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Pourquoi votre famille devrait manger ensemble : 2 raisons essentielles

De nombreuses familles se sont éloignées de la tradition de s'asseoir ensemble pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner chaque soir. On comprend pourquoi en regardant tous les événements et courses qui remplissent une journée type. Les enfants ont des activités périscolaires, des rendez-vous chez le dentiste et le médecin. (Espérons que vous n'ayez pas à ajouter la retenue à cette liste !) Les parents, eux, déposent et récupèrent les enfants avant ou après le travail et font les courses. Il n'est pas toujours facile d'organiser un repas quand tout le monde est à la maison en même temps.

1. De meilleures habitudes alimentaires

Selon une étude récente (publiée en 2011 dans le Journal of the American Academy of Pediatrics), les enfants sont moins susceptibles de développer de mauvaises habitudes alimentaires, voire des troubles du comportement alimentaire, s'ils ont l'occasion de s'asseoir et de profiter d'un repas familial traditionnel chaque jour. En fait, la même étude suggère que les enfants qui mangent en famille sont plus enclins à développer de bonnes habitudes alimentaires, comme choisir des aliments sains plutôt que malsains.

Il est important de réaliser le rôle des parents dans ce scénario, car la plupart des enfants apprennent par l'exemple. Si les parents ne servent pas de repas nutritifs pendant les repas familiaux, il sera plus difficile pour leurs enfants de développer de bonnes habitudes alimentaires. À l'inverse, les parents qui insistent constamment sur des choix sains — légumes et fruits frais, viandes maigres, céréales complètes — offrent à leur enfant l'opportunité d'apprendre à bien manger.

2. Une communication authentique

Grâce à la technologie, les parents d'aujourd'hui ne verraient peut-être jamais leurs enfants s'ils n'avaient pas à les conduire à l'école ou chez des amis. Tout le monde envoie des messages au lieu de parler. Si cela peut sembler exagéré, cela reste vrai dans une certaine mesure. Regardez autour de vous : combien de personnes sont sur leur téléphone en ce moment ?

Malgré la facilité avec laquelle beaucoup deviennent plus à l'aise pour communiquer avec leurs proches par email et SMS, la communication en face à face reste cruciale. Même si des raccourcis comme « lol » et « omg » apparaissent régulièrement dans les messages de votre enfant, cela vous dit-il vraiment quelque chose sur lui ? Savez-vous avec certitude que votre enfant est heureux ? Seriez-vous capable de reconnaître s'il se cache derrière un écran parce qu'il ne veut pas que vous voyiez à quel point il est malheureux ?

Les repas familiaux sont d'excellentes occasions de créer des liens. Ils offrent la chance non seulement de partager les événements de la journée, mais aussi d'apprendre à mieux se connaître. Même sans bataille de nourriture, vous êtes plus susceptible de découvrir ce qui fait rire ou pleurer votre enfant lors d'un repas familial que par un court message texte que vous avez dû apprendre à déchiffrer avant même de savoir ce qu'il signifiait.