Comment partager une chambre avec votre bébé

En 2016, l'American Academy of Pediatrics (AAP) a recommandé que tous les parents et soignants partagent une chambre avec leur bébé pendant au moins les six premiers mois de la vie et, idéalement, toute la première année de vie. La recommandation est venue après l'AAP examiné de nouvelles recherches et données. Selon leurs recherches, lorsque les parents partagent une chambre avec leur bébé pendant six mois à un an, le risque de SMSN diminue jusqu'à 50 %.

C'est énorme .

Les recommandations sont si importantes pour les familles qui cherchent à protéger leur tout-petit du mieux qu'elles peuvent, mais cela change aussi un peu les choses. Cela signifie-t-il que l'âge des parents planifiant avec amour la chambre de bébé parfaite pour leur bébé est révolu ? Comment diable pouvez-vous partager une chambre avec un bébé pendant une année entière ? Est-ce que tout votre temps privé est parti en tant que parent ? Pouvez-vous vraiment faire en sorte que le partage de chambre fonctionne pour vous ?

Chaque famille doit faire ce qui est le mieux pour elle, bien sûr, mais avec des recherches qui nous montrent que le simple fait de partager une chambre ensemble peut aider à réduire le risque de SMSN, cela vaut vraiment la peine d'explorer si vous pouvez faire en sorte que le partage de la chambre avec votre bébé fonctionne pour votre famille. . Si vous attendez un bébé ou avez récemment accueilli un petit dans votre maison, voici quelques conseils pour partager une chambre.

Focus sur les six premiers mois

Bien que l'AAP indique que la situation idéale est de garder le bébé dans votre chambre pendant une année entière, ils soulignent particulièrement l'importance des six premiers mois, car c'est à ce moment-là que le risque de SMSN est le plus élevé. Si votre situation familiale vous empêche d'être pouvoir partager une chambre avec votre bébé pendant une année entière, vous pourriez plutôt vous concentrer sur le fait de garder le bébé dans votre chambre pendant les six premiers mois de sa vie.

Gardez le bébé en vue

La chose la plus importante à garder à l'esprit à propos du partage d'une chambre avec votre bébé est que la raison pour laquelle cela réduit le risque de SMSN est que le bébé est plus souvent à la vue des parents ou des soignants. Ainsi, l'APP vous recommande de mettre le berceau du bébé ou l'environnement de sommeil en vue de l'endroit où vous dormez afin que vous puissiez voir clairement votre bébé et l'atteindre rapidement pour le nourrir et le calmer. En d'autres termes, le partage de chambre n'est pas va faire une grande différence si vous placez le berceau dans un coin ou un placard où vous ne pouvez pas voir votre bébé - le but est de garder votre tout-petit à proximité.

Tenez compte du bruit blanc

Voici une astuce secrète :le bruit blanc. Vous pouvez utiliser un ventilateur pour le bruit blanc dans votre maison, mais il existe différents types de machines à bruit blanc apaisantes que vous pouvez acheter et même utiliser avec vous lorsque vous voyagez.

Les ventilateurs fonctionnent à deux fins :ils étouffent d'autres bruits, comme se préparer pour le lit ou les frères et sœurs qui courent à l'étage, et ils sont un "signal de sommeil" pour les tout-petits. Ils savent qu'une fois le ventilateur allumé, il est temps de dormir. Et en prime, l'utilisation d'un ventilateur dans la chambre d'un bébé est également associée à une réduction du risque de SMSN, c'est donc une situation gagnant-gagnant.

Partage de chambre à plusieurs

Les recommandations de l'AAP comprenaient également une section spéciale sur les multiples. Les experts recommandent que si vous avez des jumeaux ou des multiples, vous devriez toujours les endormir séparément, pas dans le même environnement de sommeil. Il n'y a pas suffisamment de preuves à l'heure actuelle pour dire que dormir ensemble est sûr, alors ils recommandent plutôt des berceaux séparés.

Supprimez les meubles inutiles

Évidemment, lorsque vous partagez une chambre avec votre bébé, il y aura moins de place pour toutes ses affaires. Vous devrez donc considérer ce dont vous avez besoin à proximité et ce qui peut rester dans la chambre de bébé. Vous constaterez peut-être qu'il suffit de garder un panier de couches, de lingettes et de vêtements de rechange faciles pour ces inévitables éruptions cutanées au milieu de la nuit.

Décaler les heures de coucher

Si vous avez d'autres enfants ou un très petit espace de vie, vous craignez peut-être que le bébé ne se réveille avec d'autres bruits. Mais les bébés sont très adaptables et si vous commencez à partager une chambre dès le premier jour, ils s'adapteront rapidement. En fait, certains parents trouvent que plus vous laissez votre tout-petit s'habituer à la colocation, plus c'est facile. Cependant, si votre bébé a besoin de temps pour dormir seul (chaque bébé est différent), pensez à décaler les heures de coucher afin que les enfants plus âgés s'endorment en premier, puis couchez le bébé pour dormir. Cela pourrait être un ajustement pour votre famille, mais savoir que votre bébé est en sécurité et à proximité pourrait en valoir la peine.


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