Comment sevrer votre bébé de l'allaitement

Si vous avez choisi d'allaiter, espérons que ce fut une expérience de lien agréable pour vous et votre petit. Mais comme toutes les étapes, cela finit par prendre fin. D'abord, félicitez-vous d'être arrivée jusqu'ici !

Si vous trouvez encore l'allaitement satisfaisant et agréable et redoutez de l'arrêter, il n'y a aucune raison d'arrêter complètement d'allaiter votre bébé. En fait, l'Académie américaine de pédiatrie (AAP) recommande l'allaitement exclusif pendant environ les 6 premiers mois de la vie de bébé, et plus longtemps si mère et enfant sont partants.

Et si vous n'êtes pas partante ? Si votre production de lait diminue (peut-être que votre bébé semble grognon et a encore faim après une tétée ou ne prend pas assez de poids), ou si tirer votre lait au travail est inconvenant, il est peut-être temps de commencer à le passer progressivement au lait infantile (ou, si vous attendez qu'il ait 1 an, vous pouvez le sevrer directement au lait de vache entier dans une tasse). Vous pouvez simplement être fatiguée d'allaiter, et c'est bien aussi.

Voici comment commencer la transition de la façon la plus confortable pour vous deux.

Quand devriez-vous sevrer votre bébé de l'allaitement ?

Décider quand il est temps de sevrer est différent pour tous les bébés. Certains enfants gardent leur attachement à l'allaitement bien dans la petite enfance. D'autres montrent moins d'intérêt et commencent à s'auto-sevrer avant leur premier anniversaire (c'est courant entre 9 et 12 mois).

L'AAP recommande l'allaitement exclusif pendant environ les 6 premiers mois de la vie de votre bébé, et de continuer à offrir un mélange de lait maternel et d'aliments solides jusqu'à son premier anniversaire. Et si l'arrangement marche pour vous deux, c'est parfaitement bien de continuer plus longtemps.

Et si vous voulez sevrer plus tôt ? En fin de compte, la décision d'arrêter l'allaitement est personnelle, et chaque mère doit faire ce qui marche le mieux pour elle et son bébé. Cela dit, le sevrage tend souvent à être plus facile quand vous suivez les signaux de votre bébé ou tout-petit et le laissez mener la danse. Bien que le sevrage initié par la maman soit tout à fait faisable, aller à l'encontre des préférences de votre petit peut rendre le processus un peu plus difficile.

Cela dit, il y a des moments où vous devriez essayer d'éviter le sevrage si possible. Vous pourriez envisager d'attendre si :

  • Votre enfant est malade ou fait ses dents. Votre petit aura plus de facilité avec le changement quand il se sent au mieux.
  • Votre famille traverse une période de transition. Reprise du travail, nouvelle nounou ou déménagement peuvent être stressants. Attendez que les choses se calment avant d'ajouter un autre grand changement.
  • Vous avez des antécédents familiaux d'allergies alimentaires. Si vous ou votre partenaire avez des allergies alimentaires, l'allaitement peut réduire les chances de votre bébé de devenir sensibilisé à certains allergènes.
  • Vous avez eu une journée difficile d'allaitement. Certains jours sont juste durs. C'est parfaitement bien d'arrêter si l'allaitement continue d'être difficile ou désagréable. Mais donnez-vous quelques semaines avant de prendre une décision finale.

Comment sevrer votre bébé ?

Si votre enfant est encore un tétard avide mais que vous l'êtes moins, laissez beaucoup de temps — quelques semaines ou plus — pour une transition en douceur. Idéalement, vous devriez commencer le processus de sevrage un mois ou deux avant votre date limite réelle. Si vous voulez vous assurer que votre bébé obtient les bienfaits du lait maternel le plus longtemps possible, vous pouvez commencer à remplacer vos séances d'allaitement par du tirage jusqu'à ce que vous soyez prête à sevrer complètement votre bébé.

Essayez de supprimer une tétée à la fois, en lui donnant du lait infantile avant une séance d'allaitement ou en réduisant progressivement le temps qu'il passe à téter à chaque tétée. Pour les tout-petits de plus de 1 an, vous pouvez remplacer le lait maternel par du lait de vache ou une collation.

Y aller lentement est bon pour vous aussi. Un sevrage progressif permet à votre production de diminuer lentement, vous aidant à éviter l'engorgement inconfortable et les canaux bouchés. Si vous sevrez en prévision de la fin de votre congé maternité, laisser beaucoup de temps peut aussi apaiser une partie de la pression émotionnelle impliquée.

De nombreuses mamans trouvent que commencer par supprimer ou raccourcir une tétée de midi est préférable, surtout si votre enfant a récemment déjeuné et n'a peut-être pas si faim de lait. Une fois que vous avez réussi à arrêter une tétée, vous pouvez vous donner à vous et votre petit un peu de temps pour vous ajuster — quelques jours ou même quelques semaines, selon ce qui vous semble bien — avant de passer à la suppression d'une autre tétée.

Si arrêter l'allaitement progressivement n'est pas possible, vous pouvez exprimer à la main ou tirer votre lait pour soulager la pression pendant que votre production diminue progressivement. Placer des feuilles de chou froides dans votre soutien-gorge peut être apaisant, et appliquer des compresses froides sur vos seins ou prendre un antidouleur comme le paracétamol (Tylenol, Doliprane, Efferalgan et autres) peut aussi aider à soulager une partie de l'inconfort.

Quelle que soit la lenteur ou la rapidité avec laquelle vous décidez de sevrer, faites attention à comment votre petit gère le changement. Certains bébés et tout-petits prennent le sevrage facilement. Mais si votre enfant montre des signes que les choses vont trop vite — se réveille plus la nuit, ou agit plus grognon ou plus collant pendant la journée — il vaudrait peut-être la peine de ralentir un peu le rythme.

Sevrage partiel vs sevrage total

Que vous vous prépariez à reprendre le travail ou que vous soyez simplement submergée par l'allaitement jour et nuit, vous pourriez vouloir essayer le sevrage partiel — allaiter pendant certains moments de la journée mais pas d'autres.

Pour la plupart des mamans, le sevrage partiel signifie arrêter l'allaitement pendant la journée et continuer à allaiter le matin et le soir. En bref, l'allaitement n'a pas à être tout ou rien — donc si l'allaitement à temps plein vous semble trop, pensez à savoir si réduire partiellement pourrait convenir.

Guide de sevrage par âge

Sevrer un jeune bébé est très différent de sevrer un bébé plus âgé ou un tout-petit. Voici quelques stratégies pour arrêter ou réduire l'allaitement selon l'âge de votre petit :

Comment sevrer à 0-3 mois

Parfois, le sevrage précoce est plus facile, parce que votre bébé n'est pas encore aussi attaché à l'allaitement qu'il le sera quelques mois plus tard. Vous devrez bien l'habituer au biberon, ce qui peut se faire en le proposant avant chaque séance d'allaitement et en réduisant progressivement l'allaitement complètement.

Inquiète que votre bébé puisse préférer le biberon au sein ? Le lait ou le lait infantile a tendance à couler plus facilement d'un biberon, donc votre bébé n'a pas à téter aussi fort. Mais vous pouvez ralentir le débit du lait infantile et rendre la succion au biberon plus similaire à celle au sein en utilisant une tétine pour prématuré ou nouveau-né et en pratiquant le biberon à rythme contrôlé (paced bottle feeding).

Comment sevrer à 4-6 mois

À 4 mois, votre bébé a probablement développé un attachement à sa source de nourriture favorite : vos seins. Donc le sevrage pourrait être plus difficile.

Une petite distraction n'a jamais fait de mal, et c'est particulièrement utile vers 5 mois, quand il commence à remarquer le monde autour de lui. Commencez progressivement avec la tétée quotidienne qui l'intéresse le moins, et réduisez à partir de là.

Comment sevrer à 6-12 mois

Certains bébés s'auto-sevreront entre 9 et 12 mois, ce qui pourrait simplifier le processus. Téter moins longtemps, faire la tête ou être facilement distrait pendant la tétée, ou tirer ou mordre fréquemment le sein au lieu de manger sont tous des signes que votre chéri pourrait perdre l'intérêt.

Mais gardez à l'esprit que d'autres ne réagissent pas bien à qu'on leur dise que l'allaitement n'est plus une option. Heureusement, l'introduction des aliments solides entre 4 et 6 mois peut aider grandement. Votre bébé raffole de l'allaitement ? Essayez de le distraire avec des bananes ou patates douces finement écrasées ou en purée.

Comment sevrer un tout-petit

Certains tout-petits se réveilleront un jour et décideront qu'ils ont fini — qu'ils n'ont plus besoin de la sécurité de l'allaitement et sont prêts à passer au lait de vache entier et aux solides.

D'autres ne perdent pas l'intérêt pour l'allaitement et peuvent avoir besoin d'un coup de pouce dans cette direction. Il peut être utile de lui expliquer que maintenant il est un grand garçon et qu'il est temps d'arrêter d'allaiter. Et puis réduisez progressivement les séances d'allaitement seulement quand il le demande. Changer vos routines pendant les moments où il tète d'habitude ou offrir une collation aux moments avant qu'il tète d'habitude peut aider aussi.

Comment passer du sein au biberon ou à la tasse

Faites le changement progressivement — d'abord pour que vos seins ne deviennent pas douloureusement engorgés (aïe !), et ensuite pour que votre bébé ne rechigne pas à un changement dramatique. Commencez par la tétée qui l'intéresse le moins (généralement en milieu de matinée ou milieu d'après-midi, quand elle est occupée à jouer). Remplacez une tétée par un biberon une fois par jour la première semaine, et augmentez à partir de là.

Même si vous ne prévoyez pas de passer du sein au biberon maintenant, gardez à l'esprit que le timing est tout quand il s'agit d'introduire un biberon à un bébé allaité. Si vous prévoyez que votre bébé prenne des biberons de lait tiré ou de lait infantile plus tard, comme quand vous reprenez le travail, commencez à introduire des biberons avec du lait tiré quand votre bébé a 2 ou 3 semaines, quelques fois par semaine. (Vous pouvez tirer le lait juste avant l'heure habituelle de tétée de votre bébé et faire offrir le biberon par votre partenaire ou un autre soignant pour que vous puissiez faire une pause.)

À ce stade, il aura pris le coup de l'allaitement avant d'essayer le biberon, mais n'aura pas pris l'habitude de l'allaitement au point de tourner le nez au biberon complètement.

Si vous sevrez près du premier anniversaire de votre bébé et qu'il n'a pas eu beaucoup (ou aucune) expérience avec les biberons, vous pourriez choisir de passer directement à une tasse. Encore une fois, commencez avec la tétée qui intéresse le moins votre petit, et donnez-lui simplement une tasse à la place. Proposez du lait infantile si votre bébé a moins de 1 an, ou du lait de vache entier ou de l'eau et une collation si votre enfant a plus de 12 mois.

Comment rendre le sevrage plus facile

Même si vous êtes prête à en finir avec l'allaitement maintenant, le sevrage peut souvent être plus un marathon qu'un sprint — surtout si votre petit a l'habitude de téter plusieurs fois par jour. Quelques stratégies qui peuvent faciliter la transition pour vous deux :

  • Partagez les devoirs d'alimentation. Si votre bébé semble frustré quand vous offrez un biberon au lieu du sein, essayez de faire faire la tétée par un partenaire ou un soignant à la place.
  • Trouvez d'autres façons de rester proches. Réservez du temps juste pour les câlins pour que vous et votre chéri ayez toujours ce contact physique si important. Pour les tout-petits, prévoyez aussi beaucoup d'activités rien-que-vous-deux où vous lui donnez toute votre attention, comme aller au parc ensemble ou lire.
  • Modifiez la routine du coucher. Les séances d'allaitement au coucher ou à la sieste peuvent être les plus dures à lâcher pour votre petit. Essayez de trouver autre chose que l'allaitement pour aider à bercer votre enfant vers le pays des rêves. Peut-être que c'est chanter une chanson ou lire un livre. Quoi qu'il en soit, accordez-vous une pause et soyez aussi progressive que possible.
  • Ne précipitez pas. Supprimer une tétée tous les deux ou trois jours devrait être assez lent pour vous aider à gérer les problèmes d'engorgement. Mais vous pouvez certainement aller plus lentement si vous voulez, ou si cela semble que votre petit bénéficierait d'un rythme plus progressif.
  • Faites une pause si nécessaire. Si cela semble que votre petit a du mal à s'adapter au sevrage, ou s'il rencontre un obstacle comme les dents ou attrape un rhume, envisagez de faire une courte pause là où vous en êtes et de recommencer dans une ou deux semaines.

Comment prendre soin de vous quand vous arrêtez l'allaitement

Le sevrage est tout aussi significatif pour vous que pour votre bébé. En plus de gérer les changements physiques pendant que la production de lait de votre corps s'arrête, c'est complètement normal d'avoir de gros — et souvent mélangés ! — sentiments sur la fin de votre expérience d'allaitement. Quelques façons de faire face :

  • Attendez-vous à ne pas vous sentir comme vous-même. Similaire aux jours après l'accouchement, le sevrage cause un changement hormonal majeur qui peut déclencher tristesse, anxiété, soulagement et bonheur — tout en même temps. Mais si vous vous sentez plus qu'un peu déprimée, consultez votre médecin. Parfois, la dépression post-partum peut se développer après le sevrage.
  • Prenez-le doucement. Si vous vous sentez submergée, coupez le bruit extérieur et donnez-vous de l'espace pour vous adapter à la nouvelle normale.
  • Essayez les feuilles de chou froides pour le confort. Glissez les feuilles de chou dans votre soutien-gorge pour soulager la douleur de l'engorgement. Une fois les feuilles réchauffées ou fanées, remplacez-les par de nouvelles feuilles froides.

Tout comme apprendre à allaiter dans les premiers jours, pour la plupart des mamans et petits, le sevrage est un processus. Il faudra du temps pour que votre bébé ou tout-petit s'habitue à ne plus téter, ainsi que pour vous adapter physiquement et émotionnellement.

Alors prenez votre temps pour vous installer dans cette nouvelle étape avec votre chéri, si vous pouvez. Et avant tout, félicitez-vous pour une mission incroyable, accomplie.

Previous:

Next:

beautéÉducationSantéEstomacSanté