7 façons de faire face si la fête des mères est difficile pour vous cette année (ou n'importe quelle année)

Ma mère vieillissante semble à des millions de kilomètres en ce moment, même si elle n'est qu'à quelques kilomètres de là. Elle a survécu à une grave maladie juste avant Noël, et maintenant nous sommes séparés par une fenêtre poussiéreuse où nous nous saluons, ensemble mais tellement séparés.

La fête des mères suscite souvent des attentes quant à la façon de célébrer une relation considérée par la culture comme l'une des plus importantes. Mais pour beaucoup, cette journée est lourde de perte, de deuil et de tristesse :ce qui était, ce qui n'était pas et ce qui ne sera jamais.

Vous avez peut-être perdu votre mère ou votre propre enfant, vous êtes séparé cette année, vous vous éloignez en raison d'une relation tendue avec maman ou autre chose, mais la fête des mères est difficile pour beaucoup.

Alors que nous approchons de cette fête nationale célébrant la maternité, voici quelques conseils pour faire face si la fête des mères est difficile pour vous cette année (ou n'importe quelle année) :

1. Remarquez et nommez le sentiment.

Les émotions sont comme des bulles et remontent à la surface de façon surprenante. Remarquez ce qui bouillonne. Ne jugez pas le ressenti. Remarquez-le simplement.

2. Honorez la véritable complexité des relations enfant-mère.

Si vous le sentez, c'est humain. La relation enfant-mère porte beaucoup d'attentes. La pression pour ressentir une certaine manière - amour, connexion, intimité - est compréhensible. Nous recevons ce message partout. Mais ce n'est pas le cas pour beaucoup. En fait, la colère, la tristesse, le ressentiment, le désir et le chagrin font aussi souvent partie de la relation mère-enfant. Validez ces sentiments. Ils sont également inhérents à cette relation.

3. Connectez-vous avec vos proches, qui qu'ils soient.

L'amour et la connexion se présentent sous plusieurs formes. Indépendamment du fait que votre relation mère-enfant ait favorisé ces sentiments, il y a probablement d'autres personnes dans votre vie qui l'ont fait. Avancez vers ces gens. Cela peut être familial. Ou pas.

4. Reconnaissez les leçons.

Concentrez-vous sur ce que vous avez appris de la relation mère-enfant et appréciez-le. Bien que ce soit difficile, cela a façonné qui vous êtes aujourd'hui de manière positive. Vous avez peut-être appris qui vous voulez être ou ne pas être. Nommez, remarquez et appréciez ces parties de vous-même.

5. Abandonnez la comparaison sociale.

Attendez-vous à ce que les médias sociaux soient inondés d'une vague de relations mère-enfant idéalisées ce week-end. Éloignez-vous de l'ordinateur, au moins pour la journée. Cela peut tout simplement ne pas être utile.

6. Faites quelque chose pour vous.

L'auto-compassion va un long chemin. Prenez soin de vous comme vous souhaiteriez que votre mère prenne soin de vous. Cela inclut tout, du choyer à l'autosuggestion positive. (Voici un tas d'idées de soins personnels que vous pouvez explorer.)

7. Enfin, sachez quels sont vos besoins du moment.

Faites ce qui vous semble juste. Pour certains, il pourrait s'agir de commémorer la relation d'une manière spéciale. Pour d'autres, c'est peut-être en train de passer à autre chose. Faites confiance à votre instinct et suivez votre instinct. Vous connaissez vos besoins. Écoutez-les.


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