le calmer. "Les bandes de Baby Einstein nous ont sauvés", déclare Kim Rich, une maman d'Anchorage, en Alaska.

13. Réchauffez les choses. Alexandra Komisaruk, une maman de Los Angeles, a découvert que les changements de couches déclenchaient un effondrement. "J'ai fait des lingettes chaudes avec des serviettes en papier et un thermos pompable d'eau chaude", dit-elle. Vous pouvez également acheter un chauffe-lingettes électrique pour bébé sensible.

14. Vous aurez également besoin d'autres astuces. "Faire des flexions profondes des genoux et des fentes tout en tenant ma fille l'a calmée", explique Emily Earle, une mère à Brooklyn, New York. "Et le côté positif, c'est que j'ai retrouvé la forme de mes jambes !"

15. Faire tremper pour apaiser. Si tout le reste échoue et que le bout du cordon ombilical de bébé est tombé, essayez un bain chaud ensemble. "Vous vous détendrez aussi, et une maman détendue peut calmer un bébé", déclare Emily Franklin, une maman de Boston.

Impliquer les partenaires

Si vous élevez votre bébé dans une famille biparentale, il est important de partager la charge mentale et de donner aux deux partenaires une chance d'apprendre ce qui doit être fait pour aider votre bébé à s'épanouir.

16. Laissez les être. Beaucoup de papas pour la première fois hésitent à s'impliquer de peur de faire quelque chose de mal et d'encourir la colère de maman. "Les mamans doivent permettre à leurs maris de faire des erreurs sans les critiquer", déclare Armin Brott, auteur de The New Father :A Dad's Guide to the First Year (Presses d'Abbeville).

17. S'absenter du travail —après tous les parents partent. Si les partenaires n'ont pas la possibilité de prendre un congé parental par le travail, voyez s'ils peuvent utiliser des vacances ou des jours de maladie. C'est ce que Thad Calabrese, de Brooklyn, New York, a fait. "J'avais plus à faire, et j'ai passé du temps seul avec mon fils."

18. Répartissez les tâches. Mark DiStefano, un papa à Los Angeles, a repris le nettoyage et l'épicerie. "J'ai aussi emmené Ben un peu chaque après-midi pour que ma femme puisse avoir un peu de temps pour elle."

19. Les partenaires veulent aussi faire des choses amusantes. "J'avais l'habitude d'enlever ma chemise et de mettre le bébé sur ma poitrine pendant que nous faisions la sieste", raconte Bob Vonnegut, un père à Islamorada, en Floride. "J'ai adoré le rythme de nos cœurs battant ensemble."

Rester sain d'esprit

Peu importe à quel point vous êtes excité à l'idée d'être parent, les soins constants qu'un bébé exige peuvent vous épuiser. Trouvez des moyens de prendre soin de vous en réduisant vos attentes et en volant de courtes pauses.

20. Tout d'abord, ignorez les conseils indésirables ou déroutants. "En fin de compte, vous êtes les parents, alors vous décidez ce qui est le mieux", déclare Julie Balis, une mère de Frankfort, dans l'Illinois.

21. "Oubliez les tâches ménagères pendant les deux premiers mois", explique Alison Mackonochie, auteur de 100 conseils pour un bébé heureux . "Concentrez-vous sur la connaissance de votre bébé. Si quelqu'un a quelque chose à dire sur la poussière qui s'accumule ou sur la vaisselle non lavée, souriez et donnez-lui un plumeau ou le détergent à vaisselle !"

22. Accepter l'aide de la part de toute personne suffisamment gentille ou naïve pour offrir. « Si un voisin veut tenir le bébé pendant que vous vous douchez, dites oui ! » dit Jeanne Anzalone, une maman à Croton-on-Hudson, New York.

23. Beaucoup de gens veulent aider mais vous ne savez pas comment ? "N'ayez pas peur de dire aux gens exactement ce dont vous avez besoin", déclare Abby Moskowitz, une maman de Brooklyn. C'est l'une des rares fois dans votre vie où vous pourrez commander tout le monde !

24. Mais ne confiez pas les petits boulots à d'autres personnes. "Changer une couche prend deux minutes. Vous aurez besoin d'autres personnes pour effectuer des tâches chronophages comme cuisiner, balayer les sols et acheter des couches", explique Catherine Park, une mère de Cleveland.

25. Reconnectez-vous. Pour ne pas vous sentir détaché du monde, Jacqueline Kelly, une maman de Lewisburg, en Pennsylvanie, suggère :"Sortez de chez vous, même pour cinq minutes."

Sortir avec bébé

26. Engagez la sauvegarde. Faites votre premier voyage dans un grand lieu public avec un parent vétéran. "Le fait d'avoir ma sœur avec moi pour m'aider m'a empêchée de m'énerver la première fois que je suis allée faire du shopping avec mon nouveau-né", explique Suzanne Zook, une mère à Denver.

27. Si vous êtes seul, "Rester aux endroits susceptibles d'accueillir un bébé, comme l'heure du conte dans une bibliothèque ou une librairie", suggère Christin Gauss, une maman de Fishers, Indiana.

28. "Gardez votre sac à langer bien rangé," dit Fran Bowen, une maman à Brooklyn. Il n'y a rien de pire que de préparer enfin le bébé, pour découvrir que ce n'est pas le cas.

29. Cachez une pièce de rechange. Holland Brown, une maman de Long Beach, en Californie, garde toujours des vêtements de rechange pour adultes dans son sac à langer. "Vous ne voulez pas rester coincé avec un adorable bébé mais du caca couleur moutarde partout sur vous."

30. Enfin, embrassez le chaos. "Gardez vos plans simples et soyez prêt à les abandonner à tout moment", déclare Margi Weeks, une maman de Tarrytown, New York.

Si rien d'autre, rappelez-vous que tout le monde s'en sort, et vous aussi. Bientôt, vous serez récompensé par le premier sourire de votre bébé, et cela aidera à compenser toute la folie initiale.

Heather Swain est mère et écrivain à Brooklyn, New York. Son roman est Citron succulent.


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