Comment enseigner la gestion de la colère à un enfant

Que ce soit votre enfant de 2 ans qui mord un camarade, votre enfant de 8 ans qui jette ses livres par terre ou votre ado qui boude et jure, tous les âges expriment la frustration de mille façons. Les enfants traversent des phases. Quand les ajustements sont difficiles, ils manifestent colère et frustration. Votre réaction détermine si la colère s'amplifie ou s'apaise. Voici des outils de gestion de la colère à essayer.

Ce qu'il vous faut

  • Volonté d'essayer une autre approche.

Instructions

  1. Restez calme. Quand votre enfant est en colère, il a besoin de votre aide pour gérer ses émotions. Ne vous mettez pas en colère parce qu'il est contrarié. C'est un défi de ne pas s'énerver soi-même face à un enfant en colère, mais si vous vous mettez aussi en colère, la confusion ne fera qu'augmenter.

  2. Acceptez la colère comme naturelle. Comprendre que votre enfant est contrarié, frustré ou simplement en colère est la première étape vers une solution constructive. Beaucoup de parents ont du mal à exprimer leur propre colère, et quand l'enfant est en colère, la confusion du parent se mêle à la sienne. Au lieu que l'enfant ressente sa colère et passe à autre chose, l'agitation s'éternise.

  3. Mettez des mots sur les émotions. La colère est un appel à l'aide. Quand les enfants sont en colère, ils ont besoin que vous posiez des limites à leur comportement tout en comprenant les sentiments qui causent l'éclat.

  4. Reconnaissez le chagrin par l'empathie. Dites par exemple : « Es-tu contrarié de devoir faire la vaisselle ? » ou « Es-tu frustré de ne pas pouvoir sortir maintenant ? » La compréhension apaise la situation.

  5. Enseignez les limites de la colère. Dites : « C'est OK d'être en colère, mais pas de frapper ton frère » ou « C'est normal d'être contrarié, mais pas de jeter tes livres. »

  6. Restez simple. Au lieu de faire la leçon, gardez vos commentaires doux, courts et simples. Dites : « Prenons un temps de pause et on en reparlera plus tard. »

  7. Concentrez-vous sur les solutions. Après avoir empathisé et une fois le calme revenu, aidez à trouver la solution. Posez les questions calmement : « Qu'est-ce que tu vas faire ? », « Y a-t-il quelque chose que je puisse faire ? », « Y as-tu pensé ? »

  8. Rassurez votre enfant : « Tout ira bien, ça va s'arranger. » Adoptez l'attitude : « Juste parce qu'on est fâchés, ça ne veut pas dire que ça doit gâcher notre journée. » Sortez ensemble marcher. Dites : « Ne t'inquiète pas, on trouvera une solution. Je t'aiderai. » Offrez un câlin doux et un sourire réconfortant.

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