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Parentalité après le décès d'un conjoint

Il peut être difficile pour une personne d'avancer après le décès d'un conjoint. Cependant, il peut être encore plus difficile de faire face aux responsabilités parentales tandis que l'enfant et le parent sont en deuil. Le parent survivant se retrouve soudainement à élever son enfant seul. Elle peut être submergée par des pensées de contraintes financières, de garde d'enfants et d'autres soucis. Il est important de reconnaître votre chagrin et de prendre soin de vous afin de prendre soin de votre enfant.

Accepter le nouveau rôle parental

Être parent solo peut être difficile dans n'importe quelles circonstances, mais quand votre conjoint meurt, votre monde est sens dessus dessous. Vous vous retrouvez maintenant parent solo et seul pourvoyeur pour la famille. Votre tête peut tourner avec des inquiétudes sur l'avenir, mais il est important de ralentir et de traverser votre chagrin. Reconnaissez que votre conjoint est parti et acceptez votre rôle de parent solo. Si votre conjoint était la source de votre soutien financier, vous devrez rejoindre le marché du travail. Demandez aux membres de la famille de vous aider avec la garde d'enfants pendant que vous faites la transition.

Traverser le chagrin

Chacun gère le chagrin différemment. Pendant que vous devez faire face au chagrin de votre enfant, vous devez aussi faire face au vôtre. La meilleure façon de faire face au chagrin de votre enfant est de le laisser faire son deuil à sa manière. La plupart des enfants ont plusieurs questions sur le décès d'un être cher. Répondez aux questions de votre enfant aussi honnêtement que possible. Si un enfant pose une question à laquelle vous ne pouvez pas répondre, comme « Pourquoi Papa a-t-il dû mourir ? », dites-lui simplement que vous ne savez pas. Expliquez à votre enfant que les adultes n'ont pas toujours toutes les réponses. La façon dont vous discutez du décès d'un parent et la capacité d'un enfant à comprendre dépend de l'âge de l'enfant, selon KidsHealth.org. Adaptez vos conversations au niveau de maturité de votre enfant et gardez les réponses simples.

Il est normal de pleurer

Les parents essaient souvent d'être forts pour leurs enfants face à la tragédie et à la perte. Cependant, il est bien de pleurer devant votre enfant. HelpGuide.org déclare qu'il n'y a pas de bonne ou mauvaise façon de faire son deuil et que les enfants apprennent à exprimer le chagrin en regardant les adultes. Le chagrin ne prend pas toujours la forme de larmes. La culpabilité, la peur, la colère et le désespoir sont toutes des émotions courantes du chagrin. Des changements dramatiques dans le comportement d'un enfant peuvent se développer après la perte d'un parent ou d'un être cher. Un jeune peut devenir en colère ou déprimé pendant le processus de deuil. Le parent survivant doit aussi lutter avec ses propres émotions tumultueuses.

Encourager votre enfant à parler

Il est difficile de trouver des mots pour réconforter quelqu'un qui fait son deuil. Cependant, être disponible pour écouter est réconfortant. Encouragez votre enfant à parler de ses sentiments et de son parent décédé. Serrez-le fort et écoutez-le pendant qu'il exprime ses sentiments. Assurez-lui que vous êtes toujours là chaque fois qu'il a besoin de parler. Les enfants éprouvent souvent de la culpabilité dans des situations traumatisantes comme la perte d'un parent. Ils peuvent se blâmer pour le décès. Rassurez votre enfant qu'il n'est en aucun cas responsable. Si vous allez à l'église ou avez certaines croyances spirituelles sur le paradis ou une vie après la mort, vous pouvez partager ces croyances avec votre enfant comme source de réconfort.

Garder les souvenirs vivants

Les enfants craignent parfois d'oublier le parent décédé au fil du temps. Aidez votre enfant à garder les souvenirs vivants en créant un album rempli de photos et d'autres souvenirs. Cela peut être réconfortant de lui raconter des histoires sur votre vie avec votre conjoint avant que votre enfant ne soit né, ou de raviver des souvenirs de sorties, vacances et événements. Bien que cela puisse être triste de penser à ces moments, les souvenirs peuvent aussi apporter un sourire au visage de votre enfant et au vôtre.

Garder les liens familiaux étroits

Encouragez les interactions avec les grands-parents, tantes, oncles et autres proches. Personne ne prendra la place d'un parent perdu, mais les autres membres de la famille peuvent aider à combler le vide. Un grand-père ou un oncle peut aider à fournir une figure paternelle. Ils peuvent assister aux fonctions scolaires, événements sportifs et autres activités où Papa serait normalement présent. Impliquer d'autres membres de la famille peut aussi être bénéfique pour le parent survivant. Les proches peuvent fournir la garde d'enfants, le transport ou faire des courses pour un parent solo qui essaie de revenir à une routine normale.

Prendre du temps pour vos besoins

Le parent survivant doit reconnaître son propre besoin de faire son deuil, selon NASPOnline.org. Bien que les besoins de votre enfant doivent être une priorité, vous devez aussi prendre du temps pour vous. Vous êtes le seul parent que votre enfant a maintenant, donc vous devez prendre soin de votre santé physique et mentale. Il est important de faire son deuil et d'exprimer vos sentiments aussi. Parlez à un ami ou un proche et demandez de l'aide si vous en avez besoin. Envisagez un conseil en deuil si nécessaire. Un conseil professionnel peut vous aider à traverser votre chagrin et à avancer dans votre vie.