7 façons de faire face si la Fête des Mères est difficile cette année (ou n'importe quelle année)

Ma mère vieillissante semble à un million de kilomètres, alors qu'elle est à quelques kilomètres à peine. Elle a survécu à une maladie grave juste avant Noël, et maintenant on est séparés par une fenêtre poussiéreuse où on se fait signe, ensemble mais si loin.

La Fête des Mères est souvent chargée d'attentes sur comment célébrer une relation que la culture juge parmi les plus importantes. Mais pour beaucoup, ce jour est lourd de perte, deuil, tristesse : ce qui était, ce qui n'a pas été, ce qui ne sera jamais.

Vous avez peut-être perdu votre mère ou votre propre enfant, êtes séparés cette année, avez de la distance par une relation tendue avec maman, ou autre chose, mais la Fête des Mères est difficile pour beaucoup.

À l'approche de cette fête nationale célébrant la maternité, voici des conseils pour faire face si la Fête des Mères est dure pour vous cette année (ou n'importe quelle année) :

1. Remarquer et nommer le sentiment

Les émotions sont comme des bulles qui remontent à la surface de façons surprenantes. Remarquez ce qui remonte. Ne jugez pas le sentiment. Juste le remarquer.

2. Honorer la vraie complexité des relations mère-enfant

Si vous le ressentez, c'est humain. La relation mère-enfant porte beaucoup d'attentes. La pression de ressentir d'une certaine façon — amour, connexion, intimité — est compréhensible. On reçoit ce message partout. Mais ce n'est pas le cas pour beaucoup. En fait, colère, tristesse, ressentiment, nostalgie, deuil font aussi souvent partie de la relation mère-enfant. Validez ces sentiments. Ils sont inhérents à cette relation aussi.

3. Se connecter aux êtres chers, quels qu'ils soient

L'amour et la connexion prennent plein de formes. Peu importe si votre relation mère-enfant les a favorisés, il y a probablement d'autres gens dans votre vie qui l'ont fait. Allez vers eux. Ça peut être la famille. Ou pas.

4. Reconnaître les leçons

Concentrez-vous sur et soyez reconnaissant pour ce que vous avez appris de la relation mère-enfant. Bien que difficile, elle a façonné qui vous êtes aujourd'hui positivement. Vous avez peut-être appris qui vous voulez être ou ne pas être. Nommez, remarquez, appréciez ces parties de vous.

5. Lâcher la comparaison sociale

Attendez-vous à ce que les réseaux sociaux soient inondés de relations mère-enfant idéalisées ce week-end. Éloignez-vous de l'écran, au moins pour la journée. Ça ne sera simplement pas utile.

6. Faire quelque chose pour vous

L'auto-compassion va loin. Prenez soin de vous comme vous auriez voulu que votre mère prenne soin de vous. Ça inclut tout : se chouchouter, dialogue intérieur positif. (Voici plein d'idées d'auto-soin à explorer.)

7. Enfin, savoir ce dont vous avez besoin sur l'instant

Faites ce qui vous semble juste. Pour certains, ce sera commémorer la relation d'une façon spéciale. Pour d'autres, ce sera passer à autre chose. Faites confiance à votre instinct et suivez-le. Vous connaissez vos besoins. Écoutez-les.

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