Les aliments sûrs pour les enfants souffrant d'allergies œufs

Il existe une grande variété d'aliments que les enfants allergiques aux œufs peuvent profiter. Les œufs sont généralement trouvés dans les aliments préemballés tels que muffins , beignets, la croûte de pizza et gâteaux . Avant de servir votre enfant ne importe quel aliment , lisez l'étiquette nutritionnelle ou parler au personnel de cuisine dans un restaurant pour assurer la nourriture a été préparée sans oeufs ou le risque de contamination croisée avec des œufs .
Fruits et Légumes

Fruits et légumes sont des collations saines et peuvent faire partie d'un repas bien équilibré . Ils sont sans danger pour votre enfant avec une allergie aux œufs et sont chargés avec des vitamines et des minéraux . Faire un smoothie aux fruits avec du lait faible en gras pour le petit déjeuner . Emportez avec vous un sac de carottes et un côté de vinaigrette ranch dans le lunch de votre enfant à l'école . Servir les pommes ou de céleri avec du beurre d' arachide pour une collation en milieu d'après-midi . Pour un plat d'accompagnement au dîner , faire le brocoli avec du fromage faible en gras fondu sur le dessus.
Sandwiches

Pour les sandwichs , lire les étiquettes nutritionnelles des pains de trouver une marque qui ne est pas à base d'œufs . Beurre d'arachide et de sandwiches gelée sont un favori de tous les temps . Sandwichs au fromage grillé sont aussi un sandwich à facile à faire qui ne nécessite pas d'œufs comme ingrédient . Un sandwich à la dinde faite avec de la laitue , tomate, fromage faible en gras et pain de grains entiers fait un repas sain pour votre enfant . Évitez toasts français , salade aux oeufs et salade de poulet , qui peut être fait avec des œufs .
Nuts

Pour une collation saine , donner à vos écrous de l'enfant. Bien que les avantages sains varient par un écrou , beaucoup de noix sont chargés avec des acides gras oméga-3 , riches en fibres et contiennent de la vitamine E. amandes, arachides , noix de cajou et de noix font gourmandises . Faites votre propre mélange de randonnée avec un mélange de noix , fruits secs , les raisins secs et granola . Les enfants de moins de 3 ans ne devraient pas être donnés écrous car ils peuvent être un risque d'étouffement . Les enfants entre les âges de 3 et 5 ans ne devraient pas être donnés noix entières .
Protein

Les oeufs sont une protéine saine , mais les enfants allergiques aux œufs peuvent obtenir leur protéine à partir d'un assortiment de différentes sources. Poitrine de poulet grillé ou du poisson font un excellent repas à faible teneur en matières grasses qui est emballé avec des protéines . Essayez de faire un hamburger faible en gras servi avec un pain sans oeuf . Le fromage est aussi une bonne source de protéines qui peut être servi comme collation ou d'un repas. Il ya aussi des sources végétariennes de protéines qui sont d'excellents choix pour les enfants allergiques aux œufs , comme le tofu ou haricots noirs .

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